カテゴリー: _こころの健康関係（メンタルヘルス、カウンセリング、コーチング、自己啓発）

1月31日に開催した”コーチング営業”の著者コーチの林健太郎氏とコラボした入門講座「不安とストレスに悩まない７つの習慣」の参加者の感想第３弾をシェアさせていただきます。

本日の気付きを活かして、すぐに実行することはどんなことですか？（具体的に）

• ・７つの習慣のうち、書くことから始めてみようと思います。
• ・ポジティブ（＋）の感情にフォーカス
• ・７つの習慣をうまく取り入れたいです。
• ・不安に対する７つの習慣のうち、・構える・書く（話す）を使って、今ある不安（セミナー開催企画）に対して、軽減させ、行動に起こせるよう実践してみます。
• ・起こっていない不安やストレスを自分で書いたりして減らすことができる。
• ・２ヶ月に１回旅行を計画したいと思います。
• ・満足に注目していく
• ・７つの習慣について、日常生活に落とし込んで取り入れたり、これまでの行動を振り返りたいと思います。また、カウンセリングに来訪された方に活用したいと思います。
• ・やりたい事をペーパーに落としたいと思います。できない、やれないなら“やりたい”へのマインドチェンジをしたいと思います。
• ・「好きなことをする」「書く」を実行して、自分の中と対話したい。
• ・満足感の感情をもっと増やしていきたい
• ・好きなことシートのマトリクスを記入してみる
• ・不快の出来事でなく、満足感に目を向けること
• ・人の話を聴く事をする。
• ・想定外の事をセルフトークで見てみる。
• ・今後行うセミナーに加えてみたい。

1月31日に開催した”コーチング営業”の著者コーチの林健太郎氏とコラボした入門講座「不安とストレスに悩まない７つの習慣」の参加者の感想第２弾をシェアさせていただきます。

一番興味／学びがあったところ、印象に残ったところは、どこですか？

• ・７つの習慣の捨てる、区切る、のところ
• ・ストレスなしの人の元気はどこからきてたのかが具体的に理解でき、７つの習慣は目からウロコでした。
• ・不満を減らしても幸せにならない。
• ・視点を変えるというところ。ネガティブを減らすのではなく、満足を増やすというところ

セミナーを受ける前と後では、あなたの中に、どのような変化がありましたか？

• ・職場で看護師さんとどのようにタッグを組んでいけばよいか考えるきっかけとなりました！
• ・不安やストレスについて、悪いイメージばかりではなくなった。
• ・改めて好きなこと、やりたいことを考えて、それをする為にはどうしたらいいのかということを考えることが出来たので、仕事に対してもいつも以上にやる気が出ました。
• ・今まで自分がやっている習慣はもっと意識していこうと思いました。
• ・経験を裏付けになる知識を得ました。ありがとうございます。
• ・新しい発見がありました。心構え、自分自身の意識で変えられるものと実感しました。
• ・漠然と不安に思っていることが、たいがいは起こらない！書いて確認してみようと思います。
• ・ストレスをあらゆる角度から考えると面白いと感じました。学ぶほど面白いですね。
• ・ストレスで悩んでいる人への声掛け、よりよい役立てたいと思った。
• ・もっと周りの人々にストレスのない（気にしなくなる）環境を提供したい。
• ・セルフケアに対する具体的な方法が理解できた。

金沢にて、”コーチング営業”の著者コーチの林健太郎氏とコラボした入門講座「不安とストレスに悩まない７つの習慣」にご参加いただいた皆様の感想をご紹介いたします。

実際にセミナーを聞いてみていかがでしたか？率直な感想をお聞かせください

・世の中にますます広まるストレスに対して、ポジティブに対処できる人が増えて良い社会にさらになっていきそうです。

・コーチングの視点と似ているところが大変あると思いました。やはりストレスの原因よりも「どうなりたいか」に目を向けてすごしていくのが、「生きやすい」生き方なのかなと改めて感じました。ありがとうございました。

・不安、ストレスを自分で作っていることが多いので、自分の中で整理して、ストレスレスを目指したい。

・とても興味深い内容で、もっと知りたいと感じました。今後もHP等で情報を取りたいと思います。

・大変勉強になりました。具体的な話があり、わかりやすく楽しく学べました。ありがとうございました。

・ポジティブを増やせたと思ったので楽しかったし、おもしろかったので来て良かったです。

・とてもおもしろかったです。好きなことをもっとたくさんしていこうと思いました。

・一人一人が気づき合い、メンタル対策とれる意識をもつことが大切だと改めて思わさせて頂けたお話でした。本日はありがとうございました。

・普段コーチングを勉強しているのですが、お医者様の視点からのお話が聞けて本当にわかりやすかったです。参考になりました。ありがとうございました！

・確認できた面と新しくわかった点。とてもわかりやすく勉強になりました。

・ストレスのコントロール方法が学べ、ためになった。

・メンタルヘルスの流れ、今、何をしようとしているのか、整理できた。人との関わりで、「役立てたい」と思った。

・とても参考になりました。ありがとうございました。

・とても勉強になりました。ありがとうございました。

・有意義でした。

次はあなたの番です。ぜひ、日本ストレスチェック協会の公開講座を御受講ください。

2015年1月、2月に開催決定。協会認定入門講座：「不安とストレスに悩まない７つの習慣」
詳しくはこちらへ

いつも関心をお寄せくださる皆様、どうもありがとうございます。
日本ストレスチェック協会代表理事、産業医の武神です。
本日は、産業医としての投稿です。お役に立てば嬉しいです。

間近に迫る【ストレスチェック制度開始後のメンタルヘルス対策】
に関して考えてみたいと思います。

ストレスチェック制度が開始後、

世の中の人の「ストレス」に対する【認識】はどうなるのか？

それよりも

【自社の社員の】「ストレス」に対する認識はどう変化するのか？

これがストレスチェック制度が開始した後の企業メンタルヘルス対策
のキーポイントです。

体の健康に関しては

成人病→生活習慣病→メタボ健診

などの呼び名や制度上の変化を通じて、体の健康は、
個人の責任　+　会社の責任（安全配慮義務）
と認識されるようになりました。

ストレスについては？？？

今後、全ての人が「ストレス」について年1回は考えることになります。

厚生労働省は、ストレスを以下３語で説明しています。

【ストレス要因、ストレス耐性、ストレス反応】

個人的に、これはアカデミックには当たっていますが、
実社会（ストリート）では、よくない解説ととらえています。

なぜなら、

【ストレス要因】という言葉を会社が出したとたんに、

「お前や！」とか
「部長の○○だ！」

などの言葉が聞こえそうですね（笑）。

ストレス＝ネガティブとか、ストレス＝会社のせいなどの
認識が先にできあがってしまうと、
従業員-会社関係で悲劇しか生みません。

日本ストレスチェック協会では、明るく、楽しく、前向きに、オープンに、
ストレスやメンタルヘルスをとりこめるような
講座を開催していきます。

そして、従業員と会社が、ストレスについて、
ネガティブでない、ニュートラル（中立）な観点から、
一緒に対策を取り込めるような

【共通のプラットフォーム、言語】

を構築していくことを広くご案内してゆきたいと考えています。

現在、協会として様々な講義をしています。

2月6日の東京の講座は、会場満席になりましたので、受付終了。
2月10日夕方に大阪梅田にて講座を開催します。
懇親会もありますので、お気軽に何でも聞いて下さい。
2月11日には、福岡で講座があります。
最後の講座は、2月18日東京です。
こちらはまだ席がありますので、ぜひ、お申込下さい。
jsca.co.jp/20150102kouzainfo/

“はたらく”ことを楽しむ社会労務士のブログ

金沢のセミナーは、ストレスチェックテストについてと、 不安とストレスに悩まない7つの習慣について、産業医及びコーチが語ります。 私自身、どのような内容になるか、大変楽しみです。

以下の該当する方におすすめです。お会いできることを楽しみにしております！ ◆ストレスや不安に悩んでいる方が職場や家庭など身近にいる方 ◆ストレスや不安が多いと感じている方 ◆平成27年度から実施されるストレスチェック義務化についての対応策が知りたい人事労務担当者の方 ◆メンタルヘルス対策について学びたいカウンセラー、コーチ、EAP企業の方 ◆コーチングマインドについて知りたい方

申し込みはこちら：jsca.co.jp/20150130kouzainfo/

【業務連絡】 2/6東京開催の講座は満員御礼で申込終了しました。 残る東京開催は、2/18となりました。お早めにお申し込みください。 大阪（2/10）、福岡（2/11）は残席あります。 jsca.co.jp/20150102kouzainfo/

せっかくアドバイスを聞いたのに、「検討します」「やっぱり、でも、だって、、、」または単に「ありがとうございました」などで終わってはいませんか？

いただいたアドバイスなのですから、まずは素直に実行し、真似しましょう。

実行できないアドバイスなどありません。あなたが実行していないだけなのです。

あるいは、求める人を間違えたのかもしれませんね。しかし、これもあなたが選択したこと。

聞いても実行しないアドバイスなら、そもそも聞く意味すらなくなります。 聞いても実践したくない人からのアドバイスなら、その人に聞く意味もありません。

この人のアドバイスだからこそ、私は全て実行する！という人にアドバイスを求め、聞き、実行することです。

まずは実行し、そこから学んでください。それから自分なりに応用すればいいのです。

尊敬できる人から学び実行する。 そういった環境が持てたらいいですね。

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■2月6日 金　【東京】19-21時
■2月10日火　【大阪】18-19:30　（17：30から上記特別講座あり）
■2月11日水　【福岡】10-15時　（90分の充実特別講座あり）
■2月18日水　【東京】18-20時
■jsca.co.jp/20150102kouzainfo/
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■1月31日土　石川県地場産業振興センターで特別講座開催決定！
■「産業医から見たストレスチェック開始後のメンタルヘルス対策」（特別講座の決定版）
■jsca.co.jp/20150130kouzainfo/
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　入門講座「不安とストレスに悩まない7つの習慣」参加者の感想、1月20日に開催に関する第２弾をシェアさせていただきます。




セミナーを受ける前と後とでは、あなたの中にどのような変化がありましたか？

・ストレスをためないようにする生活できていることを改めて実感しました。今後は意識的に取り入れてみたいです。(企業研修師　女性)

・7つの習慣を身につけることは簡単そうなので色々な場所で伝えていきたい。（社労士　男性）

・客観的に自分を見つめることができたかもしれません。何かスイッチがはいりました。(社労士　女性）

・クライアントに対して、明確なイメージを発信しやすくなれそうなところです。(社労士　男性）

・日頃から感じていることが整理できました。家族（夫）にも伝えてみます。（キャリアカウンセラー　女性）

・自分のしていることで良かったと思えるものがあった点とこういうこともできると考えることができました。（カウンセラー　男性）

・自分のストレスコントロール度を上げることができると思います。(社労士　男性）

・ストレスへの対処がもやもやとしたものから体系づけられたと感じるようになった。（個人事業主　女性）

・＋１=７つの習慣について、無意識に行なっていたことが整理できた。人に説明しやすくなった。（企業人事、経営者　女性）

・より一層、メンタルの不調、予防を広めたいと思いました。（社労士・カウンセラー　男性）

本日の気づきを活かして、すぐに実行することはどんなことですか？（具体的に）

・好きなこと、各5項目5つずつ記入できるように、色々アンテナをはって楽しみを見つけて行きたい　 (企業研修師　女性)

・リズム運動としてガムをかむことはすぐに実行したい。(社労士　男性）

・やりたいことは我慢しないですぐやろう！と思いました。

・日常的に身体をうごかしたいと思います。(社労士　女性）

・”区切る””捨てる””書く”です。(社労士　男性）

・趣味（好きなこと）をもう少し増やし、実行していく。（キャリアカウンセラー　女性）

・安全衛生のイベントが年1回あるので今回の内容を取り込んでいけると良い。（その他　男性）

・「区切る」ということを意識的に使いたいと思います。（社労士・カウンセラー　男性）

・外でできる趣味を探す。（個人事業主　女性）

次はあなたの番です。ぜひ、日本ストレスチェック協会の公開講座を御受講ください。

2015年1月、2月に開催決定。協会認定入門講座：「不安とストレスに悩まない７つの習慣」
詳しくはこちらへ

現在、協会として広範囲にわたる講義をしています。 東京以外でも、大阪、金沢、福岡で入門講座を開催します。

東京以外では、少し時間があるので、ストレスチェックについてのここだけのお話しをしようと考え中です。

概要としては、２つ 健康診断、過重労働面談または特定（メタボ）健診の歴史的背景を振り返ることにより、俯瞰的に、ストレスチェックテストの意味、意義、その後の社会的変化、個人の変化を考えたいと思います。

もう一つは 厚生労働省は、詳しくは教えてくれないけれど、担当者として何を抑えるべきか否か知っておくべきこと。（ちまたのハイエナEAP業者のカモにならない対策）

詳細として、

1. ストレスチェックテストが始まると、会社と従業員が、それぞれどのように意識するか？だからどうするべきか。
2. 年に１度、誰もがストレスについて少しでも考えるようになると、心の健康に関して、人々そして国は、どのように考え方が変わるのか？
3. ストレスチェックテストで見えない7項目
4. 会社で実施するために考える必要のある7項目
5. 本当に最低限で済ます時にも、絶対に外せないこと

まだまだ、講座に余裕はあります。 あなたにお会いできることを楽しみにしています！

↑↑10年後についてお話ししていますので、この動画もご視聴ください。
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■2月6日 金　【東京】19-21時
■2月10日火　【大阪】18-19:30　（17：30から上記特別講座あり）
■2月11日水　【福岡】10-15時　（90分の充実特別講座あり）
■2月18日水　【東京】18-20時
■jsca.co.jp/20150102kouzainfo/
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■1月31日土　石川県地場産業振興センターで特別講座開催決定！
■「産業医から見たストレスチェック開始後のメンタルヘルス対策」（特別講座の決定版）
■jsca.co.jp/20150130kouzainfo/
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　入門講座「不安とストレスに悩まない７つの習慣」1月20日開催参加者の感想を紹介させていただきます。

一番興味／学びがあったところ、印象に残ったところは、どこですか？

• ・「書く」現在アンガーマネージメントを提供しているスポーツ選手へのトレーニングに加えたいと思います。（女性 企業研修講師）
• ・７つの習慣について（男性 社労士）
• ・床上時間の話がとても印象に残りました。（女性 社労士兼カウンセラー）
• ・無意識にやっていたことがストレス耐性を強くするのに役に立つこともあったことが意外でした。（女性 社労士）
• ・“７つの習慣”に具体的に向き合うきっかけをいただけたことです。（男性 社労士）
• ・“区切る”ことについては頭の整理ができました。（女性 キャリアカウンセラー）
• ・ストレスに強い人の７つの習慣がわかったので良かったです。（男性 カウンセラー）
• ・７つの習慣について（男性 社労士）
• ・７つの習慣（女性）
• ・第二部の「ストレスに悩まない３つの心得」（男性 社労士兼カウンセラー）
• ・「区切る」というのは大切だなと思いました。（女性）

実際にセミナーを聴いてみていかがでしたか？率直な感想をお聞かせください

• ・ストレスに対する考え方が分かりやすかったと思います。対処方法も簡単にできそうなところがよかったです。（男性 社労士）
• ・とてもわかりやすかったです。無理を申し上げて参加させていただいたかいがありました。ありがとうございました。（女性 社労士兼カウンセラー）
• ・目からうろこです！（女性 社労士）
• ・とても勉強になりました。ありがとうございました。（男性 社労士）
• ・入門講座受講された方は、きっと個人的にどうしたらいいのか、カウンセリングorコーチングを希望されるケースがありそうだと思いました。キャリアカウンセリングとの連携もできるようなセミナーだと感じました。（女性 キャリアカウンセラー）
• ・あきることなく、しっかり楽しく聞くことができました。（男性 カウンセラー）
• ・良かったと思います。パワーポイント資料頂けると幸いです。（男性 衛生）
• ・ストレス解消、あたりの事は日頃考えていると思っていましたが、頭の中がすっきりした気がします。（女性）
• ・わかりやすい説明ありがとうございます。（女性）
• ・とても有意義で、中身の詰まったものと感じました。（男性 社労士兼カウンセラー）
• ・とても面白かったです。３月宜しくお願い致します。（女性）

次はあなたの番です。ぜひ、日本ストレスチェック協会の公開講座を御受講ください。

2015年1月、2月に開催決定。協会認定入門講座：「不安とストレスに悩まない７つの習慣」
詳しくはこちらへ

１／２０から、東京、大阪、金沢、福岡で入門講座を開催します。

金沢と福岡では時間があるので、ストレスチェックについての特別な内容をお話ししたいと考えています。（大阪も少し時間があるので、リクエストがあればお話しする予定です）

現在考えているのは、

1. ストレスチェックテストがはじまると、会社と従業員が、それぞれをどのように意識しうるか？だから、どうすべきか。
2. 年1回誰もがストレスについて少しでも考えるようになると、心の健康に関して、人々や国はどのように考えるようになるのか？
3. ストレスチェックテストで隠されている7項目
4. 会社で実施する際に考えなくてはならない7項目
5. 本当に最低限で済ます時にも、絶対に外せないこと

上記内容を、健康診断や過重労働面談、特定（メタボ）健診の歴史的背景を交えながらお話しできればと思っています。

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■1月20日火　【東京】17-19時　（満員御礼）
■2月6日 金　【東京】19-21時
■2月10日火　【大阪】18-19:30　（17-18質問受付中）
■2月11日水　【福岡】10-15時　（特別講座あり）
■2月18日水　【東京】18-20時
■詳しくは、 こちらjsca.co.jp/20150102kouzainfo/
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■1月31日土　石川県地場産業振興センターで特別講座開催決定！
■「産業医から見たストレスチェック開始後のメンタルヘルス対策」
■詳しくは、 こちらjsca.co.jp/20150130kouzainfo/
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あなたにお会いできることを楽しみにしています！
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