【自分に期待をかけすぎないこと】

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【第3回日本ストレスチェック協会総勉強会 2020.3.7.】
詳細jsca.co.jp/2020tokyo-sobenkyokai
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【武神による初台開催 90分の入門講座情報】
参加費:4,400円(税込) *FTは参加割引あり。
■SMFT入門講座「不安とストレスに悩まない7つの習慣」
詳細:jsca.co.jp/for-individuals
2020年2月20日(木)  19:30-21:00
2020年7月15日(水)  18:30-20:00
2020年10月15日(木) 19:30-21:00
お申し込みws.formzu.net/fgen/S76509359/
受講生の声:jsca.co.jp/2017seminar_voice
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■MHFT入門講座「みる・きく・はなす技術」
詳細jsca.co.jp/for-individuals
2020年5月20日(水)  18:30-20:00
2020年8月20日(木)  19:30-21:00
2020年11月18日(水) 18:30-20:00
お申込み→ws.formzu.net/fgen/S76509359/
受講生の声:jsca.co.jp/nyumon_voice
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■子供のストレス対策(大人向け)
~ストレスに強い大人になるために、子供時代に身に付けたいこと~
詳細jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
2020年6月18日(木)19:30-21:00
2020年9月16日(水)18:30-20:00
お申し込みws.formzu.net/fgen/S57190695/
受講生の声:jsca.co.jp/2019kodomostress-foradult-voice

■伝えることを学べる講座
ストレスマネジメント ファシリテーター養成講座
次回開催:2020年6月20日-21日@東京
詳細jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai
受講生の声:jsca.co.jp/yosei_voice
FTの活動事例jsca.co.jp/study_group_report_2.html

■SMFT用のステップアップ講座
キッズSMFT養成講座
次回開催:2020年2月8日-9日@東京
詳細jsca.co.jp/kidssmftyosei
受講生の声jsca.co.jp/kids-yosei-voice

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以下に武神執筆の過去メルマガを掲載しております。
よろしければご参考ください。

今日は、
【自分に期待をかけすぎないこと】
について、お話しさせてください。
お役に立てば幸いです。

産業医として私の経験上、
3月頃と夏前頃に増えてくる面談内容の1つに、
 自分への期待
 高すぎる目標
が、原因になるものがあります。

不安やストレスをこじらせて
メンタル不調になってしまう原因の1つが、
自分に対する“高すぎる”期待です。

特に、1月や4月、新年や新年度が始まると、
多くの人は気持ちを新たにし、
自分自身に期待をかけます。

お稽古事や自己研鑽は、
思った通りにうまくいけばいいのですが、
上手くいかない場合もあります。

そのときに、
すぐに諦められる人はいいのですが、
自分は頑張りが足りない…
もっと頑張らなければいけない…
と、自分をもっと追い詰めてしまう人もいます。

このようなタイプの人は、
周囲からすると何らストレスがありそうでない状況でも、
自分への期待が高すぎるために、
自分自身でストレスを生じさせてしまい
メンタルヘルス不調になってしまうのです。

言うまでもなく、
自分に高い期待値をもつことは大切です。

しかし、
ときには柔軟に考えることも大切です。

自分の心や体における不調の兆しに気付きつつも、
それを打ち消すために頑張ってしまうのは、
その期待値が“高すぎる”可能性もあります。

時には、自分へも周囲へも、
期待値やゴール設定を下げるべきかもしれません。

いかがでしょうか。
以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
bit.ly/jw17lT 全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。

今日もお読みいただきどうもありがとうございました。

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2020年3月7日(土)
第3回総勉強会の詳細はこちら
jsca.co.jp/2020tokyo-sobenkyokai

特別講演 上谷実礼 氏 
「ストレス知らずの支援者になる! アドラー流勇気づけコミュニケーション」
jsca.co.jp/tokubetukoen-20200307

【一般の方も参加できます】
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*今回の総勉強会に参加された方で
2020年のSMFT養成講座を受講する場合、
受講料は1万円引きとなります。

当協会の活動にご関心をお持ちの方、
大人のストレスマネジメントだけでなく、
子供のストレス対策や
アドラー心理学に興味のある方
たくさんの皆様のご参加をお待ちしております。

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特別講座「子供のストレス対策講座」
各地開催予定ですので、ご興味を持たれた方はぜひ以下よりご参加ください。

【特別講座】
~ストレスに強い大人になるために、子供時代に身に付けたいこと~
本講座では、
ストレスに悩まされない大人たちが共通して
子供時代に育まれてきたものについて学び、
ストレスに対処する効果的な具体例等を、
ワークを通じて楽しく明るく前向きに
身につけていただく講座です。

■講師 武神健之
■開催日時
2020年6月18日(木)@東京
2020年9月16日(水)@東京

■費用:4,400円(税込) 2020年からFT割引あり
■定員:各回20名
18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。


■場所
【東京】初台センタービル 2階205
東京都渋谷区初台1-51-1
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詳細
jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
お申し込み
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あなたも、一緒に活動しませんか?
セルフケアと周囲のケアをしっかり学べます。
必ず、身につきます。
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ストレスマネジメント ファシリテーター養成講座
「受講生の声」はこちらから
★入門講座
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★企業研修
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★養成講座
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★FT受賞
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■【不安とストレスで悩まない7つの習慣】
■【みる・きく・はなす技術】
■全国各地で開催中! jsca.co.jp/news
■(8名以上集まれば出張開催可能です。お問い合わせください)
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【これって医者に行くべきですか?朝の電車編】

武神の過去メルマガを転載いたしました。
ご参考いただけましたら幸いです。

今日は、
【これって医者に行くべきですか?朝の電車編】
について、お話しさせてください。
お役に立てば幸いです。

私は、 昨年は1353件の産業医面談をしました。

産業医面談でよくある質問に、
?私の状態って、医者に行くべきですか?
?今の症状って、うつ病ですか?
というものがあります。

最終的にはケースバイケースですが、
私的な、ざっくばらんな線引きについてお話しさせてください。


例えば、朝の通勤を例にとれば、
朝、会社に行く気分がのらなくても、
いつもの通勤電車に乗ることができるのは、
普通。


駅にいるのに、
通勤電車をあえて遅らせてしまう、
途中下車して何本かやり過ごしたりして、
到着電車が遅くなるが、
遅刻はしない
のは、注意喚起の症状。


この段階では、
そろそろお医者さんの受診か
カウンセリングを受けるべきか考慮すべきです。


そして、実際に、
遅刻するようになる。
それを上司や同僚に指摘されるのは、
必ず医療受診のレベルです。


いかがでしょうか。
以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
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全てしっかり、読ませていただいております。
ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。


今日もお読みいただきどうもありがとうございました。
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いつもメルマガをお読みいただきありがとうございます。
日本ストレスチェック協会代表理事、産業医の武神です。

今日は、 【これって医者に行くべきですか?朝の電車編】
について、お話しさせてください。
お役に立てば幸いです。

お読みいただきどうもありがとうございました。

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2020年3月7日(土)
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いつもメルマガをお読みいただきありがとうございます。
日本ストレスチェック協会代表理事、産業医の武神です。

今日は、 【できる人は、仕事の効率を求める以上のことをしている】
について、お話しさせてください。
お役に立てば幸いです。

新年あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

年末年始、ゆっくり過ごせましたか?
今週から仕事が始まる方も多いかと思います。
今年も頑張りすぎず、楽しくやっていきたいですね。

年の始まりになると、
1年間の抱負や目標を立てることが多いですよね。

以前、産業医面談であった話。
たまたま違うクライエントですが、
同じ日に似た内容があった(けど肝心な部分が異なる)ので
今日はその話です。

仕事においては、
「効率」
は、とても大切です。

ある会社で面談に来た20代の4年目社員は、
今年は、仕事も慣れたし、ガンガン効率をあげてやって
結果を出して、昇進目指します!
とお話ししてくれました。

彼には、それはいいことであること、
を伝えましたが、それだけではなく、
昇進を目指し、イメトレするのではなく、
「昇進後の仕事や生活を、イメトレすることを」
お勧めしました。

次の会社で、40代の社員が面談に来ました。
この会社に転職してきて最短コースで昇進している方でした。

この方に、今年の抱負について聞いてみると、
「アイデア」をもっと出して仕事したい、
とのことでした。

彼曰く、
効率改善を目指した時期も長くあった、
けど、
効率は最終的には限界のようなものがあり、
また、
自分やチームの仕事量は減りはしない
(短時間でできるようにはなるが)

それよりも、
いい「アイデア」が出ると、
効率以上に、仕事の内容、時間、結果、などなど
全てが変わるとのことでした。

どうやっていいアイデアって出しているのですか?
と聞いてみると、
それは、まだ確立した方法はないとのことでした。

が、
いいアイデアは、仕事中よりも、
オフタイム、会社から離れて頭がフリーな時に
出ることが多い気がするとのことでした。

納得、でした。
だから、余暇vacation、有給休暇を大切にしている
と、この方はおっしゃっていました。

新年の始まりです。
仕事始めです。
でも、
あなたの次の”お休み”はいつですか?
今週末にぜひお考えください。

お読みいただきどうもありがとうございました。

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2020年3月7日(土)
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■MHFT入門講座「みる・きく・はなす技術」
詳細→jsca.co.jp/for-individuals
2020年5月20日(水)  18:30-20:00
2020年8月20日(木)  19:30-21:00
2020年11月18日(水) 18:30-20:00
お申込み→ws.formzu.net/fgen/S76509359/
■子供のストレス対策(大人向け)
~ストレスに強い大人になるために、子供時代に身に付けたいこと~
詳細→jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
2020年1月22日(水)18:30-20:00
2020年6月18日(木)19:30-21:00
2020年9月16日(水)18:30-20:00
お申込み→ws.formzu.net/fgen/S57190695/
受講者の声→jsca.co.jp/2019kodomostress-foradult-voice/
■■■■伝えることを学べる講座■■■■■■
ストレスマネジメント ファシリテーター養成講座
次回開催:2020年6月20日-21日@東京
詳細:jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/
受講生の声:jsca.co.jp/yosei_voice/
FTの活動事例:jsca.co.jp/study_group_report_2.html/
■■■■SMFT用のステップアップ講座■■■■
キッズSMFT養成講座
次回開催:2020年2月8日-9日@東京
詳細:jsca.co.jp/kidssmftyosei/
受講生の声:jsca.co.jp/kids-yosei-voice/
■■■■MHFT養成講座■■■■
詳細:jsca.co.jp/seminars/mhfyouseishousai/
受講生の声jsca.co.jp/mhft-yosei-voice/
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■毎月第3金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
■ストレスマネジメント講座「不安とストレスに悩まない7つの習慣」
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■―上司のための「みる・きく・はなす」技術
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■90分で学びたい方のための入門講座講座も全国で展開中
■【不安とストレスで悩まない7つの習慣】
■【みる・きく・はなす技術】
■全国各地で開催中! jsca.co.jp/news
■(8名以上集まれば出張開催可能です。お問い合わせください)
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【いじめについて、全てのこどものストレスに関して考えたこと】

以下に過去メルマガを掲載しております。
よろしければご参考ください。

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【第3回日本ストレスチェック協会総勉強会 2020.3.7.】
詳細jsca.co.jp/2020tokyo-sobenkyokai
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【武神による初台開催 90分の入門講座情報】
参加費:4,400円(税込) *FTは参加割引あり。
■SMFT入門講座「不安とストレスに悩まない7つの習慣」
詳細:jsca.co.jp/for-individuals
2020年2月20日(木)  19:30-21:00
2020年7月15日(水)  18:30-20:00
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お申し込みws.formzu.net/fgen/S76509359/
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次回開催:2020年6月20日-21日@東京
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いつもメルマガをお読みいただきありがとうございます。
事務局川崎です。

忘年会シーズンですね!
昨今いろいろな意見がありますが、 私達も忘年会がありました。
でもインフルでの欠席など残念なこともありましたので
せっかくの年末年始、しっかり体調管理して
元気に過ごせたらと思います!

さて、先日、学生時代、というか幼馴染の
間柄の友人と会い、話に花が咲きました。

年が行くと、だんだん「健康」「介護」
「年金」といった人生の実質的な
話になってきます。。

そんななか、集まった一人からお子さんの
話が出ました。
「子供がいじめの加害者として、学校から
処分をうけてしまった」

という話でした。

最近良く問題にあがっているSNSでの対応も絡み、
一見

「とてもよくある最近のいじめ」

といった形に見えるのですが、
聞いていて、加害者・被害者の意思の疎通、
意図の違い、周りのお子さんの証言のあいまいさ、
場面や言動を切り取った対応など果たして、

「犯人が決定してそれで一段落」、

でよかったのかどうか。
関わるおとなの対応が、もう少し
視野を広く持てれば、うまく采配できたのでは
という印象でした。

いじめで傷つく深刻な被害はもちろんあっては
ならないものなのですが、

・どういう場合に相手が傷つくのか
・相手はどういう意図だったのか
・発達障害など配慮の必要な子の場合
どういった形の配慮が適切なのか
 

上記のようなことを想定し、結果的に
「いじめ」とならないための
準備がとっても大切なのではないかと
感じます。

配慮とは、それがあからさまにわかると
「配慮」ではなくなることが多く、

「なんだか面倒くさいし、
近寄らないでおこう」

ということにも簡単につながってしまいます。

昨今のいじめは被害者・加害者ともに
ダメージが大きいと思いますので
様々な方面からの対処が必要となるのでは
ないでしょうか。

日本ストレスチェック協会の
「総勉強会」が3月に開催されます。

あらたな取り組みの子供のストレスにおいても、
また、様々なストレスに関連する現場に
立つ専門家が一同に会し、多く学びあう場です。

第3回を数えますが、毎回基調講演をもとに
活気ある議論が交わされる場でもあり、
多くの皆様に参加いただけたら大変意義深いのではと
思います。

家庭でも、学校でも、もちろん職場でも
重要なキーワードとなるストレスについて。

ぜひご一緒に考えていただけましたら幸いです!

現在、2020年3月7日(土)開催
第3回総勉強会一般の方も
早割申込み受付中です。

【早割申込み& 第3回総勉強会の詳細はこちら
締め切りは12/31!!】

jsca.co.jp/2020tokyo-sobenkyokai

【協会ファシリテーターの早割申込み 受付中です 早割は12/31まで!!】

jsca.co.jp/2020tokyo-sobenkyokai

【一般早割
上記フォームより12月12日受付開始 ~12/31まで】

*今回の総勉強会に参加された方で
2020年のSMFT養成講座を受講する場合、
受講料は1万円引きとなります。

当協会の活動にご関心をお持ちの方、
大人のストレスマネジメントだけでなく、
子供のストレス対策や
アドラー心理学に興味のある方
たくさんの皆様のご参加をお待ちしております。

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特別講座「子供のストレス対策講座」 各地開催予定ですので、ご興味を持たれた方はぜひ以下よりご参加ください。

【特別講座】
~ストレスに強い大人になるために、子供時代に身に付けたいこと~
本講座では、 ストレスに悩まされない大人たちが共通して子供時代に育まれてきたものについて学び、
ストレスに対処する効果的な具体例等を、
ワークを通じて楽しく明るく前向きに
身につけていただく講座です。


■講師 武神健之
■開催日時
2020年1月22日(水)@東京
2020年6月18日(木)@東京
2020年9月16日(水)@東京

■費用:4,400円(税込) 2020年からFT割引あり
■定員:各回20名
18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。


■場所
【東京】初台センタービル 2階205
東京都渋谷区初台1-51-1
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++
詳細
jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult お申し込み
ws.formzu.net/fgen/S57190695/ +++++++++++++++++++++++++++++++++++++

あなたも、一緒に活動しませんか?
セルフケアと周囲のケアをしっかり学べます。
必ず、身につきます。
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ストレスマネジメント ファシリテーター養成講座
「受講生の声」はこちらから
★入門講座
jsca.co.jp/nyumon_voice
★企業研修
jsca.co.jp/kigyo_voice
★養成講座
jsca.co.jp/yosei_voice
★FT受賞
jsca.co.jp/study_group_report_2.html
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【武神による初台開催 90分の入門講座情報】
参加費:4,400円(税込) *FTは参加割引あり。
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詳細→jsca.co.jp/for-individuals
2020年2月20日(木)  19:30-21:00
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【産業医が医療受診勧めても断わられた場合】

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いつもメルマガをお読みいただきありがとうございます。
日本ストレスチェック協会代表理事、産業医の武神です。

今日は
【産業医が医療受診勧めても断わられた場合】
について、お話しさせてください。

お役に立てば幸いです。


産業医面談をしていると、
メンタル系症状を呈している人で
年間通じて数人はあるケースです。。


会社から産業医面談を言われて来る場合と、
本人から手を上げてくる場合で
理由は違う傾向があります。


会社から産業医面談を言われて来る場合は、
メンタルクリニックに行くという事実や
そこで治療を受ける可能性に対して


【会社に知られるのが怖い・いやだ・不安】
(自分の人事評価、出世に響くなどなど)
が多い気がします。


本人から手を上げてくる場合は、
会社に対する気持ちよりも、
【本人の価値観によるもの】
(メンタル系にはいきたくない、薬飲みたくないなど)
を感じます。


こういう社員の時に、
このまま働かせていいのか、
就業制限必要か、
就業禁止(休職)か、
迷うことがあります。


あなたなら、
何を根拠に、
どう判断していますか?


僕の場合、ビジネスに、
「医療受診を勧めたが、拒否している/受診してくれていない」
ことを伝えます。


そして、
「症状があり、検査や治療が必要なのに、本人が拒否している場合、
産業医としては、その人を助けるのは難しい」と、
本人とビジネスに伝えます。


多くの場合、受診してくれるのですが、
年に数人、
「私のこと放っておいて」
となってしまう人がいます。


この先はもう、会社判断になるのですが、
ちょい自己反省自己嫌悪ですね。


他人をサポートしている人、支援している人が、
自らの心を病まないように、折らないように、
どうすればいいのか。


アドラー心理学をベースに
産業医活動をしている上谷先生に
学ぶ機会を用意しました。


2020年3月7日(土) 特別講演「ストレス知らずの支援者になる! アドラー流勇気づけコミュニケーション」
上谷実礼 氏 
jsca.co.jp/tokubetukoen-20200307

僕自身、聞いてみたい講座です。
あなたにも、お会いできますこと、楽しみにしています。


現在、2020年3月7日(土)開催
第3回総勉強会一般の方も
早割申込み受付中です。

【早割申込み& 第3回総勉強会の詳細はこちら
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■開催日時
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【逆算時間を過ごしている人のストレス】

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日本ストレスチェック協会代表理事、産業医の武神です。

今日は
【逆算時間を過ごしている人のストレス】
について、お話しさせていただきます。

あなたのお役に立てば幸いです。


産業医面談をしていると、
【逆算時間を過ごしている】
ことがストレスになっている人
がたまにいます。


本人は、体調やメンタルの調子がよくなくて
産業医面談に来られるのですが、
原因はわかっていないことが往々にしてあります。


逆算時間(の生活)。
これは僕が作った言葉です。
説明しますね。


朝起きると、
「家を出る時間」を意識して朝から緊張感あり。


会社に着くと、
「退社の時間」を意識して、仕事。


退社すると、
「保育園や学童のお迎え時間」を意識して、早足。


帰宅すると、
「子供の就寝時間」を意識して、テキパキ。


子供が寝ると、
「自分が明日朝起きる時間」を意識して
「自分の寝る時間」を意識して、、、、


いい、悪い、の話ではなく
特に働くママさんにおいて、
上記のような過ごし方をしている人は
たくさんいると思います。


何か職場で苦手な人や
仕事で嫌なことがあったわけでもないけれど
だんだん調子が悪くなってくる。。。。


こんなパターンです。
働き方改革もこれは改善してくれません。


対策?対処?

誰にでもきく、魔法の対処法はありません。
産業医面談でも、話をきいて、労ることはできますが、
その先はなかなか簡単ではありません。


ここからうまく抜ける人たちは、
例えば1週間に30分でも、自分の時間をもって
スタバで雑誌を読んだり、
運動ショッピングしたり、
ちょっとマッサージに行ったり
友人とランチしたり

こういう時間で、せわしない日常時間を「区切る」
ことをしだした人だと感じます。

そろそろ12月。
年間を通じて、こういうパターンがあったなと感じたので、
ちょっとシェアさせていただきました。


現在、2020年3月7日(土)開催
第3回総勉強会一般の方も
早割申込み受付中です。

【早割申込み& 第3回総勉強会の詳細はこちら
締め切りは12/31!!】

jsca.co.jp/2020tokyo-sobenkyokai

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特別講座「子供のストレス対策講座」 各地開催予定ですので、ご興味を持たれた方はぜひ以下よりご参加ください。

【特別講座】
~ストレスに強い大人になるために、子供時代に身に付けたいこと~
本講座では、 ストレスに悩まされない大人たちが共通して子供時代に育まれてきたものについて学び、
ストレスに対処する効果的な具体例等を、
ワークを通じて楽しく明るく前向きに
身につけていただく講座です。


■講師 武神健之
■開催日時
2020年1月22日(水)@東京
2020年6月18日(木)@東京
2020年9月16日(水)@東京

■費用:4,400円(税込) 2020年からFT割引あり
■定員:各回20名
18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。


■場所
【東京】初台センタービル 2階205
東京都渋谷区初台1-51-1
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詳細
jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult お申し込み
ws.formzu.net/fgen/S57190695/ +++++++++++++++++++++++++++++++++++++

あなたも、一緒に活動しませんか?
セルフケアと周囲のケアをしっかり学べます。
必ず、身につきます。
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ストレスマネジメント ファシリテーター養成講座
「受講生の声」はこちらから
★入門講座
jsca.co.jp/nyumon_voice
★企業研修
jsca.co.jp/kigyo_voice
★養成講座
jsca.co.jp/yosei_voice
★FT受賞
jsca.co.jp/study_group_report_2.html
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【武神による初台開催 90分の入門講座情報】
参加費:4,400円(税込) *FTは参加割引あり。
■SMFT入門講座「不安とストレスに悩まない7つの習慣」
詳細→jsca.co.jp/for-individuals
2020年2月20日(木)  19:30-21:00
2020年7月15日(水)  18:30-20:00
2020年10月15日(木) 19:30-21:00
お申込み→ws.formzu.net/fgen/S76509359/
受講者の声→jsca.co.jp/2017seminar_voice
■MHFT入門講座「みる・きく・はなす技術」
詳細→jsca.co.jp/for-individuals
2020年5月20日(水)  18:30-20:00
2020年8月20日(木)  19:30-21:00
2020年11月18日(水) 18:30-20:00
お申込み→ws.formzu.net/fgen/S76509359/
■子供のストレス対策(大人向け)
~ストレスに強い大人になるために、子供時代に身に付けたいこと~
詳細→jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
2020年1月22日(水)18:30-20:00
2020年6月18日(木)19:30-21:00
2020年9月16日(水)18:30-20:00
お申込み→ws.formzu.net/fgen/S57190695/
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ストレスマネジメント ファシリテーター養成講座
次回開催:2020年6月20日-21日@東京
詳細:jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/
受講生の声:jsca.co.jp/yosei_voice/
FTの活動事例:jsca.co.jp/study_group_report_2.html/
■■■■SMFT用のステップアップ講座■■■■
キッズSMFT養成講座
次回開催:2020年2月8日-9日@東京
詳細:jsca.co.jp/kidssmftyosei/
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■毎月第3金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
■ストレスマネジメント講座「不安とストレスに悩まない7つの習慣」
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■90分で学びたい方のための入門講座講座も全国で展開中
■【不安とストレスで悩まない7つの習慣】
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■(8名以上集まれば出張開催可能です。お問い合わせください)
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【子育てで学んだ、自由と自立について】

以下に過去メルマガを掲載しております。
よろしければご参考ください。

■==============================■ ストレスマネジメント ファシリテーター養成講座 2020年6月20日-21日@東京開催! 詳細:jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai 受講生の声:jsca.co.jp/mailmagazine20190228.html ■==============================■ 新講座開講!「子供のストレス対策講座」 詳細:jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult 申し込み:ws.formzu.net/fgen/S57190695/ 2019年12月6日(金)@東京 2020年1月22日(水)@東京 2020年6月18日(木)@東京 2020年9月16日(水)@東京 参加者の声はこちらから jsca.co.jp/2019kodomostress-foradult-voice ■==============================■

いつもメルマガをお読みいただきありがとうございます。 事務局の望月です。

東京は、いよいよ暖房が必要な季節になってきました。 あなたがお住まいの地域ではいかがでしょうか?

さて、私ごとではありますが 今、中学3年生の娘の 高校受験準備の真っ最中でございます。

きっと、読者さんの中でも 受験生を持つ親御さんはたくさんいらっしゃるのでは ないでしょうか?

この秋は、いくつかの高校を見学しましたが ひとつ、とても印象に残っている学校があります。

校則がほとんどなく、 髪型も服装も自由。

説明会で先生が話されたのが 「自由と自立」についてです。

自由だからといって 何をしてもいいわけではない。

実は自由だからこそ 自分で決めて、自分で動くことが 求められるとおっしゃっていました。

校則はありませんが、ざっくりとした ルールはあります。

ルールはあってもグレーな出来事は 常に起きるようで、 定期的に生徒と先生が 対等の立場で話し合う場が設けられているようです。

双方に信頼があるからこそ、 そして意見をしっかりと交わすからこそ 自由な校風が成り立つのだなと 感じました。

どんな意見も、持つのはOK。

その都度、話し合って ちょうどいいところをみんなで探っていく。

自分の責任のもとに、やりたいことを選び、 そして同時に、やらないことも選ぶ。

違和感のあるルールでも なんとなく、空気を読んで 守っておけばとりあえず安泰だよね。

こんな大人たちの態度が、 結局自分たちの首を絞めているような そんな出来事を見聞きしたりしますね。

自由と自立を 多感な時期にしっかりと味わう学生さんは きっと将来、素敵な人生を歩むのだろうな、と 想像しました。

受験準備はまだ続きます。

親としては とにかく体調管理くらいしか サポートできることってありませんね。

引き続き、見守っていきたいと思います。

3月の総勉強会の頃には、 我が家の桜が咲いていますように!

  

現在、2020年3月7日(土)開催 第3回総勉強会 協会ファシリテーター対象 早割申込み受付中です。

【協会ファシリテーターの早割申込み& 第3回総勉強会の詳細はこちら 締め切りは12/31!!】

jsca.co.jp/2020tokyo-sobenkyokai

今後、こちらのメルマガでは 総勉強会で注目すべき企画を 順次ご紹介させていただく予定です。

どうぞお楽しみに!

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【特別講座】 ~ストレスに強い大人になるために、子供時代に身に付けたいこと~ 本講座では、 ストレスに悩まされない大人たちが共通して子供時代に育まれてきたものについて学び、 ストレスに対処する効果的な具体例等を、 ワークを通じて楽しく明るく前向きに 身につけていただく講座です。

■講師 武神健之

■開催日時

2019年12月6日(金)@東京 2020年1月22日(水)@東京 2020年6月18日(木)@東京 2020年9月16日(水)@東京

■費用:4,400円(税込) 2020年からFT割引あり ■定員:各回20名 18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。

■場所 【東京】初台センタービル 2階205 東京都渋谷区初台1-51-1 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 詳細 jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult お申し込み ws.formzu.net/fgen/S57190695/ +++++++++++++++++++++++++++++++++++++

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ストレスマネジメント ファシリテーター養成講座
「受講生の声」はこちらから
★入門講座
jsca.co.jp/nyumon_voice
★企業研修
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★養成講座
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★FT受賞
jsca.co.jp/study_group_report_2.html
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特別講座「子供のストレス対策講座」
各地開催予定ですので、ご興味を持たれた方はぜひ以下よりご参加ください。

【特別講座】
〜ストレスに強い大人になるために、子供時代に身に付けたいこと〜
本講座では、
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ストレスに対処する効果的な具体例等を、
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身につけていただく講座です。

■講師 武神健之

■開催日時
2019年12月6日@東京  *日程追加しました。

■費用:4,320円(税込)
■定員:各回20名
18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。
詳細:jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
申し込み:ws.formzu.net/fgen/S57190695/

■費用:4,320円(税込)
■定員:各回20名
18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。

■場所
【東京】初台センタービル 2階205
東京都渋谷区初台1-51-1

【名古屋】ウインクあいち会議室1210
愛知県名古屋市中村区名駅4丁目4-38

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詳細
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お申し込み
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■毎月第3金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
■ストレスマネジメント講座「不安とストレスに悩まない7つの習慣」
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■職場のストレスが消える コミュニケーションの教科書
■―上司のための「みる・きく・はなす」技術
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■90分で学びたい方のための入門講座講座も全国で展開中
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■(8名以上集まれば出張開催可能です。お問い合わせください)
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【第3回総勉強会@東京開催のお知らせ】

以下に武神執筆の過去メルマガを掲載しております。
よろしければご参考ください。

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いつもメルマガをお読みいただきありがとうございます。 事務局の高橋です。

今年も残すところ1ヶ月あまりとなりました。 来年はオリンピック開催もあり、 賑やかな年になりそうな予感です。

当協会も、オリンピックに先駆け、 2020年3月7日(土)に 第3回総勉強会を東京で開催します。

前回の勉強会では、 全国の協会ファシリテーター(FT)が集い 代表理事やFTによる講演の他、

メンタルや発達障害などの雇用に取り組む 企業の方をお呼びし、多様な働き方について 現場の取り組みをご紹介いただきました。

第2回総勉強会の内容はこちら

jsca.co.jp/study_group_report_2018.html

「実践的ですぐに役立つ知識が盛りだくさん」 「1人でなく、仲間と学ぶことで新しい気づきが得られる」

毎年、多くの参加者にとって 貴重な学びの場となっている総勉強会、

3回目となる今回は、主に以下のテーマで ストレスについて実践的に、体系的に学んでいきます。

【アドラー流勇気づけコミュニケーションについて 上谷実礼先生の講演を開催します!】

講演テーマ(予定) 『「ストレス知らずの支援者になる! アドラー流勇気づけコミュニケーション」』

今回、講演いただく上谷実礼先生は、 産業医として メンタルヘルス不調者(相談者) の対応経験も豊富でいらっしゃいます。

今回は相談者だけでなく、 相談者の対応にあたる産業保健スタッフ(支援者) どちらも心が軽くなる 勇気づけコミュニケーションについて お話いただきます。

支援者も1人の人間

「自分はこんなに頑張っているのに」

いつも相談者のことばかり考えていると、 つい気持ちが辛くなってしまう時も あるのではないでしょうか。

相談者の支援に役立つだけでなく

支援者が自分を大切にしながらストレスなく 支援をしていけるようになるやり方とあり方について

グループワークやディスカッションを交えて楽しく 学んでいきませんか?

第3回勉強会の詳細はこちら

jsca.co.jp/2020tokyo-sobenkyokai

【子供のストレス対策についても学びます】

当協会はこれまで 「不安とストレスに悩まない7つの習慣」など メンタル不調を抱える大人向けのストレス講座を中心に 全国で講座を開催してきました。

今年からは

子供のストレス対策に特化した入門講座: 「子供のストレス対策(大人向け) ~ストレスに強い大人になるために、子供時代に身に付けたいこと~」

を新設、9月には新たに キッズストレスマネジメントファシリテーター (kids SMFT)も誕生しました。

今後は 子供のストレス対策が必要とされる教育現場を始め 様々な場面で、kidsSMFTによる 子供のストレス対策講座の開催が予定されています。

スマホ、オンラインゲーム、AIなど、 自分の子供時代とは生活スタイルも価値観も 激変している現代において

子供たちがストレスに負けない人間になれるだろうか、 しっかり自立して生きていけるだろうか

漠然とした不安を抱える方も 多くいらっしゃると思います。

「日々子供たちと向き合う中で、 子供のストレス対策の必要性を感じる」

「子供のストレスについて親ができることを知りたい」

そんな声も、続々と寄せられています。

特別な資格や知識がなくても、 ストレス対策、子供のストレス対策に 関心のある方でしたら どなたでも参加可能です。

ぜひ、私達と一緒に勉強会で学んでみませんか?

2020年3月7日(土) 第3回総勉強会の詳細はこちら

jsca.co.jp/2020tokyo-sobenkyokai

【協会ファシリテーターの早割申込み 本日スタート~*12/31まで】

jsca.co.jp/2020tokyo-sobenkyokai

【一般早割 上記フォームより12月12日受付開始 ~12/31まで】

*今回の総勉強会に参加された方で 2020年のSMFT養成講座を受講する場合、 受講料は1万円引きとなります。

当協会の活動にご関心をお持ちの方、 大人のストレスマネジメントだけでなく、 子供のストレス対策や アドラー心理学に興味のある方 たくさんの皆様のご参加をお待ちしております。

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【特別講座】 ~ストレスに強い大人になるために、子供時代に身に付けたいこと~ 本講座では、 ストレスに悩まされない大人たちが共通して子供時代に育まれてきたものについて学び、 ストレスに対処する効果的な具体例等を、 ワークを通じて楽しく明るく前向きに 身につけていただく講座です。

■講師 武神健之

■開催日時

2019年12月6日(金)@東京 2020年1月22日(水)@東京 2020年6月18日(木)@東京 2020年9月16日(水)@東京

■費用:4,400円(税込) 2020年からFT割引あり ■定員:各回20名 18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。

■場所 【東京】初台センタービル 2階205 東京都渋谷区初台1-51-1 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 詳細 jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult お申し込み ws.formzu.net/fgen/S57190695/ +++++++++++++++++++++++++++++++++++++

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ストレスマネジメント ファシリテーター養成講座
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★企業研修
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■講師 武神健之

■開催日時
2019年12月6日@東京  *日程追加しました。

■費用:4,320円(税込)
■定員:各回20名
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愛知県名古屋市中村区名駅4丁目4-38

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【名前を変えなければいけないほどの重み】

武神の過去メルマガ転載です。
ご参考となりましたら幸いです。

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次回のストレスマネジメント ファシリテーター養成講座は
2019年11月23-24日@東京
詳細:jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai
受講生の声:jsca.co.jp/mailmagazine20190228.html
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秋が深まってまいりました。
いつもメルマガをお読みいただきありがとうございます。

さて、今回も事務局員の協会便りを
お届けさせていただきます。

本日の担当川崎です。

先日、社会派アイドルグループ
「制服向上委員会」にて

「不登校はマイナスのイメージの名称だから
「スクールノマド」と呼ぶことにしよう」

という提案があったというニュースを見ました。

ノマドワーカーとは、ネット環境を活用し、
職場に縛られずに自由に仕事をする人を
指すことばですが、それの派生語なようです。

国でも学校に行けないお子さんを指して
「不登校」と読んでいますが、いずれは
法改正も目指したいとのことでした。

学校に行けずに深く悩んでいる
ご家庭は本当に多く、「不登校」は
身近なワードで、その悩みはとても
ひとごとでないように感じています。

でも、その呼称を変えようという動きが
あることに、驚きというか

「本当に本当に深刻な問題なんだな」

と実感してしまいました。

「学校にいけない」状態は、
「響きのよいプラスのイメージ」の
名称に置き換えなくてはならないほどの
状態なのです。

少し異なるかもしれませんが
「障害者」の「害」を「障がい」と
ひらがな表示にしよう、ということと
似た印象を持ちました。

寡聞にして、社会的な大変な状態を
言い換えようという事例がこれしか
思い浮かばないので、「学校に行けない」
状態の社会的な深刻さに改めて
思い至ったのです。

この名称変更のコンセプトは

「理由があって学校に行けない子どもたちが
追い詰められることのない世の中に」

とのこと。

この名称変更は、今までの「子供の学び」の
概念そのものを変えていく端緒なのかも
しれません。

不登校という状態が

「認められる」「配慮される」

ものではなく

「学び方の方法のひとつ」

として。

「人と違う」ことを個性として
誇りに思えるようになるには、
まずはじめに「皆と一緒だ」という
安心感が不可欠ですね。

子供の学びがどんな状態が適切なのかは
まだしばらくは議論や試行錯誤が続く
状態がと思いますが、少しでも

「色々な当たり前」

で安心できるお子さんやご家庭が
ふえたらいいなと思います。

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次回のストレスマネジメント ファシリテーター養成講座は
2019年11月23-24日@東京
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【東京】初台センタービル 2階205
東京都渋谷区初台1-51-1

【名古屋】ウインクあいち会議室1210
愛知県名古屋市中村区名駅4丁目4-38

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新講座開講!「子供のストレス対策講座」
詳細:jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
申し込み:ws.formzu.net/fgen/S57190695/
2019年12月6日@東京
参加者の声はこちらから
jsca.co.jp/2019kodomostress-foradult-voice
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いつもメルマガをお読みいただきありがとうございます。
日本ストレスチェック協会代表理事、産業医の武神です。

今日は、
【やり続ける意思と、やり続けられる仕組み】
について、お話しさせてください。

僕は、産業医として、日々働いています。
その中で、色々思うことあり、
一般社団法人 日本ストレスチェック協会を立ち上げ、
現在に至ります。

もう4-5年になります。
続けられる理由、人に聞かれますが、
2つポイントがあると思っています。

1つ目は、協会活動を
「やり続ける意思」

これは、
「不安とストレスで悩まない、落ち込まない技術を広めたい」
という思いそのものです。

その実現のためには、
活動を継続させていく覚悟が大切だと考えています。
設立者なんで当然といえば当然ですが、、、

大切なのは、もう1つのこと、
「やり続けられる仕組み」
です。

産業医として働いていますので、
協会活動にかけられる自分の時間には制限がありますし、
自分が忙しくなりすぎて余裕がなくなってしまったら、
意味がありません。

自分が満たされていないのに、
他人を満たすことはできません…。
(シャンパンタワーの原理)

そこで、
自分ができないことを誰か人に任せたり、
任せる仕組みを作ることが必要です。

僕の場合、
協会の事務局業務を外注する
という形で、これを実現しました。

よかったら、
お読みください。
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次回のストレスマネジメント ファシリテーター養成講座は
2019年11月23-24日@東京
詳細:jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai
受講生の声:jsca.co.jp/mailmagazine20190228.html
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セルフケアと周囲のケアをしっかり学べます。
必ず、身につきます。
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ストレスマネジメント ファシリテーター養成講座
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特別講座「子供のストレス対策講座」
各地開催予定ですので、ご興味を持たれた方はぜひ以下よりご参加ください。

【特別講座】
〜ストレスに強い大人になるために、子供時代に身に付けたいこと〜
本講座では、
ストレスに悩まされない大人たちが共通して子供時代に育まれてきたものについて学び、
ストレスに対処する効果的な具体例等を、
ワークを通じて楽しく明るく前向きに
身につけていただく講座です。

■講師 武神健之

■開催日時
2019年12月6日@東京  *日程追加しました。

■費用:4,320円(税込)
■定員:各回20名
18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。
詳細:jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
申し込み:ws.formzu.net/fgen/S57190695/

■費用:4,320円(税込)
■定員:各回20名
18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。

■場所
【東京】初台センタービル 2階205
東京都渋谷区初台1-51-1

【名古屋】ウインクあいち会議室1210
愛知県名古屋市中村区名駅4丁目4-38

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詳細
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お申し込み
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