カテゴリー: _こころの健康関係（メンタルヘルス、カウンセリング、コーチング、自己啓発）

日本ストレスチェック協会代表理事・医学博士・産業医 武神の過去メルマガ転載です。
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■【不安とストレスで悩まない7つの習慣】
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■（8名以上集まれば出張開催可能です。お問い合わせください）
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■毎月第３金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
■ストレスマネジメント講座「不安とストレスに悩まない７つの習慣」
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昨年より始まったストレスチェック制度、
労基署への報告書は提出しましたか？

私は今のところ19枚、サインしました。
あと数枚あると思います。

今のところの結果は
約4000人の従業員中
約2250人がストレスチェックテストを受検し
面接指導は20人に行いました。

自分なりに制度について勉強し
色々予想を立てて
制度を実施しましたが

制度をやってみると
実際に学びになったこと
たくさんありました。

ストレスチェック制度元年を振り返って(full version)動画
として、4月より
日本ストレスチェック協会のファシリテーターに公開しています。

ファシリテーターでなくても見たい方は
以下の本の感想をamazonに書いてください。
そして、このメールに返信する形で教えてください。

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【職場のストレスが消える コミュニケーションの教科書
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よろしくお願い申し上げます。

　

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4/14金 19:00-八重洲ブックセンター＠東京
www.yaesu-book.co.jp/events/talk/11619/
4/15土 15:00-ジュンク堂書店大阪本店＠梅田（堂島）
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【出版記念セミナー参加特典動画】
日々の産業医面談における７つの習慣、みる•きく•はなす技術の使い方
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セミナーでお会いできますこと、楽しみにしています。

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ストレスチェック制度元年から
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特典動画は、本に書けなかった刺激的な内容です。
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是非、初版版をご購入ください。

4月の東京か大阪でお会いしましょう！ 楽しみにしています。

以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
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全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。
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先月出版しました以下本ですが、
読者の方々より、嬉しい感想やコメントを
いただいております！

どうもありがとうざいます！

個人的には、amazonなどのレビューに
いただけるともっと嬉しいのですが（笑）。。。

でも、普段、メルマガなどの情報発信は一方通行なので、
メルマガに返事や、FBでコメントなどなど
いただけると、
少しだけでも
「繋がった」感じがして
とても嬉しいです！

このような感想を頂いております。どうありがとうございます。

・マズローの欲求のピラミッドの章は、今職場で一番の問題になっている方の発言、行動の理由が見えてくるようで気持ちが晴れるようだったし、全てを解決するのではなく、緩和できたら良いのだ、、、という部分に安心しました。

・ほめどころピラミッドの仕組みに感心しました！

・ほめどころピラミッドを意識してより上位についてほめたい。

・自身の言動の良し悪しを考える材料になった。

・心理学者や精神科医でなく、産業医の視点で書かれていて、企業内の産業保健スタッフとして、大変、学びやすく、活用しやすい内容になっていて、もう手放せません！

・気がかりな職場でのコミュニケーションが読み終えてみて経営者として感覚的にかなり軽くなり、実践して従業員のケアに還元していこうと思いました(^^)

深謝です！

そんなあなたと、もっと繋がることができる
機会があります！

東京は、4/14金曜日19時ー
大阪は、4/15土曜日15時ー

ぜひ、ご参加ください。
【無料】です。

お手数ですが、
それぞれの書店のHP（以下リンク）より
電話による席の確保がベターとのことです。

何卒、よろしくお願い申し上げます。　

出版記念セミナー
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私は、
年間1000件くらいの面談をしています。

たくさんの産業医面談をする中、
多くの方が職場のストレスや悩みの原因が
「不満」
にあるとわかりました。

　残念ながら、産業医面談に来ても私は
あなたの「不満」を
魔法のように”解決”はできません。

その理由を知るためには、まず、
「不満」とは何か
を知る必要があります。

　「不満」の正体
を知っている人は、あまり
「不満」がストレスや悩みまでにはなっていません。

無意識ながらもわかっていて
対処できている人もいます。

その人たちがどのように
「不満」を考えているか、
私なりの考えがようやく明確になってきました。

　「不満」の正体
がわかれば、きっと
あなたも職場のストレスを減らせるでしょう。

そればかりか、
あなたの同僚・部下・上司のもつ職場へのストレスも減らせるはずです。

　

「不満」についての話を聞きたい方は
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　（「悩み」については、
日本ストレスチェック協会のファシリテーター対象の
シニアSMFT養成講座で解説、解決しています。）

お祝いという訳ではありませんが、
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（協会のファシリテーターの方々は、
もっと詳しい動画
「ストレスチェック制度元年を振り返って」
が4/1より視聴可能です。）

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4月です。
新年度です。

多くの会社で
”新社会人”が入社してきます。

そして、
上司として、先輩として、
そんな新人さんたちと接する機会が多い4月です。

新社会人さんたちにとっての4月は
多少の不安を持ちつつも、
やる気と希望の満ち溢れた時期です。

多くの人は
自分はストレストには負けない、
メンタル不調なんて縁がない
と信じています。

そのような時期に
ストレスやメンタルヘルスの話をしても、
新人さんたちは聞く耳を持ってくれません。

彼、彼女らの心には響きません。

そんなとき、私がお話しするのが
産業医からひとつだけ社員にお願いしたいことです。

ぜひ、あなたの会社の新人さんにも、
この内容をお伝えいただければと思います。

新年度 希望に満ちた新人さんたちだからこそ、
メンタルヘルスの話よりもこのことを
上司のあなたからお伝えいただければ幸いです。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
1万人以上と面談した産業医が教える
新社会人が絶対にやってはいけないある行動
hbol.jp/135244
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現在、日本ストレスチェック協会で
ご提供している入門講座は
２種類あります。

セルフケアのための
【不安とストレスで悩まない7つの習慣】
いわゆるストレス対策、メンタルヘルス対策研修です。

周囲のケア、部下のケアのための
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いわゆる、管理職研修、リーダーシップ研修です。

講座に興味のある方、ぜひお越しください
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【「みる•きく•はなす技術」受講生の感想】
感覚でわかっていると思っていることを言葉にしてまた単語にして話していただけて楽しかったです。

ほめどころピラミッドを使い、１つ上位の視点にさらにほめましょうのパートでは、大きな気づきがありました。

日々の業務の中でリンクさせ考えてみるチャンスをもらえてよかったです。

よくわかっていると思っていたことですが、言葉にして説明されると再認識できることが多くありました。

内容の構成がとても良い。みる•きく•はなすでも様々な意味があることを感じることができました。

「その言葉で一番満足するのは誰ですか」を意識して声がけしてゆきたい。

みる･きく･はなすの連動性が印象的でした。そして、きく場づくりの重要性。はなすからはなひらくも大切と思いました。

自分の管理職セミナーに取り入れたいです。

自分にはみる技術が足りないと思いました。仕事をする人全員に必要なスキルだと思いました。

覚えやすいまとめ方がなされています。

ほめることはするが、それと短所が紐づいてしまうところを褒めていたので、別の角度でもちゃんと相手を「みよう」と思いました。

現在自分が抱えているものをイメージしながら読んだので、自分のできていない部分が明確になりました。

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「不満」についてお話しする予定です。
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・モチベーションの嘘
　（私はモチベーションという言葉が大嫌いです）
・怒る、叱る、よりももっといい方法
・表情の大切さ
・ダメな上司の見分け方

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■毎月第３金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
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2015年の設立以来、
日本ストレスチェック協会の活動は、その理念

「みんなの笑顔、みんなの幸せの実現。
不安とストレスで悩まない、
落ち込まない技術を広めよう」

のとおり、
協会公認ストレスマネジメントファシリテーター（SMFT）を中心に、
全国に広がっていきました。

２年で１２５人のSMFTが誕生しました。

そして、
３月４日（土）、協会ゆかりの土地、お茶ノ水でおこなわれた
総勉強会には、全国から集まったSMFT、
一般聴講者も含めて、総勢50人が参加し、
熱気と笑顔で溢れた一日となりました。

武神の挨拶、基調講演「心に響く講座を目指して」
招待講演　栗城史多氏「否定という壁への挑戦」
特別講演～新井理事～「大人の発達障害との向き合い方～会社での新しい処方箋～」

をはじめ、数々の講演、講座、そして表彰式の様子を、
協会事務局員がレポートします！

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jsca.co.jp/study_group_report_3.html
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あなたも一緒に、
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3/18発売
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特典動画は、本に書けなかった刺激的な内容です。

・モチベーションの嘘
　（私はモチベーションという言葉が大嫌いです）
・怒る、叱る、よりももっといい方法
・表情の大切さ
・ダメな上司の見分け方

値段以上の価値はあります。
是非、初版版をご購入ください。
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出版記念セミナーのお知らせ
4/14金 19:00-八重洲ブックセンター＠東京
www.yaesu-book.co.jp/events/talk/11619/
4/15土 15:00-ジュンク堂書店大阪本店＠梅田（堂島）
honto.jp/store/news/detail_041000021434.html
参加者特典あります。
「不満」についてお話しする予定です。
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出版記念セミナー参加特典として、
名刺交換をしていただいた方には、

7つの習慣とみる•きく•はなす技術の
実際の産業医面談での応用具体例についての
動画をプレゼント予定です！

4月の東京か大阪でお会いしましょう！
楽しみにしています。

以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
bit.ly/jw17lT
全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。
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いつも大変お世話になっております。
本題の前に、１つ
自慢と感謝を述べさせてください。

日経新聞夕刊（2017.3.23.）に
取材記事が載りました！

内容は、
・ストレスチェック制度元年を振り返ってのコメント
・高ストレス者の多くに共通する３つのストレス反応
・ストレスへの対策方法など
について語っています。

お祝いという訳ではありませんが、
動画を共有させていただきます。

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ストレスチェック制度元年から
得られた学びを７つ紹介しています。
bit.ly/2nGXt1L
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（協会のファシリテーターの方々は、
もっと詳しい動画
「ストレスチェック制度元年を振り返って」
が4/1より視聴可能です。）

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URL作成中
4/15土 15:00-ジュンク堂書店大阪本店＠梅田（堂島）
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【出版記念セミナー参加特典動画】
日々の産業医面談における７つの習慣、みる•きく•はなす技術の使い方
当日名刺交換していただいた方にプレゼントします
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あなたにお会いできますこと、楽しみにしております！

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4月の東京か大阪でお会いしましょう！
楽しみにしています。

以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
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全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。
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今、多くの人が職場にストレスを抱えています。
　10年前にはなかった「パワハラ」や「ブラック企業」という言葉もすっかり定着し、職場のストレスで自殺してしまった、などという悲しい事件も数多く起きています。働く環境にストレスはつきものです。ただしメンタルヘルス不調からうつ病になり自殺までしてしまう人が出るような職場には、あきらかに問題があります。

　2015年12月に「ストレスチェック制度」が始まりました。
　働く人が毎年受ける定期健康診断が「身体」の健康診断であるのに対し、ストレスチェックは「心」の健康診断で、各自が自分のストレス具合、心の健康具合を年に１回チェックする〝きっかけ〟です。
　そして、ストレスチェック制度にはもう１つの〝きっかけ〟があります。ストレスチェックテストの結果は、「この部署は、仕事の量や質、上司や同僚からのサポートなど、どこにストレスを感じている人が多いか」ということを分析することができるのです。部署ごとの結果というのは、その部署のリーダーにとっては、ある意味「成績表」のようなものです。

　「自分の部署は高ストレス者が多い、、、。」このことが新たなストレスとなる上長の方々を、私はたくさん見てきました。
　実際に産業医面談をしていると、部下との接し方がわからないと相談に来られる上司の方が増えています。怒る技術やほめる技術、リーダーシップ研修やメンタルヘルス研修などなど、さまざまなノウハウ・技術研修を受けても、効果が出ていない気がするとのこと。部下を怒れば「パワハラ」と言われ、ほめれば「気持ち悪い」と敬遠され、自分はこんなにやっているのに……と。

　そんな上司のために書いた産業医からみた職場のストレスが消えるコミュニケーションの教科書が、3/18に発売されました。
　初版版は中に特典満載です。ぜひ、お読みいただけますと幸いです。

職場のストレスが消える コミュニケーションの教科書―上司のための「みる・きく・はなす」技術　　　　　　amzn.to/2mGB4RM

内容の一部をご紹介します。
、、、、 リーダーシップのある上司、メンタルヘルス不調者やハラスメント被害者を出さない上司たちは、そのコミュニケーションの焦点は「相手」にあります。
　そして、相手を『承認』しています。
　承認したうえで、怒ったり、ほめたり、接しているのです。

メンタルヘルス不調者やハラスメント被害者を出さない部署の上司たちのもつコミュニケーションスキルをあなたも知りたくありませんか。

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内容紹介
「使えない部下に振りまわされる……」
「クライアントのわがままにイライラ……」
「月曜日の朝、会社に行くのが憂うつでたまらない……」

職場にはつきもののストレスを消すために必要なコミュニケーションのコツが、
本書で明かす「みる・きく・はなす」技術。

・人の「3タイプのストレス反応」を知っておく
・「~かもしれない」という発想が大切
・姿勢を向け、呼吸を合わせ、順番に聞く
・「ほめどころピラミッド」を使う
・自分の頭で働く人の育て方
・「怒っていいとき」の3つの条件 ……etc.

世界的企業で通算1万人以上のビジネスパーソンのストレスと向き合ってきた産業医が教える、
「聞き方」「伝え方」「ほめ方」「怒り方」とは?

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一昨年に始まったストレスチェック制度。
ぼちぼち、すべての企業が
報告書を提出していると思います。

まだ報告書を書いていない企業もありますが、
私は今日までに19枚、
報告書を書きました。

合計すると、3911人の在籍者がいて
2255人が受検しました。
平均受検率は、57.7％です。

面接指導を受けたのは
合計20人でした。
0.9％です。

以上です。

物足りないですよね。
（苦笑）

以上が、労基署への報告書に書いた数字です。
会社が知っていい、数字です。

多くの人が知りたいのは、

・実際の高ストレス判定だった人の割合
・高ストレス者で面接指導来ない人は、実際はどうしたの？

などなどだと思います。

そこらへんの話を、
3月23日(木)に、都内某所で
内緒でセミナーします。

参加者は、
日本ストレスチェック協会のファシリテーターは無料です。
個別にメッセージください。

そのほかの方のためには、
動画を撮影します。

3/18発売の私の本

職場のストレスが消える コミュニケーションの教科書
　　―上司のための「みる・きく・はなす」技術
　　　　　amzn.to/2mGB4RM

上記の初版版の中にあるリンクより
あなたのメルアドをご登録ください。
4月以降ですが、視聴可能にさせていただきます。

お願いがあります。
動画セミナーの内容のネタとして、
あなたが、ストレスチェック制度初年度を経験して
私に聞きたいこと、何ですか？

なんでも聞いてください。
話すネタをください（笑）。

このメルアドに返信する形でお願いします。
もしくは、以下よりお願いします。

bit.ly/jw17lT
ご質問等、お待ちしております。

3/18発売される
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世界的企業で通算1万人以上のビジネスパーソンのストレスと向き合ってきた産業医が教える、
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■3/18 出版！
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私が3年前に設立した
一般社団法人日本ストレスチェック協会は、

「皆の笑顔、皆の幸せの実現。
不安とストレスで悩まない、
落ち込まない技術を広めよう！」

という想いのもと、2015年3月に
ストレスマネジメントファシリテーター養成講座を開始いたしました。

以来、日本でも様々な形のストレスのマネジメントを
適切に行える人材を育成すべく
全国で講演・講座を開催しております。

協会の理念のもとに共感共鳴し、
社会を変えていきたいと志ざされたストレスマネジメントファシリテーターは、
本日までに125名となりました。

今後もさらに知識を深め、共有し活躍の場を広げるべく、
３月４日（土）に「第1回総勉強会」が開催され
全国のファシリテーター約50名が東京・お茶の水の会場に集結しました！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
総勉強会の様子はこちらの記事をお読みください。
jsca.co.jp/study_group_report_1.html
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

総会では、この２年間に
最も活躍したファシリテーター（MVP）と、
特別賞が表彰されました。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
受賞したFTのコメントや活動の様子はこちらをご参照ください。
jsca.co.jp/study_group_report_2.html
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

まだまだ、人数は足りていません。
あなたも一緒に、活動しませんか？

次回は金沢で4/15-16に開催です。
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■【金沢4/15-16 】　　　　　【大阪5/27-28】
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