カテゴリー: _こころの健康関係（メンタルヘルス、カウンセリング、コーチング、自己啓発）

日本ストレスチェック協会代表理事・医学博士・産業医 武神の過去メルマガ転載です。
ご参考となりましたら幸いです。

過去メルマガの転載です。もしお役にたちましたら幸いです。

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■ストレスマネジメントファシリテーター養成講座情報■
■土日の10:00-19:00で資格取得できます
■　【大阪5/27-28】←武神も懇親会参加します！
■【東京6月24-25日】　【北海道7月29-30日】

■【新潟9月9-10日】　　　【福岡9月30日-10月1日】
■詳細：jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/
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協会の開催している

「SMFT養成講座」では
2日間の講座を学び、
不安とストレスに対処できるプロ
それを周囲の伝えることのできるプロに
なっていただいています。

そして、現在までに、
約125人のストレスマネジメントファシリテーター（SMFT)が
誕生しています。

協会のFTとなった後に、
何かを強要することはありません。

私からは、
「あなたの周りの人に、一人でも多く
不安とストレスに悩まない、落ち込まない技術
を伝えてくれたら嬉しいです」
とだけ、言っています。

実際に講座を開催しているFT、
自分のために活かしているFT、
自分のカウンセリングやコーチングで活用しているFT、
色々います。

実際に講座をFTが開催している雰囲気は
以下リンクから感じていただければ幸いです。

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講座開催レポート「不安とストレスに悩まない７つの習慣」＠浦和
jsca.co.jp/20170415_seminarreport.html
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参加者の声のほか、
講師であるFTがどのような気持ちで、
どのような工夫をして
講座を開催しているのか。

FT認定後、
協会の他のFTとどのように
関わりあっているのか。

お読みいただければ幸いです。

まだまだ人数が足りていません。
ぜひ、あなたもFTになり
一緒に活動しませんか？

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■ストレスマネジメントファシリテーター養成講座情報■
■土日の10:00-19:00で資格取得できます
■　【大阪5/27-28】←武神も懇親会参加します！
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■詳細：jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/
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私は、
日本ストレスチェック協会で、
産業医として年間1000人、通算1万人以上の
働く人との面談を通じて得た

「実践的な」知識とスキルを
「体系立てて」
お伝えしています。

ストレスマネジメントFT養成講座は、
「不安とストレス」について「深く広く学び」、
「明るく楽しく伝える」
「ストレスチェック制度施行後に求められる新しい
　　ストレス/メンタルヘルスの専門家」
となるための講座です。

個人と組織に、
「不安とストレス」の対処法を伝える
ことのできるプロフェッショナル、

セルフケアと周囲のケアのできる人
になっていただきます。

協会の公認FTとなると
”不安とストレスに悩まない７つの習慣”が
開催できるようになるだけではなく

他にも、
明るく楽しい（だから参加者とクライエントに喜ばれる）
ストレス・メンタルヘルス対策講座を
開催できるようになります。

各種メディアから注目され、
テレビや新聞に載っているFTもいます。
—————————– 協会のマスコミ掲載情報
jsca.co.jp/media
—————————–
岡山のFTがリビング新聞に載りました！
book.living.jp/ebooks/living/okayama/kurashiki/20160416/index.html#6
—————————–
日経新聞や日経MJにも載っています
bit.ly/1qTty4e
—————————–

ここで学ぶことは、
専門家としてのあなたの（同業他社との）差別化に
新規クライエント獲得のきっかけに
社内で提供できる新しいコンテンツとして
カウンセリングやコーチング技術のスキルアップ
等々に、
ご活用いただけます。

■ストレスマネジメントFT養成講座、受講生の声
■jsca.co.jp/20160220-seminarkansou-html.html
■jsca.co.jp/20160221-seminarkansou-html.html

2017年4月現在
北海道から沖縄まで120-130名以上の
ストレスマネジメントFTが在籍しています。
（海外もいます！）

職業は、
社会保険労務士、
カウンセラー（産業Co、臨床心理士、精神保健福祉士、キャリアCo等）、
保健師•看護師、
企業の方（人事、総務、営業）、
教育関係者、
EAP企業の方、
研修講師、
医師、労働衛生コンサルタント、
企業経営者等々です。

産業医仲間もどんどん増えてきています！

みんなの共通点は、
「メンタルヘルスの最前線・現場で、日々活動」
していることだと思います。

メンタルヘルスに関連する
あらゆる専門家の集団で
日々いろいろなことをディスカッションしています。

ストレスマネジメントFTーになって、
セルフケアと周囲のケアのスキルはもちろん、
何より仲間が集い
やりがいのあるポジションで、
人間力そのものの向上を
目指しましょう！

アフターフォローも万全です
・SNS(FBやchatwork)で、全国の仲間とつながり、日々の疑問は即解決。
・講座の開催は、協会サイトやFBでご紹介します。
・講座を開催して生じた疑問もフォローアップ勉強会でまた学べます。
・ストレスマネジメントFT養成講座にオブザーバーとして無料で参加できます。
・FT力養成講座を受講できます。

不安とストレス対策は、
誰でも学べる技術です。

プロフェショナルな仲間達と楽しく学び、
明るく楽しいストレス対策・メンタルヘルス対策を
一緒に広めませんか。

【詳しくはこちらから】
jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai

■ストレスマネジメントFT養成講座、受講生の声
■jsca.co.jp/20160220-seminarkansou-html.html
■jsca.co.jp/20160221-seminarkansou-html.html

FTになるための
「ストレスマネジメントファシリテーター養成講座」
ですが、

5月27-28日に新大阪で開催する講座は、
同日他の部屋で、上位の講座である
メンタルヘルスFT養成講座も開催しています。

なので、懇親会は合同開催します。

懇親会には、私も参加します。
先輩FTから、協会のことや今後の活躍方法など
直接聞くことができるいい機会です！

———————————————————–
ストレスマネジメントファシリテーター養成講座in大阪
■【5/27-28 新大阪】
■詳細：jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/
———————————————————–
あなたの参加をお待ちしております。

メンタルヘルスの最前線で活躍する
数々の業種の仲間とともに、
これからも楽しく学び続けませんか？

学びは楽しくなければならない。
楽しい仲間とならば、学び続けられる。

なるほどと思った方は、ぜひ！

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ストレスマネジメントファシリテーター養成講座in大阪
■【5/27-28 新大阪】
■詳細：jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/
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■ストレスマネジメントFT養成講座、受講生の声
■jsca.co.jp/20160220-seminarkansou-html.html
■jsca.co.jp/20160221-seminarkansou-html.html

動画を共有させていただきます。
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ストレスチェック制度元年から
得られた学びを７つ紹介しています。
bit.ly/2nGXt1L ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

あなたも一緒に、
不安とストレスに悩まない、落ち込まない技術を
広めませんか？

以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
bit.ly/jw17lT
全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。
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■毎月第３金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
■ストレスマネジメント講座「不安とストレスに悩まない７つの習慣」
■bit.ly/oku_fimikosama
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■職場のストレスが消える コミュニケーションの教科書
■―上司のための「みる・きく・はなす」技術
■Amazon部門２位！:amzn.to/2mGB4RM
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■ストレスマネジメントファシリテーター養成講座情報■
■土日の10:00-19:00で資格取得できます
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■90分で学びたい方のための入門講座講座も全国で展開中
■【不安とストレスで悩まない7つの習慣】
■【みる･きく･はなす技術】
■全国各地で開催中！　jsca.co.jp/semi/
■（8名以上集まれば出張開催可能です。お問い合わせください）
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日本ストレスチェック協会代表理事・医学博士・産業医 武神の過去メルマガ転載です。
ご参考となりましたら幸いです。

過去メルマガの転載です。もしお役にたちましたら幸いです。

【6/30は福岡で特別講座＋懇親会】
「厳格化する過重労働対策とストレスチェック制度
の元での新しいメンタルヘルス対策」
jsca.co.jp/20170630_fukuoka
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■毎月第３金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
■ストレスマネジメント講座「不安とストレスに悩まない７つの習慣」
■bit.ly/oku_fimikosama
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ゴールデンウィーク（GW）が明けました。

GW明けから見られるさまざまな
ストレス・メンタルヘルス不調症状の総称を
【5月病】
と言います。

5月病のリスクとなりえる3つの疲れは、
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
心身・人・期待の疲れ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
です。

この3つの疲れに対する上手な取り扱い方
についてはこちらをお読みください。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
新入社員以外も要注意！「5月病」にならないためにGWにできる2つのこと
hbol.jp/138232
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

今回は、
5月病のリスクを解消できず、
ストレスに潰されたり、メンタルヘルス不調になりかねない人の
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
見分け方と、その対処法について
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
のお話です。

ぜひ、あなたの職場でもご活用いただけますと幸いです。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
5月病になりやすい人に現れる3つの徴候
――1万人を面談した産業医が診断
hbol.jp/139384
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

2017年6月30日　福岡にて、特別セミナーを開催します。

「厳格化する過重労働対策と
ストレスチェック制度の元での新しいメンタルヘルス対策について」

時間：16時開場、19時終了。その後懇親会あり。
費用：セミナーのみ4320円、セミナー+懇親会8640円。
場所：リファレンスはかた近代ビル貸会議室107号室
　　　　www.re-rental.com/kindai/access/
定員：20名

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
お申し込みはこちらです
jsca.co.jp/20170630_fukuoka
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

内容：
私が以下内容をお話しします。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
6月から過重労働対策がさらに強化されます。
　・残業100時間超えは、労働者の名簿を産業医に提出が義務化。
　・残業80時間未満でも、労災認定判決続出。
　・違法残業は論外の時代。
ストレスチェック制度を、会社のリスクマネジメントに活かしていますか？
　・やっただけでは、リスクを増やしているだけです。。。

　 あなたの会社やクライエントが、ブラック企業とよばれないために、”今”するべきこと
私の産業医クライエントで実施したストレスチェック制度
　・うまくいった例
　・失敗例
　・今年度新たに計画していること
私の提案する新たな過重労働対策
　・過重労働面談をどう効果的に扱うか
　・従業員の残業時間リストの活用方法
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　9月30日-10月1日のストレスマネジメントファシリテーター養成講座の受講を考えている人は、ぜひご参加ください。全ての疑問にお応えさせていただきます。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・日本ストレスチェック協会について
　協会の紹介（実績、活動、メンバー）、講座紹介（２つの入門講座と養成講座について）

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
お申し込みはこちらです
jsca.co.jp/20170630_fukuoka
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

————————————————–
以下の動画以上の内容をお届けしたいと考えています。
【SC制度元年から７つの学び 】
youtu.be/mTcSMHMTO9I
————————————————–

以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
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全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。
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■毎月第３金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
■ストレスマネジメント講座「不安とストレスに悩まない７つの習慣」
■bit.ly/oku_fimikosama
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■土日の10:00-19:00で資格取得できます
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■【不安とストレスで悩まない7つの習慣】
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■全国各地で開催中！　jsca.co.jp/semi/
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【6/30は福岡で特別講座＋懇親会】
「厳格化する過重労働対策とストレスチェック制度
の元での新しいメンタルヘルス対策」
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2017年6月30日　福岡にて、特別セミナーを開催します。

「厳格化する過重労働対策と
ストレスチェック制度の元での新しいメンタルヘルス対策について」

時間：16時開場、19時終了。その後懇親会あり。
費用：セミナーのみ4320円、セミナー+懇親会8640円。
場所：リファレンスはかた近代ビル貸会議室107号室
　　　　www.re-rental.com/kindai/access/
定員：20名

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お申し込みはこちらです
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内容：
私が以下内容をお話しします。
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6月から過重労働対策がさらに強化されます。
　・残業100時間超えは、労働者の名簿を産業医に提出が義務化。
　・残業80時間未満でも、労災認定判決続出。
　・違法残業は論外の時代。
ストレスチェック制度を、会社のリスクマネジメントに活かしていますか？
　・やっただけでは、リスクを増やしているだけです。。。

　 あなたの会社やクライエントが、ブラック企業とよばれないために、”今”するべきこと
私の産業医クライエントで実施したストレスチェック制度
　・うまくいった例
　・失敗例
　・今年度新たに計画していること
私の提案する新たな過重労働対策
　・過重労働面談をどう効果的に扱うか
　・従業員の残業時間リストの活用方法
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　9月30日-10月1日のストレスマネジメントファシリテーター養成講座の受講を考えている人は、ぜひご参加ください。全ての疑問にお応えさせていただきます。
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・日本ストレスチェック協会について
　協会の紹介（実績、活動、メンバー）、講座紹介（２つの入門講座と養成講座について）

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以下の動画以上の内容をお届けしたいと考えています。
【SC制度元年から７つの学び 】
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以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
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全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。
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過去メルマガの転載です。もしお役にたちましたら幸いです。

【6/30は福岡で特別講座＋懇親会】 9/30-10/1のストレスマネジメントFT養成講座＠福岡 を迷われている方もぜひご参加ください。 ご質問等、なんでも聞いてください。

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■毎月第３金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
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現在、協会のFTは125人。
不安とストレスに悩まない、落ち込まない技術を広めよう！の理念のもと、
集まってくれた方々です。
北海道から沖縄、そして海外にもいます。

うちの協会は養成講座を受講した後で、
自分で講座を開催する義務・ノルマ・ロイヤリティーは
一切ありません。

開催しないからといって、
協会行事に参加しずらくなることはないですし、
お尻を叩かれることもありません。

もちろん、
引け目を感じる必要もありません。


受講されているのは、
カウンセラー等の心理系、社労士さん、人事、
医療職（Ns・Dr）のほか、営業マンや社長さんなど、様々です。

ストレスマネジメント養成講座受講者の半分近くが
何らかの形で講座内容を伝えてくれています。

もちろん、全員がセルフケアに役立ててくれています、
確実に。

僕は、
それぞれのFTがそれぞれの得意分野でこそ、
伝えられる伝え方があると思っています。

養成講座の受講を迷われている方、
ぜひ、以下リンクの横浜のFTの記事をお読みください。

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【私が講座を開く理由】by疋田さん
ens-project.blog.jp/archives/16744760.html
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日本ストレスチェック協会のファシリテーター疋田さんは
横浜を中心に活動しています。


講座を開く理由は人それぞれです。ぜひ、
実際に講座に足を運んでいただけますと幸いです。

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【5/27-28は大阪でストレスマネジメントFT養成講座】
　武神も懇親会と翌日午前、参加します。
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【6/30は福岡で特別講座＋懇親会】
9/30-10/1のストレスマネジメントFT養成講座＠福岡
を迷われている方もぜひご参加ください。
ご質問等、なんでも聞いてください。
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FTになるための
「ストレスマネジメントファシリテーター養成講座」
ですが、

5月27-28日に新大阪で開催する講座は、
同日他の部屋で、上位の講座である
メンタルヘルスFT養成講座も開催しています。

なので、懇親会は合同開催します。

懇親会には、私も参加します。
先輩FTから、協会のことや今後の活躍方法など
直接聞くことができるいい機会です！

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ストレスマネジメントファシリテーター養成講座in大阪
■【5/27-28 新大阪】
■詳細：jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/
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あなたの参加をお待ちしております。

メンタルヘルスの最前線で活躍する
数々の業種の仲間とともに、
これからも楽しく学び続けませんか？

学びは楽しくなければならない。
楽しい仲間とならば、学び続けられる。

なるほどと思った方は、ぜひ！

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ストレスマネジメントファシリテーター養成講座in大阪
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■ストレスマネジメントFT養成講座、受講生の声
■jsca.co.jp/20160220-seminarkansou-html.html
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あなたも一緒に、
不安とストレスに悩まない、落ち込まない技術を
広めませんか？

以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
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5月です。
メルマガ読者の皆様は、
いかがお過ごしでしょうか。

「5月病」とは
様々な原因でゴールデンウィーク明けに
色々なストレス症状が出るメンタルヘルス不調
の症状の総称です。

日本は4月に入学や就職、移動などの
新しい環境が始まる人が多くいます。

そして、
新しい生活環境の大きな変化に
上手に適応しきれなかった時に、
GW明け頃から
理由がわからない体や心の不調があらわれるのです。

産業医としての私の経験上、
以下のような症状が1つでも当てはまる人は、
5月病のリスクがあると考えます。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
1：眠れているけれど、疲れが抜けきれない
　　　（→心身の疲れ）

2：職場の同僚と一緒のランチや飲み会に疲れてきた
　　　（→人疲れ）

3：仕事の結果が出ていないと気になってしまう
　　　（→期待疲れ）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

私は5月病の原因は【2つ】あると考えます。
1つ目は過去の友人たちからの隔離、
もう1つは新生活への高すぎる期待です。

■＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■
詳しい内容とその対策はこちらをお読みください。
hbol.jp/138232
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自分のストレス対策として、
僕は、毎日とは言いませんが、ときに、
新しいストレス対策にチャレンジしています。

最近、実践したのは、

「旅行でもないのに、週末に一切仕事しない」
でした。

4/21金曜日の夜から、
4/24月曜日の朝まで、

・仕事のメールなし
・仕事のSNS投稿なし
・仕事の原稿書きなし

を久しぶりにやってみました。

それって、普通！
と思った方、ごめんなさい。

普段の僕は旅行とかの時でも、
いつもPCは持参していて、
家族が寝た後には、セコセコ仕事しています。。。

４月はちょっといっぱいいっぱい気味だったので、
（あえてストレスとは言いたくない）
あえて、週末に
「お仕事断捨離」
をしてみました。

結果、

とてもいい気分転換になりました。！

今後も、たまにやりたいと思います。

以上、何が言いたいかというと、

「週末は仕事しちゃダメ」ということではなく、

自分にとって、”新しい”
ストレス対策習慣を、常に探しましょう
ってことです。

やってみると、新しい発見があるもんですね。
正直、自分でも驚きました。

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私は、
日本ストレスチェック協会で、
産業医として年間1000人、通算1万人以上の
働く人との面談を通じて得た

「実践的な」知識とスキルを
「体系立てて」
お伝えしています。

ストレスマネジメントFT養成講座は、
「不安とストレス」について「深く広く学び」、
「明るく楽しく伝える」
「ストレスチェック制度施行後に求められる新しい
　　ストレス/メンタルヘルスの専門家」
となるための講座です。

個人と組織に、
「不安とストレス」の対処法を伝える
ことのできるプロフェッショナル、
セルフケアと周囲のケアのできる人
になっていただきます。

協会の公認FTとなると
”不安とストレスに悩まない７つの習慣”が
開催できるようになるだけではなく

他にも、 明るく楽しい（だから参加者とクライエントに喜ばれる）
ストレス・メンタルヘルス対策講座を
開催できるようになります。

各種メディアから注目され、
テレビや新聞に載っているFTもいます。
—————————–
協会のマスコミ掲載情報
jsca.co.jp/media
—————————–
岡山のFTがリビング新聞に載りました！
book.living.jp/ebooks/living/okayama/kurashiki/20160416/index.html#6
—————————–
日経新聞や日経MJにも載っています
bit.ly/1qTty4e
—————————–

ここで学ぶことは、
専門家としてのあなたの（同業他社との）差別化に
新規クライエント獲得のきっかけに
社内で提供できる新しいコンテンツとして
カウンセリングやコーチング技術のスキルアップ
等々に、
ご活用いただけます。

■ストレスマネジメントFT養成講座、受講生の声
■jsca.co.jp/20160220-seminarkansou-html.html
■jsca.co.jp/20160221-seminarkansou-html.html

2017年4月現在
北海道から沖縄まで120-130名以上の
ストレスマネジメントFTが在籍しています。
（海外もいます！）

職業は、
社会保険労務士、
カウンセラー（産業Co、臨床心理士、精神保健福祉士、キャリアCo等）、
保健師•看護師、
企業の方（人事、総務、営業）、
教育関係者、
EAP企業の方、
研修講師、
医師、労働衛生コンサルタント、
企業経営者等々です。

産業医仲間もどんどん増えてきています！

みんなの共通点は、
「メンタルヘルスの最前線・現場で、日々活動」
していることだと思います。

メンタルヘルスに関連する
あらゆる専門家の集団で
日々いろいろなことをディスカッションしています。

ストレスマネジメントFTーになって、
セルフケアと周囲のケアのスキルはもちろん、
何より仲間が集い
やりがいのあるポジションで、
人間力そのものの向上を
目指しましょう！

アフターフォローも万全です
・SNS(FBやchatwork)で、全国の仲間とつながり、日々の疑問は即解決。
・講座の開催は、協会サイトやFBでご紹介します。
・講座を開催して生じた疑問もフォローアップ勉強会でまた学べます。
・ストレスマネジメントFT養成講座にオブザーバーとして無料で参加できます。
・FT力養成講座を受講できます。

不安とストレス対策は、
誰でも学べる技術です。

プロフェショナルな仲間達と楽しく学び、
明るく楽しいストレス対策・メンタルヘルス対策を
一緒に広めませんか。

【詳しくはこちらから】
jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai

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こういう活動をするようになり
僕自身がよく聞かれる質問が、
「忙しそうですけど、ご自分のストレス対策は
どうしてるのですか？」
です。

ここでお答えしますね。
まずは、３つ。

1.
まず、何を持ってストレスというかは人それぞれです。
僕自身は、

自分以外のところでおこっている現象については、
→落ちているバナナ、と思っています。

詳細は、過去のメルマガをどうぞ
mm.jcity.com/MM_PublicBackNo.cfm?UserID=gmc&MagazineID=1&T=254&tv=

なので、あまり気になりません。
どうでもいいことなのです。

2.
全てのことに主体性を持って取り込んでおります。
そのつもりです。

なので、自分の忙しさなどを他人のせいにはしません。
自分でやる、やらないを決めているので、できません。

やらなければいけないこと（締め切りとか）は、
あくまで、”仕事 task”であり、

好き、嫌いではなく、
プロとしてこなす！
のが、当然の仕事と思っています。

主体性をもつ！
については、この本がおすすめです。
bit.ly/kt7habs

3.
日々、ストレス対策をしています。
自分にとって、やると気分のいいこと、スカッとすること、よく眠れること、、、
日々、生活の中に取り込んでいます。

ストレスが全くないときは、
新しい”習慣”を作るべく、色々やってみています。
（知行合一、僕の好きな言葉です。）

何を、何分くらいやると、どれくらいのスッキリ感があるか。
色々把握するようにしています。

疲れる前にする。
ストレスを溜める前にする。
これ、大切です。

そして、日々とは言いませんが、ときに、
新しいストレス対策にチャレンジしています。

その内容は、
長くなったのでまた来週！（笑）。

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本題の前に、
週末に出版記念セミナーが開催されました。
4/14は東京駅八重洲ブックセンター
4/15は大阪ジュンク堂本店（堂島）

ご参加くださった方々、
本当にどうもありがとうございました。

新しい出会いや
知り合いとの再会、
ネット上は繋がっていた人との出会い
などなどありました。

僕自身に色々な気づきがありました。

「嫌な上司をストレスに感じないための
コミュニケーションのコツはありますか？」

的な質問を両会場で聞かれました。
なかなか鋭い質問ですね。
そして、切実なのかもしれません。

いずれ、お答えできればと思います。

今回の本題は、
【新社会人が元気に働き続けるために最低限必要な3つのこと】

4月から新年度が始まり、
数週間が経ちました。

そろそろ疲れが見えてきている人
もいるのではないでしょうか。

あなたの会社の新入社員はどんな様子でしょうか。

新入社員が今後も
元気に長く働き続けるために
ぜひ身につけておいてほしい3つの基本的行動
とは何だと思いますか？

ぜひ、
あなたの会社の新人さんたちで
チェックしてみてください。

できていなければ、
この内容をお伝えいただければと思います。

１万人の働く人をみてきた産業医として
社会人としての長距離走を元気に走るために
お願いしたい3つのこととは、

「食事」
「睡眠」
「話し相手」
に関することです。

詳しくはこちらをお読みください。

【新社会人が元気に働き続けるために最低限必要な3つのこと】
bit.ly/2ojrP7u

先月出版しました以下本ですが、
初版版には、他にも特典動画へのご案内があります。

特典動画は、本に書けなかった刺激的な内容です。
値段以上の価値はあります。
是非、初版版をご購入ください。
（あと数百冊のみとのことです）
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このような感想を頂いております。どうありがとうございます。

・マズローの欲求のピラミッドの章は、今職場で一番の問題になっている方の発言、行動の理由が見えてくるようで気持ちが晴れるようだったし、全てを解決するのではなく、緩和できたら良いのだ、、、という部分に安心しました。

・ほめどころピラミッドの仕組みに感心しました！

・ほめどころピラミッドを意識してより上位についてほめたい。

・自身の言動の良し悪しを考える材料になった。

・心理学者や精神科医でなく、産業医の視点で書かれていて、企業内の産業保健スタッフとして、大変、学びやすく、活用しやすい内容になっていて、もう手放せません！

・気がかりな職場でのコミュニケーションが読み終えてみて経営者として感覚的にかなり軽くなり、実践して従業員のケアに還元していこうと思いました(^^)

深謝です！

動画を共有させていただきます。
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ストレスチェック制度元年から
得られた学びを７つ紹介しています。
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あなたも一緒に、
不安とストレスに悩まない、落ち込まない技術を
広めませんか？

以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
bit.ly/jw17lT
全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。
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■毎月第３金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
■ストレスマネジメント講座「不安とストレスに悩まない７つの習慣」
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■【東京6月24-25日】　【北海道7月29-30日】
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日本ストレスチェック協会代表理事・医学博士・産業医 武神の過去メルマガ転載です。
ご参考となりましたら幸いです。

過去メルマガの転載です。もしお役にたちましたら幸いです。

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今週末に出版記念セミナーが開催されます。
4/14は東京駅八重洲ブックセンター
4/15は大阪ジュンク堂本店（堂島）です。

15日は15時からですが、
セミナーニ参加される方、
12時か12時半から
大阪で一緒にランチ、いかがでしょうか？

メルマガのオフ会ということで、
出版記念セミナー開催記念ということで、

会社の相談ごと
日本ストレスチェック協会について聞きたいこと
そしてもちろん、本のこと
ぜひ、いろいろお話ししましょう。

詳しくは、FBの方のコメントにおねがいします
www.facebook.com/events/176038392909504/permalink/187621335084543/?notif_t=event_mall_comment¬if_id=1491752793322407

あなたにお会いできますこと、楽しみにしています！

先月出版しました以下本ですが、
読者の方々より、嬉しい感想やコメントを
いただいております！

どうもありがとうざいます！

個人的には、amazonなどのレビューに
いただけるともっと嬉しいのですが（笑）。。。

でも、普段、メルマガなどの情報発信は一方通行なので、
メルマガに返事や、FBでコメントなどなど
いただけると、
少しだけでも
「繋がった」感じがして
とても嬉しいです！

このような感想を頂いております。どうありがとうございます。

・マズローの欲求のピラミッドの章は、今職場で一番の問題になっている方の発言、行動の理由が見えてくるようで気持ちが晴れるようだったし、全てを解決するのではなく、緩和できたら良いのだ、、、という部分に安心しました。

・ほめどころピラミッドの仕組みに感心しました！

・ほめどころピラミッドを意識してより上位についてほめたい。

・自身の言動の良し悪しを考える材料になった。

・心理学者や精神科医でなく、産業医の視点で書かれていて、企業内の産業保健スタッフとして、大変、学びやすく、活用しやすい内容になっていて、もう手放せません！

・気がかりな職場でのコミュニケーションが読み終えてみて経営者として感覚的にかなり軽くなり、実践して従業員のケアに還元していこうと思いました(^^)

深謝です！

そんなあなたと、もっと繋がることができる
機会があります！

東京は、4/14金曜日19時ー
大阪は、4/15土曜日15時ー

ぜひ、ご参加ください。
【無料】です。

お手数ですが、
それぞれの書店のHP（以下リンク）より
電話による席の確保がベターとのことです。

何卒、よろしくお願い申し上げます。　

出版記念セミナー
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出版記念セミナーのお知らせ
4/14金 19:00-八重洲ブックセンター＠東京
www.yaesu-book.co.jp/events/talk/11619/
4/15土 15:00-ジュンク堂書店大阪本店＠梅田（堂島）
　honto.jp/store/news/detail_041000021434.html

【出版記念セミナー参加特典動画】 日々の産業医面談における７つの習慣、みる•きく•はなす技術の使い方 当日名刺交換していただいた方にプレゼントします ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ セミナーでお会いできますこと、楽しみにしています。

動画を共有させていただきます。
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あなたにお会いできますこと、楽しみにしております！

あなたも一緒に、
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広めませんか？

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【職場のストレスが消える コミュニケーションの教科書
―上司のための「みる・きく・はなす」技術】
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初版版には、他にも特典動画へのご案内があります。
特典動画は、本に書けなかった刺激的な内容です。
値段以上の価値はあります。
是非、初版版をご購入ください。

4月の東京か大阪でお会いしましょう！
楽しみにしています。

以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
bit.ly/jw17lT
全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。
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■土日の10:00-19:00で資格取得できます
■【金沢4/15-16 】　　　　　【大阪5/27-28】
■【東京6月24-25日】　【北海道7月29-30日】
■【新潟9月9-10日】　　　【福岡9月30日-10月1日】
■詳細：jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/
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