_こころの健康関係（メンタルヘルス、カウンセリング、コーチング、自己啓発） – ページ 37

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■武神による入門講座「不安とストレスに悩まない７つの習慣」
■【10/2(金)19:15-20:45 東京懇親会のかわりに終了後無料お茶会付】
■＜＜＜残り2名です。8月9月はすぐに満席になりました＞＞＞
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■companydoctor.jp/mailmag/acc.cgi?id=141783420414863
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9/17にustreamで無料配信ライブ講座をお届けしたのですが、
・視聴できなかった
・音が聞こえなかった
・録画はないの？
などの問い合わせが複数ありました。

ご覧になれなかった方は大変失礼致しました。

そこで、今日お伝えするのは、
9月17日の無料オンラインセミナーリンクです。

youtu.be/46FiP68U_oc

当日、会場で参加いただいた方々、
ご協力どうも有難うございました。

とても熱心な受講者のおかげで
気持ちよくライブセミナーができました！

9/17ライブセミナー後、
以下のような質問をいただいております。

【集団的分析については何かないの？】
【不安とストレスの「不安」対策はどういうのがあるの？】

そこで、参加希望者、視聴希望者がいらっしゃいましたら、
10月6日（火）20時より再び
ustreamで無料講座を配信します。

日本ストレスチェック協会の活動に興味がある人、
実際の声を聞いてみたい人.
今まで値段や遠方のため参加できなかった人、

ぜひ、ご参加ください。

参加方法は、
2015年10月6日火曜日20時-21時に
************************************************
ustre.am/1lOSE
上記URLに以下PWを入れると視聴可能になります。
20151006jsca
************************************************

【講座概要】
・私が、初年度は集団的分析をすすめない理由
・不安とは？
・不安への対処（７つの習慣のうちいくつかをワークとして行います）
・ストレスチェック制度開始後に本当に考えるべき企業と個人のストレス対処について

ustreamのライブ配信機能を使うため、途中広告が入ることもありますが、ご了承ください。
チャット機能もありますので、ご質問等ある方は、ぜひその時にお願いします。

windowsの人は、abobe flashを最新にしておいてください。

【この講座のモニター参加者募集のお知らせ】
メルマガ読者の方にはさらなる特典があります。

【この講座配信時に、実際に現場で受講していただける方を募集しています】

無料動画配信講座を、実施に現場で受講希望の方は
下のリンク先のフォームにご記入ください。
【リンク】bit.ly/1JoZX53

希望者を当日講座に無料でご招待させていただきます。
まだ席に余裕がありますので、ぜひお申し込みください。
【リンク】bit.ly/1JoZX53

北陸の方へオススメ情報です。
【秋の特別講座＠石川県地場産業振興センター】
ssl.form-mailer.jp/fms/4ffcd213372934

9/29,30に、北陸のみなさまとお会いしに行きます！
29日は特別に
・メンタル休職者に、図書館通いをすすめていない理由
・人事やカウンセラーに必要な「きく」技術とは
についてお話しさせていただきます！

【不安とストレスで悩まない技術を身につける入門講座】
jsca.co.jp/semi_syubetu/nyumon

【FT独自の切り口で、不安とストレスに悩まない習慣＋αが学べる体験講座】
jsca.co.jp/semi_syubetu/taiken

【秋の特別講座＠石川県地場産業振興センター】
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【ストレスマネジメントファシリテーター養成講座受付中】
【10/24-5東京】【11/21-2金沢0期】
jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai

ストレスチェック制度施行前に、
ストレス・メンタルヘルス対策を学びませんか？

あなたに、お会いできますことを楽しみにしております。

——————————————-
【講座概要】
【9月29日（火）】
17:00 　開場
17:30−17:45　理事長挨拶　（ご都合のつく方だけご参加ください）
　・日本ストレスチェック協会の活動について
　・ストレスチェック制度開始後の職場のメンタルヘルス対策を見据えて
18:00-19:30
＜第1部＞
ストレス対策入門講座「ストレスに悩まない３つの習慣」
　　講師：社会保険労務士　西野　亜紀
＜第2部＞
産業医面談に学ぶ、社員の不安とストレスに対処するカウンセリング技術
　　講師：産業医　武神　健之
※講座終了後、懇親会を実施いたします（詳細は申込者にご案内させていただきます）

「ストレスに悩まない３つの習慣」と「産業医に学ぶ実践的カウンセリング技術」
ストレスに悩んだことはありませんか？
また悩んでいる方がまわりにいませんか？
第1部では、ストレスとはどのようなものかを、より実践的な対策を取りやすい形で学びます。
どなたでも、日々の生活の中でより悩まないようになる自分のコツを習得できます。
ストレスチェック制度開始後の社内研修にお勧めの講座です。

また、第2部では特別講演として、年間1000人以上の産業医面談から得た“働く人への“カウンセリング技術を日本ストレスチェック協会代表理事で産業医の武神が金沢の皆様だけにお届けします。

【9月30日（水）】
9:00 　開場
9:30-11:00
　メンタルヘルス対策入門講座
　「ストレスレスコミュニケーション（ほめる技術）」
　　講師：産業医　武神　健之

「ストレスレスコミュニケーション（ほめる技術）」
部下のメンタルヘルス不調に悩んだことありませんか？
たった90分で、会話後の“感情”に焦点をあてた新しいコミュニケーション技術が身につきます。

この講座は、以下のような「ちょっといいですか？」に困った経験のあるすべての
上司、管理職を対象に開発されました。従来のコミュニケーションのノウハウ講座では、
理論はわかっても実践できない、実践的な指導がなかったと感じていた方、管理職研修にお勧めの講座です。

【申し込み方法】
下記URLをクリックしていただき、必要事項を入力してください。
ssl.form-mailer.jp/fms/4ffcd213372934

【参加費】
第1部のみ：3500円（早割2900円）
第2部のみ：3500円（早割2900円）
第1,2部　：6400円（早割5800円）
懇親会　：5240円

*早割は8月28日までに振込いただいた方に適用させていただきます。

いかがでしょうか？
以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
bit.ly/jw17lT
全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。
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■武神による入門講座「不安とストレスに悩まない７つの習慣」
■【10/2(金)19:15-20:45 東京懇親会のかわりに終了後無料お茶会付】
■残席3です（9/9現在）お早めにお申し込みください。
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■土日の10:00-19:00で資格取得できます
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2015/09/202015/09/19

食欲の秋の原因は、セロトニンの減少か！？

日本ストレスチェック協会代表理事・医学博士・産業医武神の過去メルマガ転載です。
ご参考となりましたら幸いです。

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今日は最近の産業医面談で経験した
ゆるい話です。
気楽に読んでいただけますと幸いです。

先日産業医面談で、
「先生、秋に食欲が出るのは、セロトニンが現象することに対する
人間の本能的な反応なんでね！」
と、いう社員がいました。

！！！

？？？

詳しく聞いてみると、
どこかのインターネットサイトで、
以下のような趣旨が載っていました。

夏が終わり秋になると
日照時間が短くなる。

セロトニンの合成には
日光が必要。

だから、日照時間が短くなる秋には
人のセロトニンの合成が減り
それを補うために、
人はたくさん食べるようになる。

—以下、産業医の解説—-
*セロトニンはハッピーホルモンとも呼ばれ
うつ病の人の脳内には少なく、元気な人には多いと
わかっている脳内の神経伝達物質です。

*その濃度が増えるには、
明るい光が必要ということもわかっています。

*セロトニンの原料には
トリプトファンという必須アミノ酸があり
これは体内では作れず
食べ物からとるしかない
—説明終わり—

うーん、
はじめは妙に納得してしまいました。

しかしちょっと考えてみると幾つか疑問が。。。

まず、
日照時間が一番短くなるのは冬至です。
つまり12月。
12月に食欲が増すとは聞いたことはない。。。

私は、他の国で、
「食欲の秋」的なことわざ（？）、フレーズ（？）
は聞いたことがありません。
（ご存知の方いたら教えてください）

また、私は、上記のようなことを裏付ける
医学的な論文、研究発表はみたことありません。
（ご存知の方いたら教えてください）

個人的には、
「秋に食欲が出るのは、セロトニンが現象することに対する
人間の本能的な反応」
の真偽はどっちでもいいと思っています。

ただ、いろいろなこと
独創的なこと、面白いこと、
を思いつく人がいるな、
と感じました。

情報があふれた現代、
「質」のいい情報に出会うこと、見つけること、識別すること
この３つはとても大切と感じました。

この社員の方とは、
上記のような話をして、
わっはっは、という感じの面談でした。

いつもシリアスな面談ばかりではありません。
こんな感じの面談も好きです。

今日はなんだかオチがなくなってしまいました。
以上、あなたとあなたの会社のお役に立てば光栄です（笑）。
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■武神による入門講座「不安とストレスに悩まない７つの習慣」
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2015/09/19

SC制度における安全配慮義務の遵守は目的か結果か？

日本ストレスチェック協会代表理事・医学博士・産業医武神の過去メルマガ転載です。
ご参考となりましたら幸いです。

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■不安とストレスで悩まない技術を身につける入門講座
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■【秋の特別講座＠金沢】2015年9月29日17時-21時、30日午前
■ストレスチェック制度施行前に、ストレス・メンタルヘルス対策を学びませんか？
■jsca.co.jp/2015092930kanazawaseminar.html
■全社員向けの講座「不安とストレスで悩まない7つの習慣」
■管理職研修のための講座「ストレスレスコミュニケーション」
■ストレスチェック制度にむけて、ここだけの話
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2015年12月に、
ココロの定期健康診断ともいえるストレスチェック制度が始まります。

従来のカラダの定期健康診断は、
会社には実施する義務、
従業員には受診する義務があります。

一方、ストレスチェック制度に関しては
、会社にはこの実施義務がありますが、
従業員には受検義務はありません。

では、何のために、
会社はストレスチェック制度を行うのでしょうか？
法律で決まったから？
会社のため？
それとも、従業員のため？でしょうか。
いろいろな答えがあると思います。

【安全配慮義務の存在】
日本では、会社には「安全配慮義務」というものがあります。
諸外国ではあまりこのような概念の義務はありません。
これは簡単に言うと、
「会社は従業員のココロとカラダの健康を守る義務」
があるというものです。

この安全配慮義務の考えは、
従来は裁判事例をもとにこの言葉が引用されていました。

そして、2008年施行の労働契約法に、
第5条　労働者への安全への配慮
「使用者は、労働契約に伴い、労働者がその生命、身体等の安全を確保しつつ労働することが
できるよう、必要な配慮をするものとする。」という形で明記されました。

だから、法律を守るために
ストレスチェック制度を実施するのでしょうか。

安全配慮義務を遵守するためにストレスチェック制度を実施すること。
これは間違いではないでしょう。

しかし、
安全配慮義務の遵守が目的となってしまっては、
ストレスチェックテストの受検が任意である従業員達の参加は
そう多くは見込めないと考えます。

たとえ受検してくれたとしても、
従業員が本心で答えてくれているかはわかりません。

【安全配慮義務は目的か？結果か？】
このことを考えるためには、そもそも、
安全配慮義務の目的が何か？
を考えなければならないと思います。

安全配慮義務の遵守はあくまでも、
従業員のココロとカラダの健康を守るための標語、概念、法律です。

いわば、
従業員のココロとカラダの健康の実現こそが真の目的であり、
安全配慮義務はあくまでも、
その達成のための法律、標語でしかありません。

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安全配慮義務はあくまでも手段であり、目的ではありません。
******************************************************

ストレスチェック制度も、
あくまでも、メンタルヘルス対策の１つの手段にすぎません。

厚生労働省も
これはあくまでも一次予防であることを明言しています。

ストレスチェック制度の実施自体が目的化していては、
いけないのです。
そこに、
真の従業員のココロとカラダの健康の実現はないでしょう。

従業員のココロの健康のため
メンタルヘルス対策１次予防であることを考えたとき、
任意でありながらも、
多くの従業員が参加（受検）してくれる仕組みの
ストレスチェック制度を導入することが大切です。

従業員のココロとカラダの健康の実現が
目的となったときはじめて、
安全配慮義務が遵守されるのではないでしょうか。

従業員の満足、
経営陣の納得
のいくストレスチェック制度の導入こそが、求められています。

ストレスチェック制度は、
年に1回すべての従業員が自分のストレスやメンタルヘルスについて考える
きっかけになります。

制度の実施方法ばかり考えるのではなく、
この機会に会社として従業員のメンタルヘルス対策をどのようにしたいのか、
そのためにストレスチェック制度をどのように活用したいのか
を考えることも大切と、
産業医の私は考えます。

いかがでしょうか？
以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
bit.ly/jw17lT
全てしっかり、読ませていただいております。
ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。

ストレスチェック制度への対策は難しくありません。
簡単です。
本当に大切なのは、その先に何を見るか、です。
SC制度後のメンタルヘルス対策をどうするか、です。
この動画で説明しています（19分）
********************************
youtu.be/kVHL6mcJ6bY
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9/29,30に、北陸のみなさまとお会いしに行きます！

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【10/24-5東京】【11/21-2金沢0期】
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8/28と9/9の講座のお申し込みどうもありがとうございました。
満席のため受付終了とさせていただきました。

ストレスチェック制度施行前に、
ストレス・メンタルヘルス対策を学びませんか？

あなたに、お会いできますことを楽しみにしております。

また、第2部では特別講演として、年間1000人以上の産業医面談から得た“働く人への
“カウンセリング技術を日本ストレスチェック協会代表理事で産業医の武神が金沢の皆様だけにお届けします。

この講座は、以下のような「ちょっといいですか？」に困った経験のあるすべての上司、管理職を対象に開発されました。
従来のコミュニケーションのノウハウ講座では、理論はわかっても実践できない、実践的な指導がなかったと感じていた方、管理職研修にお勧めの講座です。

【申し込み方法】
下記URLをクリックしていただき、必要事項を入力してください。
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【参加費】
第1部のみ：3500円（早割2900円）
第2部のみ：3500円（早割2900円）
第1,2部　：6400円（早割5800円）
懇親会　：5240円

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■武神による入門講座「不安とストレスに悩まない７つの習慣」
■【10/2(金)19:15-20:45 東京懇親会のかわりに終了後無料お茶会付】
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2015/09/172015/09/16

2015年ｼﾆｱｽﾄﾚｽﾏﾈｼﾞﾒﾝﾄﾌｧｼﾘﾃｰﾀｰ養成講座~9月12日受講生の声です

先日、「ｼﾆｱｽﾄﾚｽﾏﾈｼﾞﾒﾝﾄﾌｧｼﾘﾃｰﾀｰ養成講座」を開催致しました！受講生の声をご紹介致します。

シニアSMFT養成講座は、入門講座だけでなく、応用講座を開催できるようになるための講座で、日本ストレスチェック協会のストレスマネジメントファシリテーターの中でも受講条件を満たしたFT達のための講座です。

一番興味/学びがあったところ、印象に残ったところは、どこですか ?

・他人に言われても人は変わらないが、自ら変わるためのきっかけを提供することはできる。
・自己効力感。
・ワーク、シェアが大事であること。
・受講者に自身の”負”を自覚させると、着地点は考えておくことは大切なのだと思いました。
・ワークも重要性とワークを通じた共感の醸成。
・ワークとシェア（受講生の自主性）の大切さ→発表してもらうこと（特に最初に「不」について）

講座を受ける前と後とでは、あなたの中に、どのような変化がありましたか?

・エピソードトークに幅が広がった。
・ワンランクアップした感じがしました。
・教える、伝える力がUPした気がします。
・応用講座を受けて、入門講座を開催することについてさらに前向きになった。
・受講者の承認欲求をできるだけ満たしていくことが重要だと感じました。
・講座開催へのモチベーションが上がりました。

実際に講座を受講してみていかがでしたか?率直な感想をお聞かせ下さい。

・７人位のグループワークはとてもよかったです。
・「考える」ことを重視した内容になっていると感じました。グループ内のさまざまな意見も参考になりました。
・理論的な部分を少し深められた気がします。
・これから入門講座を定期的に実践することからはじめたいと思いました。
・他の受講者の意見を聴くことで、とても一体感を得ることができたと思います。
・想像を裏切らない、気づきと学びを得られました。参加できてよかったです。

2015/09/16

2015年ファシリテーション力養成講座~9月12日受講生の声です

先日、「ファシリテーション力養成講座」を開催致しました！受講生の声をご紹介致します。

FT力養成講座は、日本ストレスチェック協会のファシリテーターのための、講師力・ファシリテーション力を高めるための講座です。

一番興味/学びがあったところ、印象に残ったところは、どこですか ?

・自分の強みや参加者に意識を向け、思考したこと。今後の自分のPRの仕方や募集に役立てることができる。
・自分の強みを自覚する。
・教え方の基本のところで、体験した成功・失敗事例を話すことで受講生に共感を頂けることがよくわかりました。
・強みは「自覚する」ことが大切だということ。講座主催をゴールにせず、常にその先を考えながらやる、ということを再認識。
・ターゲットの再設定法（お金を出す人と実際に受ける人は違っていても良い）
・やはり、実践例、具体例は強いということ。
・ターゲットを明確化するというところ。

講座を受ける前と後とでは、あなたの中に、どのような変化がありましたか?

・見ていなかったもの（自分や参加者）を意識するようになった。前は内容に集中しすぎていた。
・具体的に計画を立て、講座を開催する
・他のFTの方々とワークで、自分に気づかなかったこと、知らなかったことがあったので、その部分で成長できたと思う。
・本業やら移転やらに忙殺され、講座開催が後回しになっていたが、また設定しようと前向きになった。
・自分が講座を開く目的・理念の再認識ができた。
・自分がターゲットにすべき層を再確認できた。
・みなさんの意見を聴いた中から、教え方についての工夫を得られた。

実際に講座を受講してみていかがでしたか?率直な感想をお聞かせ下さい。

・今から追加・修正すべきことがわかった。一部、自分でも気づいていたが、時間をとってまでするのはめんどうくさいと思っていたことに取り組めてよかった。
・「教える」ことが自分の中ではコンプレックスでしたので、客観的に自分の強みをつかんで、講師として学んでいきたいと思います。
・色々な気づく、タスクをもってかえることができたのでよかった。また自分の棚卸をしてみたいです。
・興味深いことばかりで、時間があっという間でした。学びを活かしたい。
・ワークやシニアが多く、また実際に同じ入門講座開催経験者同市の少人数の場ということで、自分の講座に活用できることも多く語られていたように思います。
・自分の考え方を再認識した。
・ワークでは色々な人の話を聴けてよかったし、有益なエピソードも聞けて楽しかった。

2015/09/122015/09/15

2015年ストレスチェック制度ここだけの話~9月9日受講生の声です

先日、特別講座「ストレスチェック制度ここだけの話」を開催致しました！受講生の声をご紹介致します。

講座を受ける前と後とでは、あなたの中にどのような変化がありましたか？成長したところはなんですか？

・単に担当に指名され「やらされている」感覚から業務に対して興味がわいてきた。
・大まかなストレスチェック制度の流れの把握。
・ＳＣ制度の知識の向上、整理ができました。
・制度の本質が理解できた。リスク面の課題を改めて知った。
・前向きな制度になるようにしたいと思いました。

実際に受講してみていかがでしたか？率直な感想をお聞かせください

・上記５の通りです。興味深く拝聴しました。
・営業としてのアイデアにつなげられそうに思います。
・新任の私にもとても分かりやすくて、現実的な所が大変良かったです。
・受講してよかった。慰問の大半が整理された。何度か、学び直しや、他のスタッフにも効かせないといけないと思う。
・とてもためになりました。今後に活かしていきたいです。

2015/09/112015/09/10

【不安とストレスに悩まないヒント】新しいことにチャレンジしましょう

　【不安とストレスに悩まないヒント】

”新しいことにチャレンジしましょう” ひさしぶりの不安とストレスに悩まないヒントをお届けします。（リクエストどうもありがとうございました。）

新しいことにチャレンジする。スピード感のある現代、昨日と同じ自分では、明日は取り残されている可能性も否定できません。何もチャレンジしない人は、周りのスピードに取り残され、結局は現状維持どころか、過去の人になってしまう可能性があります。力の許す範囲内で、常に自分の限界を超える、可能性にチャレンジすることが、実は一番”現状維持”なのかもしれません。新しいチャレンジをストレスととらえる人もいます。プレッシャーととらえる人もいます。成長の「糧」ととらえることのできる人もいます。あなたは、どちらにとらえたいですか？

とても個人的なことですが、この秋、いくつか新しいチャレンジをします。その１つが、産業医も関係している労働安全衛生管理の専門家である、社会保険労務士の方々の正式な会で、研修をすることです。 9月30日は福井県、11月10,16,17日は愛知県（名古屋・豊橋）で、産業医から見たストレスチェック制度について、お話ししてきます！先日その内容を一部お話ししたら、社会保険労務士の方が、「今まで受けた社労士系セミナーとは全然違いました」とコメントいただき、ちょっと安心しました。福井県、愛知県の社会保険労務士の先生方、お会いできますこと、楽しみにしております！

2015/09/102015/09/10

【ご報告】「教える力」認定講座を修了しました

【ご報告】

この度、私、一般社団法人日本ストレスチェック協会代表理事武神は、
公益財団法人日本生涯学習協議会(JLL)が監修認定する「教える力」認定講座の全カリュキュラムを修了し、一般社団法人生涯学習認定機構(LLE)(代表理事前田出氏)の審査に合格しましたので、ご報告致します。

そして、公益財団法人日本生涯学習協議会(JLL) ならびに一般社団法人生涯学習認定機構(LLE)が認定する「教える力」認定講師に認定されました。これからは、日本ストレスチェック協会のファシリテーターたちに、”楽しく学ぶ講座”を開催する”力”をお伝えしていきたいと思います。その名は「ファシリテーション力養成講座」。９月から始まります。

一般の方でこの講座に興味のある方は、まずは、ストレスマネジメントファシリテーター養成講座をご受講ください。
10/24-5@東京、11/21-22@金沢で開催します。jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai