不安であったり、孤独感、イライラ、
憂鬱などのネガティブ感情が頭を占領
していて、どうしても離れない、離れてくれない。
そんなときのヒントです。
ぜひ「五感を区切ってみる」ことを
お試し下さい。
視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚、以上のうち、
自分のやりやすいものでよいので
どれかを区切る。
区切りたい感覚に意識を向け、
そこに新たな刺激を与えてみましょう。
新たな感覚を感じてみましょう。
その変化を感じとれれば、きっと、
もともとあった不安やイライラ、
憂鬱や孤独感、ネガティブ感情は消えています。
和らいでいます。
感情にフォーカスする人は多いけれど、
うまくいかないときは、違うアプローチ、
身体の刺激である五感を意識してみる。
五感を区切れば、感情が区切れます。
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