いつもメルマガをお読みいただきありがとうございます。
日本ストレスチェック協会代表理事、産業医の武神です。

お知らせとなります。
プレジデントオンラインに連載しています。

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■今月のテーマはズバリ、「メンタルに効く食事」。
ぜひ、お読みください。

プレジデントオンライン
president.jp/articles/-/75400?fbclid=IwAR2rQen1wXlfMBcG3WUrTaRJEjjugEOJy-RXRJRSZRHknYZ4CrtocOlcrNA

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外資系エリート1万人をみてきた産業医が教えるメンタルが強い人の習慣：PHP研究所
amzn.to/2WIsXUA
タフでハードな環境でも元気に働き続けている人は何が違うのか？
その「ストレスとの上手な付き合い方」とは？
外資系企業の産業医として、年間1000件以上、通算1万件以上の面談を行っている著者が
「メンタルが(ストレスに)強い人に共通する考え方や習慣」を解説しています。
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「外資系エリート1万人をみてきた産業医が教えるメンタルが強い人の習慣」
amzn.to/2WIsXUA
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タフでハードな環境でも元気に働き続けている人は何が違うのか?
その「ストレスとの上手な付き合い方」とは?
外資系企業の産業医として、年間1000件以上、
通算1万件以上の面談を行っている著者が
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ぜひ、お読みいただけますと幸いです。
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日本ストレスチェック協会代表理事、産業医の武神です。

今日は、
産業医武神より
【忘年会もお正月休みも楽しめない人に朗報です】
について、お話しさせてください。
お役に立てば幸いです。

お知らせとなります。
プレジデントオンラインに連載しています。

12月にたまにある面談ですが、毎年ある面談。。。
どうして人により、12月が憂鬱なのでしょうか。

それは、
この時期のイベントの期待値と実際がアンバランス
であることが理由です。

忘年会と新年会という“飲み会”と
年末年始の“休暇”に分けて、
2つの産業医面談ケースより考えてみましょう。

お役にたてば光栄です。

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■｢忘年会が憂鬱な人は”2日前の欠席連絡”がおススメ｣
産業医が教える気が重い予定から自由になる方法

プレジデントオンライン
bit.ly/3UF5K1H

yahooではこちら
news.yahoo.co.jp/articles/7d4930fe8418dad8a75ea364285efd6eef3a0ef4
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11/20に福岡にて開催いたしました、
子供のストレス対策(大人向け)と、
キッズストレスマネジメントFT養成講座へ
参加いただいた皆様の声をアップいたしました。
jsca.co.jp/mailmagazine20221128.html
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自宅学習でも資格取得可能です。ぜひ、以下HPをご覧ください。
jsca.co.jp/news/jitakugakusyuudougakouza
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〈ストレスマネジメントファシリテーター〉
・SMFT【自宅】養成講座について：jsca.co.jp/smft/lp/smft_1/
・SMFT養成講座について：jsca.co.jp/2021-jitakugakusyu.html
〈メンタルヘルスファシリテーター〉
・MHFT【自宅】養成講座について：jsca.co.jp/mhft/lp/mhft_1/
・MHFT養成講座について：jsca.co.jp/seminars/mhfyouseishousai
〈キッズストレスマネジメントファシリテーター 〉
・kidsSMFT【自宅】養成講座について：jsca.co.jp/kidssmft/lp/kidssmft_1/
・Kids SMFT)養成講：jsca.co.jp/kidssmftyosei
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■■■■伝えることを学べる講座■■■■■■■■■■■■■■
以前より、ご要望の多かったファシリテーター養成講座において、
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【ストレスマネジメントファシリテーター自宅学習動画講座】
【メンタルヘルスマネジメントファシリテーター自宅学習動画講座】
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今日は、
産業医武神より
【メンタル休職から復職に向けた処方箋】
について、お話しさせてください。
お役に立てば幸いです。

ご存じの方もいらっしゃると思いますが、

私、コロナ前、schooという
“みんなで学べる” ライブ動画学習サービスで
月一番組をやらせていただいておりました。

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schoo、武神のコース
schoo.jp/teacher/2097
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今回、
久しぶりにschooさんよりご連絡いただき、
再び、登壇することになりました！

とても光栄で、とても嬉しいです。

内容は、メンタル休職者に特化したものになります。
全２回です。

「メンタル休職から復職に向けた処方箋
　　　　～休職中・復職後の不安との向き合い方～」

【12月13日（火）】休職中の不安との向き合い方
【1月14日（土）】無理しない復職後の心得

まだ、詳細は決定しておらず、ご案内HPはありません。
しかし、生放送は無料で視聴できます！
なので、ご予定をしっかりブロックお願いします！

【12月13日（火）】休職中の不安との向き合い方
【1月14日（土）】無理しない復職後の心得

受講中にオンラインで質問等でき、
双方向にコミュニケーションしながらできるのが、
schooの特徴でもあり、楽しくもあります。

皆様からのコメント、ご質問、
楽しみにしております！
（メルマガ読者です、と書いていただけれると嬉しいです）

詳細分かり次第、またupdateさせていただきます。

あなたは、どう思いますか？
コメント、ご質問等、お待ちしております。
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全てしっかり、読ませていただいております。
ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。

今日も最後までお読みいただきどうもありがとうございました。

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〈ストレスマネジメントファシリテーター〉
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〈メンタルヘルスファシリテーター〉
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・MHFT養成講座について：jsca.co.jp/seminars/mhfyouseishousai
〈キッズストレスマネジメントファシリテーター 〉
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産業医武神より
【11/20福岡で子供のストレス対策講座やります】
について、お話しさせてください。
お役に立てば幸いです。

お知らせとなります。

11/20（日）10:00-18:00に福岡駅近くで
武神が直接、講座を行います。
ぜひ、ご参加いただけますと幸いです。

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キッズストレスマネジメントファシリテーター養成講座（約7-8時間）
jsca.co.jp/kidssmftyosei
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上記養成講座の申込みはこちらです。
ws.formzu.net/fgen/S38490028/

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上記のうち、10-12時のみの参加で、4400円で
子供のストレス対策講座（大人向け）（90分）を
受講希望の方は直接メッセージを頂けますと幸いです。
jsca.co.jp/news/2020_kodomost_foradlut
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今日も最後までお読みいただきどうもありがとうございました。

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今日は、
産業医武神より
【武神だけに、”神”アドバイス？】
について、お話しさせてください。
お役に立てば幸いです。

プレジデントオンラインに連載しています。

多くの人が知っているホルモン分泌促進法は、
日光浴びてセロトニン、
スキンシップでオキシトシン
です。

スキンシップが恥ずかしい、
相手がいないという人にも
効果がある方法が近年わかってきました。

詳しくはお読みいただけますと光栄です。

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｢秋になると無性に寂しくなる…｣
季節性のメンタル不調を吹き飛ばす産業医の神アドバイス
bit.ly/3SUvFBi
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yahooファイナンスの方では、
色々なコメントが入るので、
毎月結構楽しく読ませていただいています。
bit.ly/3V0H04z

武神だけに、”神”アドバイスなんですかね…?

いかがでしょうか。
以上、よろしくお願いいたします。

あなたは、どう思いますか？
コメント、ご質問等、お待ちしております。
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全てしっかり、読ませていただいております。
ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。

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【メンタル休職者が自宅で浴びる心ない言葉】
について、お話しさせてください。
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多くのメンタル休職者は
ストレスの原因となっていた会社から
距離を置くだけで、

時間とともに
ある程度軽快していきます。

しかし、
これではなかなか回復は難しいだろうと、
産業医の私が感じてしまうことがあります。

今日はその中の1つ、
メンタル休職しているのに、
家で心を休められない大人たちについて、
書かせていただきました。

お読みいただけますと光栄です。

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｢近所の目があるから昼間は外出しないで｣
メンタル休職者が自宅で浴びる心ない言葉
働いていないなら家事ぐらいは…
会社でも家でもダメ出しされる
bit.ly/3CCxq1j
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いかがでしょうか。
以上、よろしくお願いいたします。

あなたは、どう思いますか？
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今日は、
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【増えてきた「オフィス勤務」にストレスを感じる本当の理由】
について、お話しさせてください。
お役に立てば幸いです。

私のクライエント
における働き方は様々です。

社員達に求める出社頻度は毎日
という会社から、
週または月の出社回数の上限や下限を
設けた会社もあります。

部署ごとに取り決めている
会社もあります。

社員達の働き方にも
本当に多様性が出てきました。

そのような中、
出社やリモート勤務など、
自分の会社の新しい働き方に伴う
不満やストレスの相談も増えています。

今回は、
どうして新しい働き方に適応できないのか、
そのように感じるときはどうすればいいのか
ということについて書かせていただきます。
少しでもお役に立てば光栄です。

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マイナビニュース
増えてきた「オフィス勤務」にストレスを感じる本当の理由
bit.ly/3RDSQA3
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いかがでしょうか。
以上、よろしくお願いいたします。

あなたは、どう思いますか？
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【夏休み明けの不登校に親ができるたった一つのこと】
について、お話しさせてください。
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多くの人にとっての
夏休みが終わりました。
子供も学校が始まります。
あなたはどのような夏休みをお過ごしでしたか。

まとまった休みで
心身ともにリフレッシュしたはずなのに、
久しぶりの出社日こそ気持ち的につらい
という方もいらっしゃるのではないでしょうか。

実は長期の休み明けは自殺者が増えます。
産業医としては気が抜けない時期になります。

長期休み明けの自殺者増加は、
大人だけでなく、子供にもその傾向があります。

平成27年の自殺対策白書によると、
春休み明けの4月上旬、5月のGW明け　、夏休み明けの9月1日前後に
18才以下の子供の自殺者数が増加していることがわかっています。
この中で特に夏休み明けは最多です。

では
コロナ禍の夏休み明けに子供のストレスを察知したとき
大人たちはどのように対処すればよいのでしょうか？　

コロナ禍に限らず、
子供はどのようなストレスを抱えていて、
それがどのような形で現れるのか知っておくことで、
親子ともにストレスへうまく対処する方法が見つかるかもしれません。

今日は働く人ではなく、
子供のストレスについて書かせていただきました。
*********************************
｢子供のストレス原因の半分は親｣
夏休み明けの不登校に親ができるたった一つのこと
保育園は､延長してでもお迎え前にカフェに立ち寄ろう
bit.ly/3TAFRQW
*********************************

いかがでしょうか。
以上、よろしくお願いいたします。

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外資系エリート1万人をみてきた産業医が教えるメンタルが強い人の習慣：PHP研究所
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タフでハードな環境でも元気に働き続けている人は何が違うのか？
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外資系企業の産業医として、年間1000件以上、通算1万件以上の面談を行っている著者が
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