タグ: メンタルヘルス対策

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【武神による初台開催 90分の入門講座情報】
参加費：4,400円(税込)　＊FTは参加割引あり。
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詳細：jsca.co.jp/for-individuals
2020年7月15日（水） 　18:30-20:00
2020年10月15日（木）　19:30-21:00
お申し込みws.formzu.net/fgen/S76509359/
受講生の声：jsca.co.jp/2017seminar_voice
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■MHFT入門講座「みる・きく・はなす技術」
詳細jsca.co.jp/for-individuals
2020年5月20日（水）　 18:30-20:00
2020年8月20日（木） 　19:30-21:00
2020年11月18日（水）　18:30-20:00
お申込み→ws.formzu.net/fgen/S76509359/
受講生の声：jsca.co.jp/nyumon_voice
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■子供のストレス対策（大人向け）
～ストレスに強い大人になるために、子供時代に身に付けたいこと～
詳細jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
2020年6月18日（木）19:30-21:00
2020年9月16日（水）18:30-20:00
お申し込みws.formzu.net/fgen/S57190695/
受講生の声：jsca.co.jp/2019kodomostress-foradult-voice

■■■■伝えることを学べる講座■■■■
■ストレスマネジメント ファシリテーター養成講座
次回開催：2020年6月20日-21日＠東京 2020年11月14日-15日＠東京　
詳細jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai
受講生の声：jsca.co.jp/yosei_voice
FTの活動事例jsca.co.jp/study_group_report_2.html

■キッズSMFT養成講座
次回開催：2020年9月12日-13日＠東京
詳細jsca.co.jp/kidssmftyosei
受講生の声jsca.co.jp/kids-yosei-voice

■MHFT養成講座
次回開催：2020年10月17日-18日＠東京
詳細：jsca.co.jp/seminars/mhfyouseishousai/
受講生の声jsca.co.jp/mhft-yosei-voice/
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武神の過去メルマガ転載です。
ご参考となりましたら幸いです。

今日は、
【｢ストレスに弱い人｣に共通する7つの特徴（時間編）】
について、お話しさせてください。
お役に立てば幸いです。

１万人以上の働く人との産業医面談をしてきてわかったこと。

ストレスに弱くメンタルヘルス不調になりやすい人たちには
共通点がありました。

それは　
「時間の過ごし方」と
「人間関係」
という2つに整理することができました。

今回、プレジデントオンラインに寄稿させていただきました記事では
「時間の過ごし方」
にある4つの共通点について解説しています。

ドキッとする項目があった方はそうならないよう、
ぜひ意識して対処するようにお願いします。

仕事人生という長距離走を走りきるには、
自分の人生を自分でコントロールする、舵を取ることが大切です。

お読みいただけますと光栄です。
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産業医が見た｢ストレスに弱い人｣に共通する4つの特徴
bit.ly/2xMrmVs
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いかがでしょうか。
以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
bit.ly/jw17lT
全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。

今日もお読みいただきどうもありがとうございました。
あなたも、一緒に活動しませんか？
セルフケアと周囲のケアをしっかり学べます。
必ず、身につきます。

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特別講座「子供のストレス対策講座」
各地開催予定ですので、ご興味を持たれた方はぜひ以下よりご参加ください。

【特別講座】
～ストレスに強い大人になるために、子供時代に身に付けたいこと～
本講座では、
ストレスに悩まされない大人たちが共通して
子供時代に育まれてきたものについて学び、
ストレスに対処する効果的な具体例等を、
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身につけていただく講座です。

■講師　武神健之
■開催日時
2020年6月18日（木）＠東京
2020年9月16日（水）＠東京

■費用：4,400円（税込）　2020年からFT割引あり
■定員：各回20名
18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。

■場所
【東京】初台センタービル　2階205
東京都渋谷区初台1-51-1
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詳細
jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
お申し込み
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ストレスマネジメント ファシリテーター養成講座
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★入門講座
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受講者の声→jsca.co.jp/2017seminar_voice
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武神の過去メルマガ転載です。
ご参考となりましたら幸いです。

今日は、
【新型コロナウイルスに関する傷病手当金について】
について、お話しさせてください。
お役に立てば幸いです。

新型コロナウイルス に関する傷病手当金について、
既にご存知かもしれませんが、
念のためご紹介させていただきます。

新型コロナウイルスに関する傷病手当金で、
下記の通知が出ていました。

厚生労働省　3月6日
www.mhlw.go.jp/content/000604969.pdf
・新柄コロナウイルスに罹ったら、傷病手当金対象
・新柄コロナウイルスに罹らなくても”疑い”があれば、傷病手当金対象
　　 （発熱等で4日以上休んだ場合）

これについては、国保も対象で、かつ健康保険組合に対して国が特別調整金として財政支援をするようです。
www.mhlw.go.jp/content/000607518.pdf

新型肺炎に限らず、休職者、休職を考えている人たちにとっての
不安の大きい部分に、「お金」のことがあります。

あなたの加入している健保組合に確認いただけると、
周囲の人も安心になるかと思います。

いかがでしょうか。
以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
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全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。

今日もお読みいただきどうもありがとうございました。
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武神の過去メルマガ転載です。
ご参考となりましたら幸いです。

いつもメルマガをお読みいただきありがとうございます。
日本ストレスチェック協会代表理事、産業医の武神です。

今日は、
【在宅勤務の不安とストレス対策（クライエント社員に伝えていること）】
について、お話しさせてください。
お役に立てば幸いです。

ようやく
コロナウイルス感染症に関連して
緊急事態宣言が出されました。

私のクライエントは
３月は、split team体制でした
（半分出勤、半分在宅の１週間交代など）

今週は、
９割くらいが
在宅勤務体制になりました。

私の産業医の仕事も
今週は全て在宅でやっています。

数社で、全社員向けの
ブリーフィングセミナーをやっています。
新型肺炎についてと
在宅勤務ストレスとその対処　について。

後者の方のポイントを
ここでお伝えしますので、
お知り合いの方にも
シェアしていただけますと幸いです。

************************************************
【在宅勤務という現状について】
************************************************

1.不安やストレスを感じることは自然なことです。

決して、自分が弱いからとかではないです。
選んでする在宅勤務はQOLが上がりますが、
強制的な場合は、上がるわけありません。

2.不安やストレスの一番の原因は？

ずばり、
「いつまで続くかわからない」
（期間の見通しがない）
からです。

3.不安になるならテレビやニュースを制限しましょう。

正直、
どのニュースが本当か、フェイクか、
難しいですね。

不安になってしまうなら、
ニュースと接する時間を制限すること。

事実として信頼できるのは
（僕が情報発信の際に参考にする情報源は）
WHO,CDC,厚生労働省、国立感染研究所
です。

あとは割り切って
情報と接しています。

************************************************
************************************************
【在宅勤務をうまく乗り切るコツ】
************************************************

1.区切り、メリハリ、気分転換

オンとオフの境目を
しっかりつけましょう。

朝はパジャマから着替える
昼休みは必ずとること
仕事終わったら、30分ほど散歩にいく

室内でできる趣味、気分転換を見つけましょう。

2.やりすぎない。

完璧を求めず、８割でokとする。
それで怒る上司は聞いたことないです。
ほどほどで良いと思います。

大人がストレスためると、
子供はもっとかわいそうですからね。

3.オーバーコミュニケーション

上司の方々へのお願いしてること。

就業時間前に仕事始めている人がいたら、
まだ早いよとか、その分早めに切り上げてねと伝える
（上司が認識していることを上手に伝える）。

お昼休みにもログインしているようなら、
しっかり休憩することを勧める。

就業時間になったら、
みんなに「もう今日はこれで終わろう！」宣言をする。

長くログインしている人がいたら、
無理しないように、やんわり伝える。

不安やストレスが強い人、孤独感のある人に
お勧めしていること。

zoomなどの顔の見えるもので
飲み会、食事会などを企画する。

************************************************

いかがでしょうか。
以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
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全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。

今日もお読みいただきどうもありがとうございました。
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■毎月第３金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
■ストレスマネジメント講座「不安とストレスに悩まない７つの習慣」
■bit.ly/oku_fimikosama
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■職場のストレスが消える コミュニケーションの教科書
■―上司のための「みる・きく・はなす」技術
■Amazon部門２位！:amzn.to/2mGB4RM
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■90分で学びたい方のための入門講座講座も全国で展開中
■【不安とストレスで悩まない7つの習慣】
■【みる･きく･はなす技術】
■全国各地で開催中！　jsca.co.jp/news
■（8名以上集まれば出張開催可能です。お問い合わせください）
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■＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■
【武神による初台開催 90分の入門講座情報】
参加費：4,400円(税込)　＊FTは参加割引あり。
■SMFT入門講座「不安とストレスに悩まない7つの習慣」
詳細：jsca.co.jp/for-individuals
2020年7月15日（水） 　18:30-20:00
2020年10月15日（木）　19:30-21:00
お申し込みws.formzu.net/fgen/S76509359/
受講生の声：jsca.co.jp/2017seminar_voice
■＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■
■MHFT入門講座「みる・きく・はなす技術」
詳細jsca.co.jp/for-individuals
2020年5月20日（水）　 18:30-20:00
2020年8月20日（木） 　19:30-21:00
2020年11月18日（水）　18:30-20:00
お申込み→ws.formzu.net/fgen/S76509359/
受講生の声：jsca.co.jp/nyumon_voice
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■子供のストレス対策（大人向け）
～ストレスに強い大人になるために、子供時代に身に付けたいこと～
詳細jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
2020年6月18日（木）19:30-21:00
2020年9月16日（水）18:30-20:00
お申し込みws.formzu.net/fgen/S57190695/
受講生の声：jsca.co.jp/2019kodomostress-foradult-voice

■伝えることを学べる講座
ストレスマネジメント ファシリテーター養成講座
次回開催：2020年6月20日-21日＠東京 2020年11月14日-15日＠東京　
詳細jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai
受講生の声：jsca.co.jp/yosei_voice
FTの活動事例jsca.co.jp/study_group_report_2.html

■SMFT用のステップアップ講座
キッズSMFT養成講座
次回開催：2020年9月12日-13日＠東京
詳細jsca.co.jp/kidssmftyosei
受講生の声jsca.co.jp/kids-yosei-voice

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武神の過去メルマガ転載です。
ご参考となりましたら幸いです。

いつもメルマガをお読みいただきありがとうございます。
日本ストレスチェック協会代表理事、産業医の武神です。

今日は、
【2020/3/7勉強会を開催して】
について、お話しさせてください。
お役に立てば幸いです。

日本ストレスチェック協会では、
3/7に予定していた第３回総勉強会の開催を
中止することとしました。

が、その代わり、
ZOOMにて、同日10時から
オンライン勉強会を開催しました。

オンライン勉強会には約30人が参加していただけました。
僕自身、とても勉強になりました。

うちの協会は、色々な分野の”プロ”がいて、
その方々からの”学び”を大切にしています。

仙台で産業医として活躍する川住幸子FTからは、
「災害ストレス下での産業医面談の経験」
という内容でお話をいただきました。

ご自身が被災者でありながら、被災者の方がに寄りそった経験を
聞かせていただきました。

面談等の無力感とだからこそできること。
震災のショックから立ち直る人は、周囲との繋がりを持っていた人が多い。
反対に、孤立してしまう人は、なかなか難しかった。
などなど、感じました。

日頃からの関係性が大切なんですね。

大阪で、子どもの支援をしていいる田中健太FTからは、
「時代の変化と子どものストレスの関係」
という内容でお話をいただきました。

子供を認めてあげることは、
目標を設定したりするより大切なんだなと
日頃の自分を反省しました。

協会の理事の産業医新井孝典先生からは
「ハラスメントとメンタルヘルス」
について。

僕自身、こういうネタでお話することはあるのですが、
人の話を聞くと、これまた勉強になります。

やはり、現場で何百人もの面談経験をしている人の言葉は
リアルで、響くし、すごいです。
とても実りのある勉強会となりました。

FTの人には、録画したzoomで学びを共有しています。
参加しなかった人もどうぞ。

あなたも一緒にFTになって
不安とストレスに悩まな技術を
学び続けませんか。

いかがでしょうか。
以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
bit.ly/jw17lT
全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。

今日もお読みいただきどうもありがとうございました。
あなたも、一緒に活動しませんか？
セルフケアと周囲のケアをしっかり学べます。
必ず、身につきます。

************************************************
特別講座「子供のストレス対策講座」
各地開催予定ですので、ご興味を持たれた方はぜひ以下よりご参加ください。

【特別講座】
～ストレスに強い大人になるために、子供時代に身に付けたいこと～
本講座では、
ストレスに悩まされない大人たちが共通して
子供時代に育まれてきたものについて学び、
ストレスに対処する効果的な具体例等を、
ワークを通じて楽しく明るく前向きに
身につけていただく講座です。

■講師　武神健之
■開催日時
2020年6月18日（木）＠東京
2020年9月16日（水）＠東京

■費用：4,400円（税込）　2020年からFT割引あり
■定員：各回20名
18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。

■場所
【東京】初台センタービル　2階205
東京都渋谷区初台1-51-1
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++
詳細
jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
お申し込み
ws.formzu.net/fgen/S57190695/
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必ず、身につきます。
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ストレスマネジメント ファシリテーター養成講座
「受講生の声」はこちらから
★入門講座
jsca.co.jp/nyumon_voice
★企業研修
jsca.co.jp/kigyo_voice
★養成講座
jsca.co.jp/yosei_voice
★FT受賞
jsca.co.jp/study_group_report_2.html
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【武神による初台開催 90分の入門講座情報】
参加費：4,400円(税込)　＊FTは参加割引あり。
■SMFT入門講座「不安とストレスに悩まない7つの習慣」
詳細→jsca.co.jp/for-individuals
2020年7月15日（水） 　18:30-20:00
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受講者の声→jsca.co.jp/2017seminar_voice
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お申込み→ws.formzu.net/fgen/S76509359/
■子供のストレス対策（大人向け）
～ストレスに強い大人になるために、子供時代に身に付けたいこと～
詳細→jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
2020年6月18日（木）19:30-21:00
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お申込み→ws.formzu.net/fgen/S57190695/
受講者の声→jsca.co.jp/2019kodomostress-foradult-voice/
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ストレスマネジメント ファシリテーター養成講座
次回開催：2020年6月20日-21日＠東京　　2020年11月14日-15日＠東京　
詳細：jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/
受講生の声：jsca.co.jp/yosei_voice/
FTの活動事例：jsca.co.jp/study_group_report_2.html/
■■■■SMFT用のステップアップ講座■■■■
キッズSMFT養成講座
次回開催：2020年9月12日-13日＠東京
詳細：jsca.co.jp/kidssmftyosei/
受講生の声：jsca.co.jp/kids-yosei-voice/
■■■■MHFT養成講座■■■■
次回開催：2020年10月17日-18日＠東京
詳細：jsca.co.jp/seminars/mhfyouseishousai/
受講生の声jsca.co.jp/mhft-yosei-voice/
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■職場のストレスが消える コミュニケーションの教科書
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■90分で学びたい方のための入門講座講座も全国で展開中
■【不安とストレスで悩まない7つの習慣】
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■全国各地で開催中！　jsca.co.jp/news
■（8名以上集まれば出張開催可能です。お問い合わせください）
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【武神による初台開催 90分の入門講座情報】
参加費：4,400円(税込)　＊FTは参加割引あり。
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2020年7月15日（水） 　18:30-20:00
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■MHFT入門講座「みる・きく・はなす技術」
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2020年5月20日（水）　 18:30-20:00
2020年8月20日（木） 　19:30-21:00
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武神の過去メルマガ転載です。
ご参考となりましたら幸いです。

いつもメルマガをお読みいただきありがとうございます。
日本ストレスチェック協会代表理事、産業医の武神です。

今日は、
【2020/3/7勉強会へのお誘い】
について、お話しさせてください。
お役に立てば幸いです。

日本ストレスチェック協会では、
3/7に予定していた第３回総勉強会の開催を
中止することとしました。

が、その代わり、
ZOOMにて、同日10時から
オンライン勉強会を開催します。

このZOOM勉強会は、
日本ストレスチェック協会の理念や活動に興味を持っていただいている方、
どなたにも参加費無料でご参加（ご視聴）いただければと考えています。

このメルマガ読者の方もwelcomeです。
あなたのご友人もお誘いいただけますと幸いです。

参加条件として、以下のみお願いします。
以下の日本ストレスチェック協会FTの３原則に共感できること。
1. 学びは楽しくなければならない
2. 楽しい仲間がいればこそ継続できる
3.「私たち」は「私」よりもすごい

よろしくお願いします。

*******************************************************

日本ストレスチェック協会第３回総勉強会@ZOOM

協会に興味のある方、ぜひ、ご参加ください
********************************************************

参加用URL：希望者はこのメルマガに当日参加希望と、名前とメルアドをお返事ください。

********************************************************

10:00 武神代表理事挨拶「協会の現状とこれからと」
10:30-11:00 協会FT1講演　川住幸子FT「災害ストレス下での産業医面談の経験」
11:15-12:00 協会FT2講演　田中健「時代の変化と子どものストレスの関係」
12:15-13:00 新井孝典理事講演「ハラスメントとメンタルヘルス」

********************************************************

いかがでしょうか。
以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
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全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。

今日もお読みいただきどうもありがとうございました。

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特別講座「子供のストレス対策講座」
各地開催予定ですので、ご興味を持たれた方はぜひ以下よりご参加ください。

【特別講座】
～ストレスに強い大人になるために、子供時代に身に付けたいこと～
本講座では、
ストレスに悩まされない大人たちが共通して
子供時代に育まれてきたものについて学び、
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ワークを通じて楽しく明るく前向きに
身につけていただく講座です。

■講師　武神健之
■開催日時
2020年6月18日（木）＠東京
2020年9月16日（水）＠東京

■費用：4,400円（税込）　2020年からFT割引あり
■定員：各回20名
18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。

■場所
【東京】初台センタービル　2階205
東京都渋谷区初台1-51-1
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■ストレスマネジメント講座「不安とストレスに悩まない７つの習慣」
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■職場のストレスが消える コミュニケーションの教科書
■―上司のための「みる・きく・はなす」技術
■Amazon部門２位！:amzn.to/2mGB4RM
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■90分で学びたい方のための入門講座講座も全国で展開中
■【不安とストレスで悩まない7つの習慣】
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武神の過去メルマガを転載いたしました。
ご参考いただけましたら幸いです。

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次回のストレスマネジメント ファシリテーター養成講座は
2019年11月23-24日＠東京
jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai
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新講座開講！「子供のストレス対策講座」
武神が全国で６回講座を行います！
詳細：jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
申し込み：ws.formzu.net/fgen/S57190695/
※大好評につき追加講座が決まりました※
2019年12月6日＠東京
詳細：jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
申し込み：ws.formzu.net/fgen/S57190695/
参加者の声はこちらから
jsca.co.jp/2019kodomostress-foradult-voice
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今日は、
【産業医面談でも学びは多いです】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

日々産業医面談をしていますが、
社員さんたちから、色々学ぶことも多いです。
やはり、学びや気づきは「現場」にあるんですね。

今日は最近学んだお話をシェアさせてください。

私は、障害者雇用に関連して、
企業が雇用した障害者の方と
積極的に面談しています。

（障害者という呼び名は好きでありませんが
他にないので、ここではその名前を使います）

色々な種類の障害があり、
程度も色々ですが、
最近は、それぞれを含めた「個性」のようなもの
として、「人をみる」ことにつとめています。

聴覚障害や声が出ない（出にくい）方に関しては、
こういう面談を初めてから、実感として学んだことがあります。

単に、１対１ならokだけど、会議とか多数だとわからないなどの方もいること。
音の出所が１つ（１人）か、複数かで違いがあること。
などなど、違いがあると知りました。

それ以外でも、
手話は、英語、日本語、それぞれどの程度理解できるのか。
Lip read（読唇術）は、英語、日本語、それぞれどうか。
手話は、どの国の手話を喋れる（手を動かせる）のか。
色々あるんです。

例えば、「食事をする」ということを手話で表現すると、
米国流では、片手でハンバーガーを食べる仕草。
日本流は、左手お茶碗・右手お箸で食べる仕草。
なんと、英国流もあるんです。

ナイフとフォークで食べる仕草！

深すぎます。

でも、面談でこういうことを知ることができると、
ちょっと、いや、結構嬉しいですね。

単に好奇心が満たされるってことではなく、
相手からもまだまだたくさん学べることがあるって、
再認識させてもらえることが、嬉しいです。

あなたも、そんな経験ありませんか？

11/23-24にお会いしましょう！
************************************************
次回のストレスマネジメント ファシリテーター養成講座は
2019年11月23-24日＠東京
詳細：jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai
受講生の声：jsca.co.jp/mailmagazine20190228.html
************************************************

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★入門講座
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★企業研修
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特別講座「子供のストレス対策講座」
各地開催予定ですので、ご興味を持たれた方はぜひ以下よりご参加ください。

【特別講座】
〜ストレスに強い大人になるために、子供時代に身に付けたいこと〜
本講座では、
ストレスに悩まされない大人たちが共通して子供時代に育まれてきたものについて学び、
ストレスに対処する効果的な具体例等を、
ワークを通じて楽しく明るく前向きに
身につけていただく講座です。

■講師　武神健之

■開催日時
2019年12月6日＠東京 　＊日程追加しました。

■費用：4,320円（税込）
■定員：各回20名
18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。
詳細：jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
申し込み：ws.formzu.net/fgen/S57190695/

■費用：4,320円（税込）
■定員：各回20名
18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。

■場所
【東京】初台センタービル　2階205
東京都渋谷区初台1-51-1

【名古屋】ウインクあいち会議室1210
愛知県名古屋市中村区名駅4丁目4-38

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++
詳細
jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
お申し込み
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次回のストレスマネジメント ファシリテーター養成講座は
2019年10月27-28日＠福岡
2019年11月23-24日＠東京
jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai
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新講座開講！「子供のストレス対策講座」
武神が全国で６回講座を行います！
詳細：jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
申し込み：ws.formzu.net/fgen/S57190695/
※大好評につき追加講座が決まりました※
2019年12月6日＠東京
詳細：jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
申し込み：ws.formzu.net/fgen/S57190695/
参加者の声はこちらから
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いつもメルマガをお読みいただきありがとうございます。
日本ストレスチェック協会事務局の高橋です。

週末は台風の影響で、予定を変更しなければならない方も
多かったと思います。

我が家の場合、 10月の3連休は子供の運動会があるので、台風シーズンの
この時期は天気図とにらめっこする日々が続きます。

今年は台風の直撃が早くから予想されていたため
3日前に順延が決定されましたが、年によっては
当日の朝、順延決定のお知らせが来ることも・・

順延になるとお弁当の食材買い出し、下ごしらえの予定も
すべて変更しなければなりません。
また、双方の両親を呼ぶ場合
もし順延なら家に泊まってもらうのか
お弁当作りは親と分担するのか・・・
いろいろ決めておかなければならないことがあります。

特別凝ったお弁当を作るわけではないのですが、
それでも保護者にとっては、普段と違う「仕事」を
しなければならないので、子供の活躍が楽しみな一方
運動会はある意味ストレスと感じる人も多いようです。

私の場合、3月までは週2回、通算6年間幼稚園のお弁当を
作っていたので、冷凍食品や、前日の残りものを使って
適度に手を抜きつつ、お弁当を作ることにそれほど抵抗はないのですが

幼稚園や保育園が完全給食だった方、そもそも
お弁当作りが苦手だという方は、運動会のお弁当作りが
ストレスで仕方ないと言います。

そういう友人には

「ブロッコリーなどの彩り野菜は前日にゆでておくと楽」
「前日にコンソメなどの味で大根や人参入りの野菜スープを作って
おくと、翌朝には味がしみて柔らかくなる。そのまま一品にもなるし
卵焼きなどに入れても使える」
「りんごは皮をむくのが大変ならデザートはみかんの方が楽」

など、自己流の手抜き術をシェアし
「お弁当作りを頑張らないといけない」という思い込みを
少しでも減らしてもらえたらと思っています。

お弁当作りに限らず、初めてのこと、あまり慣れていないことを
やらなければいけない時ほど、私達は

「きちんとしなければいけない」

と自分にプレッシャーをかけてしまいがちではないでしょうか？

私も、お弁当作りがあまり好きではなかったので

幼稚園最初のお弁当作りの日は、前日夜から
緊張して眠れませんでしたし、最初の頃は子供が恥ずかしい
思いをしないよう、気合いを入れて作りすぎてしまったことを
思い出します。

でも、自分なりにお弁当作りのコツが分かってくると
凝ったものを作って残されるより、シンプルなお弁当を
完食してくれる方が何倍も嬉しいと気づき・・

幼稚園最後のお弁当の日は寂しさも覚えたほど、
お弁当作りをストレスなく楽しめるようになっていたと
思います。

一方、お弁当作りと同じく、毎年のように保護者を悩ませる
「順延になるのかどうか」という問題

これに関しては
自然現象や相手の判断で決定する事柄など、
自分の力が及ばないところにまで頭を悩ませるのは
逆にストレスになるため

「決まったことを受け入れればいい」
と割り切るようにしています。

「運動会に合わせて休みをとったのに順延なんて」
と思う方もいるかもしれません。

そんな時は

「悪天候の中やるより、子供たちにとってベストな環境でできる
方がいい」

と発想を転換することで、多少ストレスも和らぐような気がします。

毎日生活していると、日々些細なことにストレスを感じてしまいがち
ですが、
ちょっとした心がけで、心穏やかに過ごせたらいいですね。

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