タグ: ストレス

武神の過去メルマガ転載です。
ご参考となりましたら幸いです。

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次回のストレスマネジメント ファシリテーター養成講座は
2019年11月23-24日＠東京
詳細：jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai
受講生の声：jsca.co.jp/mailmagazine20190228.html
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■■■■伝えることを学べる講座■■■■■■
ストレスマネジメント ファシリテーター養成講座
詳細：jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai
受講生の声：jsca.co.jp/mailmagazine20190228.html
jsca.co.jp/yosei_voice
FTの活動事例：jsca.co.jp/study_group_report_2.html
■■■■SMFT用のステップアップ講座■■■■
キッズSMFT養成講座
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受講生の声：jsca.co.jp/kids-yosei-voice
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MHFT養成講座
詳細：jsca.co.jp/seminars/mhfyouseishousai
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新講座開講！「子供のストレス対策講座」
詳細：jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
申し込み：ws.formzu.net/fgen/S57190695/
2019年12月6日＠東京
参加者の声はこちらから
jsca.co.jp/2019kodomostress-foradult-voice
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いつもメルマガをお読みいただきありがとうございます。 日本ストレスチェック協会事務局の望月です。

早いもので10月も終わり、 年末に向けて忙しくなってくる頃ですね。

事務局では 2020年3月に開催される 総勉強会に向けての準備が 始まりました！

メルマガの読者さんとも お会いできる貴重な機会です。

今年はどんな内容になるのでしょう？

今からとっても楽しみです！

※過去の総勉強会のレポートはこちらです※

2017年 jsca.co.jp/study_group_report_1.html

2018年 jsca.co.jp/study_group_report_2018.html

さて・・・

隔週で更新している ストレスチェックニュースを ご存知ですか？

前回の記事が とっても面白かったので改めて 紹介させていただきます！

『”キラキラ女子”に憧れる”キラキラ女子”』 jsca.co.jp/stressnews/2019/10/23/_stress_news-41/

女性として・・・ このタイトルを見るだけでも なんだか心がギューっとしてきます（笑）。

思えば女子は小学生、 いや幼稚園くらいから 仲間内でのヒエラルキー構造を意識して 過ごしているような気がします。

しかも自分が今、 ヒエラルキーのどのあたりに 属しているか という自覚は 割としっかりと持っていたような・・・。

これがセルフイメージに 大きな影響を与えていますし

上位なら上位なりの苦しみも ありそうです。

このニュースに出てくる彼女は ヒエラルキーの上位なりの苦しみが 社会に出て、 初めて表出してしまったのかも？

なんて想像してしまいます。

あなたの周りにも そんな女性がいませんか？

でも彼女は とってもラッキーなことに

自分の価値観とは 全く違う世界に 不意に飛び込んでみたことで 世界が開けてきたんですね。

本来の輝きを取り戻す様子が 目に見えるようです！

気持ちが不安定になったり 苦しくなっているときって どうしても 視野が狭くなってしまいがち。

自分が見えている世界の中で なんとか現状を変えなければ！

と、もがいていても

そこにはヒントや答えは 落ちていないのかもしれないです。

彼女のように

苦しい！と思ったら そんな自分を否定せず 素直に休んで ふらり小さな旅に出てみると

人生ってこんなふうに 進んでいくものなんですね！

人や価値観との新しい出会いって 本当に大事です。

2020年3月の総勉強会が そんな新しい発見や 出会いの場になるように

事務局では 準備を頑張ってまいります！

企画準備の様子なども メルマガで お届けしていきますね！

たくさんの方に お越しいただけたら嬉しいです！

11/23-24にお会いしましょう！
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次回のストレスマネジメント ファシリテーター養成講座は
2019年11月23-24日＠東京
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あなたも、一緒に活動しませんか？
セルフケアと周囲のケアをしっかり学べます。
必ず、身につきます。
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ストレスマネジメント ファシリテーター養成講座
「受講生の声」はこちらから
★入門講座
jsca.co.jp/nyumon_voice
★企業研修
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★養成講座
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★FT受賞
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特別講座「子供のストレス対策講座」
各地開催予定ですので、ご興味を持たれた方はぜひ以下よりご参加ください。

【特別講座】
〜ストレスに強い大人になるために、子供時代に身に付けたいこと〜
本講座では、
ストレスに悩まされない大人たちが共通して子供時代に育まれてきたものについて学び、
ストレスに対処する効果的な具体例等を、
ワークを通じて楽しく明るく前向きに
身につけていただく講座です。

■講師　武神健之

■開催日時
2019年12月6日＠東京 　＊日程追加しました。

■費用：4,320円（税込）
■定員：各回20名
18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。
詳細：jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
申し込み：ws.formzu.net/fgen/S57190695/

■費用：4,320円（税込）
■定員：各回20名
18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。

■場所
【東京】初台センタービル　2階205
東京都渋谷区初台1-51-1

【名古屋】ウインクあいち会議室1210
愛知県名古屋市中村区名駅4丁目4-38

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詳細
jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
お申し込み
ws.formzu.net/fgen/S57190695/
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■毎月第３金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
■ストレスマネジメント講座「不安とストレスに悩まない７つの習慣」
■bit.ly/oku_fimikosama
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■職場のストレスが消える コミュニケーションの教科書
■―上司のための「みる・きく・はなす」技術
■Amazon部門２位！:amzn.to/2mGB4RM
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■90分で学びたい方のための入門講座講座も全国で展開中
■【不安とストレスで悩まない7つの習慣】
■【みる･きく･はなす技術】
■全国各地で開催中！　jsca.co.jp/news
■（8名以上集まれば出張開催可能です。お問い合わせください）
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2019年12月6日＠東京
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いつもメルマガをお読みいただきありがとうございます。
日本ストレスチェック協会代表理事、産業医の武神です。

今日は、
【伝えることを学びませんか】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

産業医として働き出して、１０年以上になりました。

過労、離職、転職…
人手不足やワークライフバランス…
そして、働き方革命。

働き方にまつわる問題が、
どんどんクローズアップされています。

しかし、
どのような行政主導の対策がなされても
現場ではストレスに悩む人が減りません。

そこで私は2014年に、
非営利型一般社団法人 日本ストレスチェック協会
を設立しました。

誤解が多いですが、
ストレスチェックテストの販売
はしていません。

やっていることは、
【新しい形のストレス・メンタルヘルスの専門家として活躍する人の育成】
です。

ストレスチェックテストがはじまり、
誰でも年に１回は、
自らのストレスやメンタルヘルスについて
真摯に考える時代になりました。

その際に、
後ろ向き、他人任せ、諦め、　ではなく、
明るく、楽しく、前向きに、　思考回路を持っていける
実践的ノウハウを
世の中に広めたいと思いました。

その答えが
【新しい形のストレス・メンタルヘルスの専門家として活躍する人の育成】
です。

日本ストレスチェック協会の講座内容は、
1万人の産業医面談から導き出された講座内容だからこそ
1.現実的かつ実践的
2.シンプルだが新鮮、誰にでもわかり、できる内容。
3.単なるノウハウだけでなく、理論に裏打ちされています。

当協会の入門講座を受講した方々の多くが、
ストレスや不安とうまく付き合い、
メンタル不調が原因による休職などの問題から解放されています。

首都圏を中心に多数開講している当協会の講座ですが、
まだまだ全国には受講の機会を待っている人がたくさんいるのです。

講座を開講するファシリテーターとなって
ぜひ、あなたの力を貸してください。

講座を開講することで、
社会貢献をしながら、あなた自身のキャリアアップも目指せます。

最近では、社会人のみならず、
就職を考える学生や主婦、
そして子ども向けの開講の需要も多い、
非常にシンプルでかつ奥深い講座です。

医学的、心理学的、社会学的、脳科学的理論に裏打ちされた
非常に汎用性の高い技術を一緒に広めませんか？

受講資格は18歳以上で学歴、職歴は問いません。
あなたの言葉で、必要としている方にこの講座を伝えてください。

11/23-24にお会いしましょう！
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各地開催予定ですので、ご興味を持たれた方はぜひ以下よりご参加ください。

【特別講座】
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本講座では、
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ストレスに対処する効果的な具体例等を、
ワークを通じて楽しく明るく前向きに
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■講師　武神健之

■開催日時
2019年12月6日＠東京 　＊日程追加しました。

■費用：4,320円（税込）
■定員：各回20名
18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。
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18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。

■場所
【東京】初台センタービル　2階205
東京都渋谷区初台1-51-1

【名古屋】ウインクあいち会議室1210
愛知県名古屋市中村区名駅4丁目4-38

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詳細
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お申し込み
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2019年12月6日＠東京
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今日は、
【学生時代のエリートが挫折する深い理由】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

東洋経済オンラインに記事が載りました。

内容は、
産業医が見た｢ストレスに弱い人｣の決定的要因
学生時代のエリートが挫折する深い理由
bit.ly/2JdOkaa

いくら優秀でも社会では通用しないことは多々あります。

それは、学校の授業では教えてくれない、
社会人として仕事をするうえで必要な3つのこと
が欠けているからです。

これらはいずれも、非認知能力といわれるものです。

非認知能力の高い人は、
自分の知らなかった新しい世界の人々と交わっても協調し、
試行錯誤を繰り返し、
転んでも立ち上がることができます。

その姿勢こそが、ストレスに強いと言われるゆえんなのです…。

一方、私は、
認知能力がいらないとは考えてはおりません。

ただ、
ストレスに強くなるためには、
認知能力を上回る非認知能力が必要なのです。

では、
どのようにすれば、
この非認知能力を持つような大人になる
子育てができるのでしょうか。

お読みいただけますと光栄です。
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産業医が見た｢ストレスに弱い人｣の決定的要因
学生時代のエリートが挫折する深い理由
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11/23-24にお会いしましょう！
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ストレスに対処する効果的な具体例等を、
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今日は、
【産業医面談でも学びは多いです】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

日々産業医面談をしていますが、
社員さんたちから、色々学ぶことも多いです。
やはり、学びや気づきは「現場」にあるんですね。

今日は最近学んだお話をシェアさせてください。

私は、障害者雇用に関連して、
企業が雇用した障害者の方と
積極的に面談しています。

（障害者という呼び名は好きでありませんが
他にないので、ここではその名前を使います）

色々な種類の障害があり、
程度も色々ですが、
最近は、それぞれを含めた「個性」のようなもの
として、「人をみる」ことにつとめています。

聴覚障害や声が出ない（出にくい）方に関しては、
こういう面談を初めてから、実感として学んだことがあります。

単に、１対１ならokだけど、会議とか多数だとわからないなどの方もいること。
音の出所が１つ（１人）か、複数かで違いがあること。
などなど、違いがあると知りました。

それ以外でも、
手話は、英語、日本語、それぞれどの程度理解できるのか。
Lip read（読唇術）は、英語、日本語、それぞれどうか。
手話は、どの国の手話を喋れる（手を動かせる）のか。
色々あるんです。

例えば、「食事をする」ということを手話で表現すると、
米国流では、片手でハンバーガーを食べる仕草。
日本流は、左手お茶碗・右手お箸で食べる仕草。
なんと、英国流もあるんです。

ナイフとフォークで食べる仕草！

深すぎます。

でも、面談でこういうことを知ることができると、
ちょっと、いや、結構嬉しいですね。

単に好奇心が満たされるってことではなく、
相手からもまだまだたくさん学べることがあるって、
再認識させてもらえることが、嬉しいです。

あなたも、そんな経験ありませんか？

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いつもメルマガをお読みいただきありがとうございます。
日本ストレスチェック協会事務局の高橋です。

週末は台風の影響で、予定を変更しなければならない方も
多かったと思います。

我が家の場合、 10月の3連休は子供の運動会があるので、台風シーズンの
この時期は天気図とにらめっこする日々が続きます。

今年は台風の直撃が早くから予想されていたため
3日前に順延が決定されましたが、年によっては
当日の朝、順延決定のお知らせが来ることも・・

順延になるとお弁当の食材買い出し、下ごしらえの予定も
すべて変更しなければなりません。
また、双方の両親を呼ぶ場合
もし順延なら家に泊まってもらうのか
お弁当作りは親と分担するのか・・・
いろいろ決めておかなければならないことがあります。

特別凝ったお弁当を作るわけではないのですが、
それでも保護者にとっては、普段と違う「仕事」を
しなければならないので、子供の活躍が楽しみな一方
運動会はある意味ストレスと感じる人も多いようです。

私の場合、3月までは週2回、通算6年間幼稚園のお弁当を
作っていたので、冷凍食品や、前日の残りものを使って
適度に手を抜きつつ、お弁当を作ることにそれほど抵抗はないのですが

幼稚園や保育園が完全給食だった方、そもそも
お弁当作りが苦手だという方は、運動会のお弁当作りが
ストレスで仕方ないと言います。

そういう友人には

「ブロッコリーなどの彩り野菜は前日にゆでておくと楽」
「前日にコンソメなどの味で大根や人参入りの野菜スープを作って
おくと、翌朝には味がしみて柔らかくなる。そのまま一品にもなるし
卵焼きなどに入れても使える」
「りんごは皮をむくのが大変ならデザートはみかんの方が楽」

など、自己流の手抜き術をシェアし
「お弁当作りを頑張らないといけない」という思い込みを
少しでも減らしてもらえたらと思っています。

お弁当作りに限らず、初めてのこと、あまり慣れていないことを
やらなければいけない時ほど、私達は

「きちんとしなければいけない」

と自分にプレッシャーをかけてしまいがちではないでしょうか？

私も、お弁当作りがあまり好きではなかったので

幼稚園最初のお弁当作りの日は、前日夜から
緊張して眠れませんでしたし、最初の頃は子供が恥ずかしい
思いをしないよう、気合いを入れて作りすぎてしまったことを
思い出します。

でも、自分なりにお弁当作りのコツが分かってくると
凝ったものを作って残されるより、シンプルなお弁当を
完食してくれる方が何倍も嬉しいと気づき・・

幼稚園最後のお弁当の日は寂しさも覚えたほど、
お弁当作りをストレスなく楽しめるようになっていたと
思います。

一方、お弁当作りと同じく、毎年のように保護者を悩ませる
「順延になるのかどうか」という問題

これに関しては
自然現象や相手の判断で決定する事柄など、
自分の力が及ばないところにまで頭を悩ませるのは
逆にストレスになるため

「決まったことを受け入れればいい」
と割り切るようにしています。

「運動会に合わせて休みをとったのに順延なんて」
と思う方もいるかもしれません。

そんな時は

「悪天候の中やるより、子供たちにとってベストな環境でできる
方がいい」

と発想を転換することで、多少ストレスも和らぐような気がします。

毎日生活していると、日々些細なことにストレスを感じてしまいがち
ですが、
ちょっとした心がけで、心穏やかに過ごせたらいいですね。

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特別講座「子供のストレス対策講座」
各地開催予定ですので、ご興味を持たれた方はぜひ以下よりご参加ください。

【特別講座】
〜ストレスに強い大人になるために、子供時代に身に付けたいこと〜
本講座では、
ストレスに悩まされない大人たちが共通して子供時代に育まれてきたものについて学び、
ストレスに対処する効果的な具体例等を、
ワークを通じて楽しく明るく前向きに
身につけていただく講座です。

■講師　武神健之

■開催日時
2019年12月6日＠東京 　＊日程追加しました。

■費用：4,320円（税込）
■定員：各回20名
18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。
詳細：jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
申し込み：ws.formzu.net/fgen/S57190695/

■費用：4,320円（税込）
■定員：各回20名
18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。

■場所
【東京】初台センタービル　2階205
東京都渋谷区初台1-51-1

【名古屋】ウインクあいち会議室1210
愛知県名古屋市中村区名駅4丁目4-38

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詳細
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お申し込み
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あなたも、一緒に活動しませんか？
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必ず、身につきます。
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【ストレスマネジメントファシリテーター養成講座受付中】
土日の10:00-19:00で資格取得できます
2019年6月22-23日＠東京
2019年10月27-28日＠福岡
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★入門講座
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★企業研修
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★FT受賞
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■ストレスマネジメント講座「不安とストレスに悩まない７つの習慣」
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武神の過去メルマガ転載です。
ご参考となりましたら幸いです。

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次回のストレスマネジメント ファシリテーター養成講座は
2019年10月27-28日＠福岡
2019年11月23-24日＠東京
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新講座開講！「子供のストレス対策講座」
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いつもメルマガをお読みいただきありがとうございます。
日本ストレスチェック協会事務局の望月と申します。

2週間前にも一度、事務局からの
メルマガをお届けいたしました。

いつも、武神代表のメルマガを
愛読いただいている方にとっては
突然の事務局メルマガ、
少しびっくりだったでしょうか！？

今後も、事務局目線のメルマガを
隔週をめどに
発信していきたいと思いますので
お付き合いいただけたら嬉しいです！

さて前回は
【子供のストレス対策（大人向け）
ストレスに強い大人になるために、子供時代に身につけたいこと】
にまつわる内容をお届けしました。

その後、協会HPで事務局員による
座談会記事を公開したのですが
ご覧いただけましたでしょうか。

【「子供のストレス対策講座」を受講してきました！〜働くママ座談会〜】
jsca.co.jp/0827zadankai.html

今まで
「ストレス」＝働く人や大人が抱える問題
と認識していた方も多いと思うのですが、

実は、ストレスって
子供たちだって抱えるものなんですよね。

誰であれ、生きていれば
ストレスと無関係で生きることなんて
無理ですよね。

ちょうどこの座談会記事を書いた翌日、
まさに講座で学んだことと
リンクする出来事が起こりました。

小学5年生の息子について、です。

彼は、特別支援学級に通っているのですが、
新学期が始まり運動会、
特に組体操の練習が始まると
どうも毎日、浮かない表情で過ごしていました。

初めて仮病を使って
「学校に行きたくない」と
言うようになりました。

「このまま不登校になったらどうしよう」と
不安に思ったのですが

ちょうど半年に一度の受診の機会があり
主治医に相談をしてみました。

すると主治医から

「肌感覚的に痛さとか、重さ、
好きでもない子と手を繋ぐ感覚が
本当に耐えられないくらい
嫌なのかもしれないね。

このままだと、頑張った達成感よりも
苦しい思い出が残ってしまうかも」

との見解をいただいたのです。

続けて主治医は
こんなことも言ってくれました。

「これから進学したり、社会で仕事をする中で
大変な場面はたくさん出てくる。

だから今のうちに、
大人に相談すれば一緒に考えてくれる、
という安心感をもってもらおう」。

これ、まさに講座で学んだことでは・・・！

主治医からの言葉と
「子供のストレス対策講座」
で学んだことが
完全にリンクした私は帰り道、

「嫌なことは先生に言ってもいいんだよ。
そうしたら、先生も一緒に考えてくれるから大丈夫」

と、いつもより真剣な口調で
息子に伝えてみました。

すると息子も理解してくれたようで
「うん」
とうなずいてくれました。

相談する力は、周りを信頼する力にもつながる
ということを講座で、

そしてこの体験をとおして
学んだように思います。

さらに言うと
相談できる環境づくりも

親や周りの大人たちの
大切な仕事なんですね。

親として、常に学びの日々です。

でもやはり親自身が
狭い考え方の枠にハマってしまうと

余裕をもって子供と接することが
難しいかもしれません。

「ちょっと私、疲れてる？」と思ったら
ぜひ日本ストレスチェック協会の入門講座に
足を運んでみて下さいね。

また、もし周りに必要そうな方がいたら
お伝えいただけると嬉しいです。

実は先日、9月15日に
キッズ・ストレス・マネジメント・ファシリテーター0期生が
16名誕生いたしました！

今後は「子供のストレス対策講座」も
各地で開催されていくはずです。

開催情報は当メルマガやFacebook等でお伝えしますので
どうぞお見逃しなく！

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■場所
【東京】初台センタービル　2階205
東京都渋谷区初台1-51-1

【名古屋】ウインクあいち会議室1210
愛知県名古屋市中村区名駅4丁目4-38

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2019年6月22-23日＠東京
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2019年9月28-29日＠福岡
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■毎月第３金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
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