タグ: ストレスチェック

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参加費：4,400円(税込)　＊FTは参加割引あり。
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2020年2月20日（木）　 19:30-21:00
2020年7月15日（水） 　18:30-20:00
2020年10月15日（木）　19:30-21:00
お申し込みws.formzu.net/fgen/S76509359/
受講生の声：jsca.co.jp/2017seminar_voice
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■MHFT入門講座「みる・きく・はなす技術」
詳細jsca.co.jp/for-individuals
2020年5月20日（水）　 18:30-20:00
2020年8月20日（木） 　19:30-21:00
2020年11月18日（水）　18:30-20:00
お申込み→ws.formzu.net/fgen/S76509359/
受講生の声：jsca.co.jp/nyumon_voice
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■子供のストレス対策（大人向け）
～ストレスに強い大人になるために、子供時代に身に付けたいこと～
詳細jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
2020年1月22日（水）18:30-20:00
2020年6月18日（木）19:30-21:00
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お申し込みws.formzu.net/fgen/S57190695/
受講生の声：jsca.co.jp/2019kodomostress-foradult-voice
■伝えることを学べる講座
ストレスマネジメント ファシリテーター養成講座
次回開催：2020年6月20日-21日＠東京
詳細jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai
受講生の声：jsca.co.jp/yosei_voice
FTの活動事例jsca.co.jp/study_group_report_2.html
■SMFT用のステップアップ講座
キッズSMFT養成講座
次回開催：2020年2月8日-9日＠東京
詳細jsca.co.jp/kidssmftyosei
受講生の声jsca.co.jp/kids-yosei-voice
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【第3回日本ストレスチェック協会総勉強会 2020.3.7.】
詳細jsca.co.jp/2020tokyo-sobenkyokai
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いつもメルマガをお読みいただきありがとうございます。
日本ストレスチェック協会代表理事、産業医の武神です。

今日は
【逆算時間を過ごしている人のストレス】
について、お話しさせていただきます。

あなたのお役に立てば幸いです。

産業医面談をしていると、
【逆算時間を過ごしている】
ことがストレスになっている人
がたまにいます。

本人は、体調やメンタルの調子がよくなくて
産業医面談に来られるのですが、
原因はわかっていないことが往々にしてあります。

逆算時間（の生活）。
これは僕が作った言葉です。
説明しますね。

朝起きると、
「家を出る時間」を意識して朝から緊張感あり。

会社に着くと、
「退社の時間」を意識して、仕事。

退社すると、
「保育園や学童のお迎え時間」を意識して、早足。

帰宅すると、
「子供の就寝時間」を意識して、テキパキ。

子供が寝ると、
「自分が明日朝起きる時間」を意識して
「自分の寝る時間」を意識して、、、、

いい、悪い、の話ではなく
特に働くママさんにおいて、
上記のような過ごし方をしている人は
たくさんいると思います。

何か職場で苦手な人や
仕事で嫌なことがあったわけでもないけれど
だんだん調子が悪くなってくる。。。。

こんなパターンです。
働き方改革もこれは改善してくれません。

対策？対処？

誰にでもきく、魔法の対処法はありません。
産業医面談でも、話をきいて、労ることはできますが、
その先はなかなか簡単ではありません。

ここからうまく抜ける人たちは、
例えば１週間に30分でも、自分の時間をもって
スタバで雑誌を読んだり、
運動ショッピングしたり、
ちょっとマッサージに行ったり
友人とランチしたり

こういう時間で、せわしない日常時間を「区切る」
ことをしだした人だと感じます。

そろそろ12月。
年間を通じて、こういうパターンがあったなと感じたので、
ちょっとシェアさせていただきました。

現在、2020年3月7日（土）開催
第3回総勉強会一般の方も
早割申込み受付中です。

【早割申込み＆ 第3回総勉強会の詳細はこちら
締め切りは12/31！！】

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身につけていただく講座です。

■講師　武神健之
■開催日時
2020年1月22日（水）＠東京
2020年6月18日（木）＠東京
2020年9月16日（水）＠東京

■費用：4,400円（税込）　2020年からFT割引あり
■定員：各回20名
18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。

■場所
【東京】初台センタービル　2階205
東京都渋谷区初台1-51-1
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詳細
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ストレスマネジメント ファシリテーター養成講座
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★企業研修
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★養成講座
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★FT受賞
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いつもメルマガをお読みいただきありがとうございます。 事務局の望月です。

東京は、いよいよ暖房が必要な季節になってきました。 あなたがお住まいの地域ではいかがでしょうか？

さて、私ごとではありますが 今、中学3年生の娘の 高校受験準備の真っ最中でございます。

きっと、読者さんの中でも 受験生を持つ親御さんはたくさんいらっしゃるのでは ないでしょうか？

この秋は、いくつかの高校を見学しましたが ひとつ、とても印象に残っている学校があります。

校則がほとんどなく、 髪型も服装も自由。

説明会で先生が話されたのが 「自由と自立」についてです。

自由だからといって 何をしてもいいわけではない。

実は自由だからこそ 自分で決めて、自分で動くことが 求められるとおっしゃっていました。

校則はありませんが、ざっくりとした ルールはあります。

ルールはあってもグレーな出来事は 常に起きるようで、 定期的に生徒と先生が 対等の立場で話し合う場が設けられているようです。

双方に信頼があるからこそ、 そして意見をしっかりと交わすからこそ 自由な校風が成り立つのだなと 感じました。

どんな意見も、持つのはOK。

その都度、話し合って ちょうどいいところをみんなで探っていく。

自分の責任のもとに、やりたいことを選び、 そして同時に、やらないことも選ぶ。

違和感のあるルールでも なんとなく、空気を読んで 守っておけばとりあえず安泰だよね。

こんな大人たちの態度が、 結局自分たちの首を絞めているような そんな出来事を見聞きしたりしますね。

自由と自立を 多感な時期にしっかりと味わう学生さんは きっと将来、素敵な人生を歩むのだろうな、と 想像しました。

受験準備はまだ続きます。

親としては とにかく体調管理くらいしか サポートできることってありませんね。

引き続き、見守っていきたいと思います。

3月の総勉強会の頃には、 我が家の桜が咲いていますように！

　　

現在、2020年3月7日（土）開催 第3回総勉強会　協会ファシリテーター対象 早割申込み受付中です。

【協会ファシリテーターの早割申込み＆ 第3回総勉強会の詳細はこちら 締め切りは12/31！！】

jsca.co.jp/2020tokyo-sobenkyokai

今後、こちらのメルマガでは 総勉強会で注目すべき企画を 順次ご紹介させていただく予定です。

どうぞお楽しみに！

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★企業研修
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★FT受賞
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特別講座「子供のストレス対策講座」
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■講師　武神健之

■開催日時
2019年12月6日＠東京 　＊日程追加しました。

■費用：4,320円（税込）
■定員：各回20名
18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。
詳細：jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
申し込み：ws.formzu.net/fgen/S57190695/

■費用：4,320円（税込）
■定員：各回20名
18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。

■場所
【東京】初台センタービル　2階205
東京都渋谷区初台1-51-1

【名古屋】ウインクあいち会議室1210
愛知県名古屋市中村区名駅4丁目4-38

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いつもメルマガをお読みいただきありがとうございます。 事務局の高橋です。

今年も残すところ1ヶ月あまりとなりました。 来年はオリンピック開催もあり、 賑やかな年になりそうな予感です。

当協会も、オリンピックに先駆け、 2020年3月7日（土）に 第3回総勉強会を東京で開催します。

前回の勉強会では、 全国の協会ファシリテーター（FT)が集い 代表理事やFTによる講演の他、

メンタルや発達障害などの雇用に取り組む 企業の方をお呼びし、多様な働き方について 現場の取り組みをご紹介いただきました。

第2回総勉強会の内容はこちら

jsca.co.jp/study_group_report_2018.html

「実践的ですぐに役立つ知識が盛りだくさん」 「1人でなく、仲間と学ぶことで新しい気づきが得られる」

毎年、多くの参加者にとって 貴重な学びの場となっている総勉強会、

3回目となる今回は、主に以下のテーマで ストレスについて実践的に、体系的に学んでいきます。

【アドラー流勇気づけコミュニケーションについて 上谷実礼先生の講演を開催します！】

講演テーマ（予定） 『「ストレス知らずの支援者になる！ アドラー流勇気づけコミュニケーション」』

今回、講演いただく上谷実礼先生は、 産業医として メンタルヘルス不調者（相談者） の対応経験も豊富でいらっしゃいます。

今回は相談者だけでなく、 相談者の対応にあたる産業保健スタッフ（支援者） どちらも心が軽くなる 勇気づけコミュニケーションについて お話いただきます。

支援者も1人の人間

「自分はこんなに頑張っているのに」

いつも相談者のことばかり考えていると、 つい気持ちが辛くなってしまう時も あるのではないでしょうか。

相談者の支援に役立つだけでなく

支援者が自分を大切にしながらストレスなく 支援をしていけるようになるやり方とあり方について

グループワークやディスカッションを交えて楽しく 学んでいきませんか？

第3回勉強会の詳細はこちら

jsca.co.jp/2020tokyo-sobenkyokai

【子供のストレス対策についても学びます】

当協会はこれまで 「不安とストレスに悩まない7つの習慣」など メンタル不調を抱える大人向けのストレス講座を中心に 全国で講座を開催してきました。

今年からは

子供のストレス対策に特化した入門講座： 「子供のストレス対策（大人向け） ～ストレスに強い大人になるために、子供時代に身に付けたいこと～」

を新設、9月には新たに キッズストレスマネジメントファシリテーター （kids SMFT)も誕生しました。

今後は 子供のストレス対策が必要とされる教育現場を始め 様々な場面で、kidsSMFTによる 子供のストレス対策講座の開催が予定されています。

スマホ、オンラインゲーム、AIなど、 自分の子供時代とは生活スタイルも価値観も 激変している現代において

子供たちがストレスに負けない人間になれるだろうか、 しっかり自立して生きていけるだろうか

漠然とした不安を抱える方も 多くいらっしゃると思います。

「日々子供たちと向き合う中で、 子供のストレス対策の必要性を感じる」

「子供のストレスについて親ができることを知りたい」

そんな声も、続々と寄せられています。

特別な資格や知識がなくても、 ストレス対策、子供のストレス対策に 関心のある方でしたら どなたでも参加可能です。

ぜひ、私達と一緒に勉強会で学んでみませんか？

2020年3月7日（土） 第3回総勉強会の詳細はこちら

jsca.co.jp/2020tokyo-sobenkyokai

【協会ファシリテーターの早割申込み 本日スタート～＊12/31まで】

jsca.co.jp/2020tokyo-sobenkyokai

【一般早割 上記フォームより12月12日受付開始　～12/31まで】

＊今回の総勉強会に参加された方で 2020年のSMFT養成講座を受講する場合、 受講料は1万円引きとなります。

当協会の活動にご関心をお持ちの方、 大人のストレスマネジメントだけでなく、 子供のストレス対策や アドラー心理学に興味のある方 たくさんの皆様のご参加をお待ちしております。

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■開催日時

2019年12月6日（金）＠東京 2020年1月22日（水）＠東京 2020年6月18日（木）＠東京 2020年9月16日（水）＠東京

■費用：4,400円（税込）　2020年からFT割引あり ■定員：各回20名 18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。

■場所 【東京】初台センタービル　2階205 東京都渋谷区初台1-51-1 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 詳細 jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult お申し込み ws.formzu.net/fgen/S57190695/ +++++++++++++++++++++++++++++++++++++

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★入門講座
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■開催日時
2019年12月6日＠東京 　＊日程追加しました。

■費用：4,320円（税込）
■定員：各回20名
18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。
詳細：jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
申し込み：ws.formzu.net/fgen/S57190695/

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■定員：各回20名
18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。

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【東京】初台センタービル　2階205
東京都渋谷区初台1-51-1

【名古屋】ウインクあいち会議室1210
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2019年11月23-24日＠東京
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秋が深まってまいりました。
いつもメルマガをお読みいただきありがとうございます。

さて、今回も事務局員の協会便りを
お届けさせていただきます。

本日の担当川崎です。

先日、社会派アイドルグループ
「制服向上委員会」にて

「不登校はマイナスのイメージの名称だから
「スクールノマド」と呼ぶことにしよう」

という提案があったというニュースを見ました。

ノマドワーカーとは、ネット環境を活用し、
職場に縛られずに自由に仕事をする人を
指すことばですが、それの派生語なようです。

国でも学校に行けないお子さんを指して
「不登校」と読んでいますが、いずれは
法改正も目指したいとのことでした。

学校に行けずに深く悩んでいる
ご家庭は本当に多く、「不登校」は
身近なワードで、その悩みはとても
ひとごとでないように感じています。

でも、その呼称を変えようという動きが
あることに、驚きというか

「本当に本当に深刻な問題なんだな」

と実感してしまいました。

「学校にいけない」状態は、
「響きのよいプラスのイメージ」の
名称に置き換えなくてはならないほどの
状態なのです。

少し異なるかもしれませんが
「障害者」の「害」を「障がい」と
ひらがな表示にしよう、ということと
似た印象を持ちました。

寡聞にして、社会的な大変な状態を
言い換えようという事例がこれしか
思い浮かばないので、「学校に行けない」
状態の社会的な深刻さに改めて
思い至ったのです。

この名称変更のコンセプトは

「理由があって学校に行けない子どもたちが
追い詰められることのない世の中に」

とのこと。

この名称変更は、今までの「子供の学び」の
概念そのものを変えていく端緒なのかも
しれません。

不登校という状態が

「認められる」「配慮される」

ものではなく

「学び方の方法のひとつ」

として。

「人と違う」ことを個性として
誇りに思えるようになるには、
まずはじめに「皆と一緒だ」という
安心感が不可欠ですね。

子供の学びがどんな状態が適切なのかは
まだしばらくは議論や試行錯誤が続く
状態がと思いますが、少しでも

「色々な当たり前」

で安心できるお子さんやご家庭が
ふえたらいいなと思います。

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次回のストレスマネジメント ファシリテーター養成講座は
2019年11月23-24日＠東京
詳細：jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai
受講生の声：jsca.co.jp/mailmagazine20190228.html
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ストレスに悩まされない大人たちが共通して子供時代に育まれてきたものについて学び、
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■講師　武神健之

■開催日時
2019年12月6日＠東京 　＊日程追加しました。

■費用：4,320円（税込）
■定員：各回20名
18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。
詳細：jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
申し込み：ws.formzu.net/fgen/S57190695/

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■場所
【東京】初台センタービル　2階205
東京都渋谷区初台1-51-1

【名古屋】ウインクあいち会議室1210
愛知県名古屋市中村区名駅4丁目4-38

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■90分で学びたい方のための入門講座講座も全国で展開中
■【不安とストレスで悩まない7つの習慣】
■【みる･きく･はなす技術】
■全国各地で開催中！　jsca.co.jp/news
■（8名以上集まれば出張開催可能です。お問い合わせください）
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武神の過去メルマガを転載いたしました。
ご参考いただけましたら幸いです。

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参加者の声はこちらから
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いつもメルマガをお読みいただきありがとうございます。
日本ストレスチェック協会代表理事、産業医の武神です。

今日は、
【やり続ける意思と、やり続けられる仕組み】
について、お話しさせてください。

僕は、産業医として、日々働いています。
その中で、色々思うことあり、
一般社団法人 日本ストレスチェック協会を立ち上げ、
現在に至ります。

もう4-5年になります。
続けられる理由、人に聞かれますが、
２つポイントがあると思っています。

１つ目は、協会活動を
「やり続ける意思」

これは、
「不安とストレスで悩まない、落ち込まない技術を広めたい」
という思いそのものです。

その実現のためには、
活動を継続させていく覚悟が大切だと考えています。
設立者なんで当然といえば当然ですが、、、

大切なのは、もう１つのこと、
「やり続けられる仕組み」
です。

産業医として働いていますので、
協会活動にかけられる自分の時間には制限がありますし、
自分が忙しくなりすぎて余裕がなくなってしまったら、
意味がありません。

自分が満たされていないのに、
他人を満たすことはできません…。
（シャンパンタワーの原理）

そこで、
自分ができないことを誰か人に任せたり、
任せる仕組みを作ることが必要です。

僕の場合、
協会の事務局業務を外注する
という形で、これを実現しました。

よかったら、
お読みください。
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いつもメルマガをお読みいただきありがとうございます。 日本ストレスチェック協会事務局の望月です。

早いもので10月も終わり、 年末に向けて忙しくなってくる頃ですね。

事務局では 2020年3月に開催される 総勉強会に向けての準備が 始まりました！

メルマガの読者さんとも お会いできる貴重な機会です。

今年はどんな内容になるのでしょう？

今からとっても楽しみです！

※過去の総勉強会のレポートはこちらです※

2017年 jsca.co.jp/study_group_report_1.html

2018年 jsca.co.jp/study_group_report_2018.html

さて・・・

隔週で更新している ストレスチェックニュースを ご存知ですか？

前回の記事が とっても面白かったので改めて 紹介させていただきます！

『”キラキラ女子”に憧れる”キラキラ女子”』 jsca.co.jp/stressnews/2019/10/23/_stress_news-41/

女性として・・・ このタイトルを見るだけでも なんだか心がギューっとしてきます（笑）。

思えば女子は小学生、 いや幼稚園くらいから 仲間内でのヒエラルキー構造を意識して 過ごしているような気がします。

しかも自分が今、 ヒエラルキーのどのあたりに 属しているか という自覚は 割としっかりと持っていたような・・・。

これがセルフイメージに 大きな影響を与えていますし

上位なら上位なりの苦しみも ありそうです。

このニュースに出てくる彼女は ヒエラルキーの上位なりの苦しみが 社会に出て、 初めて表出してしまったのかも？

なんて想像してしまいます。

あなたの周りにも そんな女性がいませんか？

でも彼女は とってもラッキーなことに

自分の価値観とは 全く違う世界に 不意に飛び込んでみたことで 世界が開けてきたんですね。

本来の輝きを取り戻す様子が 目に見えるようです！

気持ちが不安定になったり 苦しくなっているときって どうしても 視野が狭くなってしまいがち。

自分が見えている世界の中で なんとか現状を変えなければ！

と、もがいていても

そこにはヒントや答えは 落ちていないのかもしれないです。

彼女のように

苦しい！と思ったら そんな自分を否定せず 素直に休んで ふらり小さな旅に出てみると

人生ってこんなふうに 進んでいくものなんですね！

人や価値観との新しい出会いって 本当に大事です。

2020年3月の総勉強会が そんな新しい発見や 出会いの場になるように

事務局では 準備を頑張ってまいります！

企画準備の様子なども メルマガで お届けしていきますね！

たくさんの方に お越しいただけたら嬉しいです！

11/23-24にお会いしましょう！
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いつもメルマガをお読みいただきありがとうございます。
日本ストレスチェック協会代表理事、産業医の武神です。

今日は、
【伝えることを学びませんか】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

産業医として働き出して、１０年以上になりました。

過労、離職、転職…
人手不足やワークライフバランス…
そして、働き方革命。

働き方にまつわる問題が、
どんどんクローズアップされています。

しかし、
どのような行政主導の対策がなされても
現場ではストレスに悩む人が減りません。

そこで私は2014年に、
非営利型一般社団法人 日本ストレスチェック協会
を設立しました。

誤解が多いですが、
ストレスチェックテストの販売
はしていません。

やっていることは、
【新しい形のストレス・メンタルヘルスの専門家として活躍する人の育成】
です。

ストレスチェックテストがはじまり、
誰でも年に１回は、
自らのストレスやメンタルヘルスについて
真摯に考える時代になりました。

その際に、
後ろ向き、他人任せ、諦め、　ではなく、
明るく、楽しく、前向きに、　思考回路を持っていける
実践的ノウハウを
世の中に広めたいと思いました。

その答えが
【新しい形のストレス・メンタルヘルスの専門家として活躍する人の育成】
です。

日本ストレスチェック協会の講座内容は、
1万人の産業医面談から導き出された講座内容だからこそ
1.現実的かつ実践的
2.シンプルだが新鮮、誰にでもわかり、できる内容。
3.単なるノウハウだけでなく、理論に裏打ちされています。

当協会の入門講座を受講した方々の多くが、
ストレスや不安とうまく付き合い、
メンタル不調が原因による休職などの問題から解放されています。

首都圏を中心に多数開講している当協会の講座ですが、
まだまだ全国には受講の機会を待っている人がたくさんいるのです。

講座を開講するファシリテーターとなって
ぜひ、あなたの力を貸してください。

講座を開講することで、
社会貢献をしながら、あなた自身のキャリアアップも目指せます。

最近では、社会人のみならず、
就職を考える学生や主婦、
そして子ども向けの開講の需要も多い、
非常にシンプルでかつ奥深い講座です。

医学的、心理学的、社会学的、脳科学的理論に裏打ちされた
非常に汎用性の高い技術を一緒に広めませんか？

受講資格は18歳以上で学歴、職歴は問いません。
あなたの言葉で、必要としている方にこの講座を伝えてください。

11/23-24にお会いしましょう！
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今日は、
【学生時代のエリートが挫折する深い理由】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

東洋経済オンラインに記事が載りました。

内容は、
産業医が見た｢ストレスに弱い人｣の決定的要因
学生時代のエリートが挫折する深い理由
bit.ly/2JdOkaa

いくら優秀でも社会では通用しないことは多々あります。

それは、学校の授業では教えてくれない、
社会人として仕事をするうえで必要な3つのこと
が欠けているからです。

これらはいずれも、非認知能力といわれるものです。

非認知能力の高い人は、
自分の知らなかった新しい世界の人々と交わっても協調し、
試行錯誤を繰り返し、
転んでも立ち上がることができます。

その姿勢こそが、ストレスに強いと言われるゆえんなのです…。

一方、私は、
認知能力がいらないとは考えてはおりません。

ただ、
ストレスに強くなるためには、
認知能力を上回る非認知能力が必要なのです。

では、
どのようにすれば、
この非認知能力を持つような大人になる
子育てができるのでしょうか。

お読みいただけますと光栄です。
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産業医が見た｢ストレスに弱い人｣の決定的要因
学生時代のエリートが挫折する深い理由
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11/23-24にお会いしましょう！
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愛知県名古屋市中村区名駅4丁目4-38

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武神の過去メルマガを転載いたしました。
ご参考いただけましたら幸いです。

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次回のストレスマネジメント ファシリテーター養成講座は
2019年11月23-24日＠東京
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2019年12月6日＠東京
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参加者の声はこちらから
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今日は、
【産業医面談でも学びは多いです】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

日々産業医面談をしていますが、
社員さんたちから、色々学ぶことも多いです。
やはり、学びや気づきは「現場」にあるんですね。

今日は最近学んだお話をシェアさせてください。

私は、障害者雇用に関連して、
企業が雇用した障害者の方と
積極的に面談しています。

（障害者という呼び名は好きでありませんが
他にないので、ここではその名前を使います）

色々な種類の障害があり、
程度も色々ですが、
最近は、それぞれを含めた「個性」のようなもの
として、「人をみる」ことにつとめています。

聴覚障害や声が出ない（出にくい）方に関しては、
こういう面談を初めてから、実感として学んだことがあります。

単に、１対１ならokだけど、会議とか多数だとわからないなどの方もいること。
音の出所が１つ（１人）か、複数かで違いがあること。
などなど、違いがあると知りました。

それ以外でも、
手話は、英語、日本語、それぞれどの程度理解できるのか。
Lip read（読唇術）は、英語、日本語、それぞれどうか。
手話は、どの国の手話を喋れる（手を動かせる）のか。
色々あるんです。

例えば、「食事をする」ということを手話で表現すると、
米国流では、片手でハンバーガーを食べる仕草。
日本流は、左手お茶碗・右手お箸で食べる仕草。
なんと、英国流もあるんです。

ナイフとフォークで食べる仕草！

深すぎます。

でも、面談でこういうことを知ることができると、
ちょっと、いや、結構嬉しいですね。

単に好奇心が満たされるってことではなく、
相手からもまだまだたくさん学べることがあるって、
再認識させてもらえることが、嬉しいです。

あなたも、そんな経験ありませんか？

11/23-24にお会いしましょう！
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次回のストレスマネジメント ファシリテーター養成講座は
2019年11月23-24日＠東京
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■講師　武神健之

■開催日時
2019年12月6日＠東京 　＊日程追加しました。

■費用：4,320円（税込）
■定員：各回20名
18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。
詳細：jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
申し込み：ws.formzu.net/fgen/S57190695/

■費用：4,320円（税込）
■定員：各回20名
18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。

■場所
【東京】初台センタービル　2階205
東京都渋谷区初台1-51-1

【名古屋】ウインクあいち会議室1210
愛知県名古屋市中村区名駅4丁目4-38

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お申し込み
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■―上司のための「みる・きく・はなす」技術
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■【不安とストレスで悩まない7つの習慣】
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■全国各地で開催中！　jsca.co.jp/news
■（8名以上集まれば出張開催可能です。お問い合わせください）
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武神の過去メルマガ転載です。
ご参考となりましたら幸いです。

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次回のストレスマネジメント ファシリテーター養成講座は
2019年10月27-28日＠福岡
2019年11月23-24日＠東京
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新講座開講！「子供のストレス対策講座」
武神が全国で６回講座を行います！
詳細：jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
申し込み：ws.formzu.net/fgen/S57190695/
※大好評につき追加講座が決まりました※
2019年12月6日＠東京
詳細：jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
申し込み：ws.formzu.net/fgen/S57190695/
参加者の声はこちらから
jsca.co.jp/2019kodomostress-foradult-voice
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いつもメルマガをお読みいただきありがとうございます。
日本ストレスチェック協会事務局の高橋です。

週末は台風の影響で、予定を変更しなければならない方も
多かったと思います。

我が家の場合、 10月の3連休は子供の運動会があるので、台風シーズンの
この時期は天気図とにらめっこする日々が続きます。

今年は台風の直撃が早くから予想されていたため
3日前に順延が決定されましたが、年によっては
当日の朝、順延決定のお知らせが来ることも・・

順延になるとお弁当の食材買い出し、下ごしらえの予定も
すべて変更しなければなりません。
また、双方の両親を呼ぶ場合
もし順延なら家に泊まってもらうのか
お弁当作りは親と分担するのか・・・
いろいろ決めておかなければならないことがあります。

特別凝ったお弁当を作るわけではないのですが、
それでも保護者にとっては、普段と違う「仕事」を
しなければならないので、子供の活躍が楽しみな一方
運動会はある意味ストレスと感じる人も多いようです。

私の場合、3月までは週2回、通算6年間幼稚園のお弁当を
作っていたので、冷凍食品や、前日の残りものを使って
適度に手を抜きつつ、お弁当を作ることにそれほど抵抗はないのですが

幼稚園や保育園が完全給食だった方、そもそも
お弁当作りが苦手だという方は、運動会のお弁当作りが
ストレスで仕方ないと言います。

そういう友人には

「ブロッコリーなどの彩り野菜は前日にゆでておくと楽」
「前日にコンソメなどの味で大根や人参入りの野菜スープを作って
おくと、翌朝には味がしみて柔らかくなる。そのまま一品にもなるし
卵焼きなどに入れても使える」
「りんごは皮をむくのが大変ならデザートはみかんの方が楽」

など、自己流の手抜き術をシェアし
「お弁当作りを頑張らないといけない」という思い込みを
少しでも減らしてもらえたらと思っています。

お弁当作りに限らず、初めてのこと、あまり慣れていないことを
やらなければいけない時ほど、私達は

「きちんとしなければいけない」

と自分にプレッシャーをかけてしまいがちではないでしょうか？

私も、お弁当作りがあまり好きではなかったので

幼稚園最初のお弁当作りの日は、前日夜から
緊張して眠れませんでしたし、最初の頃は子供が恥ずかしい
思いをしないよう、気合いを入れて作りすぎてしまったことを
思い出します。

でも、自分なりにお弁当作りのコツが分かってくると
凝ったものを作って残されるより、シンプルなお弁当を
完食してくれる方が何倍も嬉しいと気づき・・

幼稚園最後のお弁当の日は寂しさも覚えたほど、
お弁当作りをストレスなく楽しめるようになっていたと
思います。

一方、お弁当作りと同じく、毎年のように保護者を悩ませる
「順延になるのかどうか」という問題

これに関しては
自然現象や相手の判断で決定する事柄など、
自分の力が及ばないところにまで頭を悩ませるのは
逆にストレスになるため

「決まったことを受け入れればいい」
と割り切るようにしています。

「運動会に合わせて休みをとったのに順延なんて」
と思う方もいるかもしれません。

そんな時は

「悪天候の中やるより、子供たちにとってベストな環境でできる
方がいい」

と発想を転換することで、多少ストレスも和らぐような気がします。

毎日生活していると、日々些細なことにストレスを感じてしまいがち
ですが、
ちょっとした心がけで、心穏やかに過ごせたらいいですね。

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2019年6月22-23日＠東京
2019年10月27-28日＠福岡
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■毎月第３金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
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