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「外資系エリート1万人をみてきた産業医が教えるメンタルが強い人の習慣」
amzn.to/2WIsXUA
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タフでハードな環境でも元気に働き続けている人は何が違うのか?
その「ストレスとの上手な付き合い方」とは?
外資系企業の産業医として、年間1000件以上、
通算1万件以上の面談を行っている著者が
「メンタルが(ストレスに)強い人に共通する考え方や習慣」を解説しています。
ぜひ、お読みいただけますと幸いです。
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いつもメルマガをお読みいただきありがとうございます。
日本ストレスチェック協会代表理事、産業医の武神です。
今日は、
【はまっているサウナと耳ツボについて】
について、お話しさせてください。
お役に立てば幸いです。
先日のメルマガでお伝えした
最近僕がはまっているサウナと耳ツボ（マッサージ）について
具体的な推薦場所は？と質問があったので、
今回はそのご紹介をさせていただきます。
興味のない方は、読まないでください。
まず、
サウナのお気に入りは、
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天空のアジト マルシンスパ
bit.ly/3y4Vfv0
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理由は、
僕の生活圏内に近いので
ちょっとした時間で行きやすいこと
（往復に時間がかからない）
サウナにテレビとかなくて、
静かで、いい匂いがあること
ととのう椅子が
リクライニングもあり
ととのいやすいこと
今年初めて行ったサウナで
ここをきっかけにハマったので、
などなどです。
インターネットサイトの
「サウナイキタイ」にもはまってます。
よかったら、ここで僕を見つけてみてくださいね。
最近の疑問は、
毎回の”ととのえ”の深度（レベル？）が
同じではないのですが、これってコツを掴めば
毎回同じ深度（レベル）でととのえるのでしょうか？？？
もう１つ最近ハマっているのが、
耳ツボ（マッサージ）です。
整体とか、アロママッサージとか
スパ（高い！）とか、やったことありますが、
時間と費用を考えると、
耳ツボはコスパいいと思います。
あとは、体質的に、僕は効果出やすい気がします。
やっていると、
じわーっと肩甲骨から腰にかけての背中が
汗ばむようにあったかくなったり、
口角が上がったり、目がパッチり開いたり、
変化を感じます。
そして、その後の楽になった感覚が、
整体やスパよりも長く、数日続く感じます。
（あくまで個人的感覚です）
時間も10-15分足らずでできるので、
サクッと終わることも
気に入っている点です。
耳ツボは色々探しましたし、行きました。
値段もネットで調べるとピンキリです。
が、効果はそこまで差がないと感じます。
いや、むしろ、差がないです。
（きっと、担当者との相性でしょうね）
現在は、ここが推薦です。
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Fika Salon（＠青山）
HP：bit.ly/3c1VO1u
インスタ：bit.ly/3OQm9he
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理由は、
安い、早い、丁寧。
効果を感じる（個人差あるかも）。
生活圏内（時間的要素）
僕は、
自律神経整えたり
アレルギー系のツボを押してもらってます。
温活や妊活で利用している人が女性は増えているみたいですね。
ダイエットや肩こりだけでなく。
耳ツボも、産業医面談で社員さんがやっていて
興味を持ってやりました。
最近は、メンタル治療で電気刺激を頭に当てる
TMS治療 っていうのがありますすが、
自由診療だったり、高価だったり、
効果は社員さんに聞く限り、
効く、効かないは半々な気がします。
僕自身、だいぶ前にTMSが日本に普及する前に、
興味本位で、TMSの自宅でできるような機械を買って
使ってみたけど、
メンタル元気な僕には何の効果もなく、
不眠気味の知人にあげたけど、あまり効果なかったです。
電池代だけたくさんかかりました。。。
耳ツボに通って眠れるにになったとかは聞くので、
こっちの方がいいのかなって思います。
今後、メンタル休職中の社員さんから相談あったら、
できることの１つとしてはあげるかなと思います。
もちろん、
サウナも耳ツボも、僕の主観ですので、
最終的には自己責任自己判断でお願いします。
いかがでしょうか。
以上、よろしくお願いいたします。
あなたは、どう思いますか？
コメント、ご質問等、お待ちしております。
bit.ly/jw17lT
全てしっかり、読ませていただいております。
ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。
今日も最後までお読みいただきどうもありがとうございました。
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