投稿日:

コンビニ食でも健康的に過ごすための産業医からのアドバイス

以下に武神執筆の過去メルマガを掲載しております。
よろしければご参考ください。

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2018年11月17日（土）＠ウィンクあいち（名古屋駅すぐ）
日本ストレスチェック協会第２回総勉強会
jsca.co.jp/2018sobenkyokai
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■ストレスマネジメントファシリテーター養成講座情報■
■土日の10:00-19:00で資格取得できます
■■9/15-16 新潟■■　■■10/20-21　東京
■【開催地・時期リクエスト受付中】
■詳細：jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/
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■メンタルヘルスファシリテーター養成講座■
■土日の10:00-19:00で資格取得できます
■■10/20-21　東京
■【開催地・時期リクエスト受付中】
■詳細：jsca.co.jp/seminars/mhfyouseishousai
■養成講座参加者の感想
■jsca.co.jp/yosei_voice
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■90分で学びたい方のための入門講座講座も全国で展開中
■【不安とストレスで悩まない7つの習慣】
■【みる･きく･はなす技術】
■全国各地で開催中！jsca.co.jp/news
■（8名以上集まれば出張開催可能です。お問い合わせください）
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■職場のストレスが消える コミュニケーションの教科書
■―上司のための「みる・きく・はなす」技術
■Amazonで部門２位！:amzn.to/2mGB4RM
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■毎月第３金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
■ストレスマネジメント講座「不安とストレスに悩まない７つの習慣」
■bit.ly/oku_fimikosama
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今日は、
【コンビニ食でも健康的に過ごすための産業医からのアドバイス】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

猛暑の中、いかがお過ごしでしょうか。
こんなに暑いと、食事を作るのも、食事をしに外に行くのも、
ちょっと億劫になりがちです。

コンビニの食事も充実していますので、
暑くてしんどいことを理由に、
食事をコンビニで済ませてしまう若者が増えていると聞きます。

そこで今回は、
将来のメタボ予備軍にならぬよう、
「コンビニ食」でも健康的に過ごすための
産業医からのアドバイスです。

無添加無着色、無農薬や有機栽培を求める人は
そもそも自炊が基本でコンビニにはいかないでしょう。
それ以外の方に、お読みいただければ幸いです。

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おにぎりの代わりに何買う？「コンビニ食」でも健康になれる方法
bizspa.jp/post-49441/
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いかがでしょうか。
以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
bit.ly/jw17lT 全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。

あなたも、一緒に活動しませんか？
セルフケアと周囲のケアをしっかり学べます。
必ず、身につきます。

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【ストレスマネジメントファシリテーター養成講座受付中】
【新潟】2018年9月15日-16日
【東京】2018年10月20日-21日
jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai
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特別講座開催希望される地域の方はぜひご連絡ください。

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「受講生の声」はこちらから
★入門講座
jsca.co.jp/nyumon_voice
★企業研修
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★養成講座
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★FT受賞
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2018年11月17日（土）＠ウィンクあいち（名古屋駅すぐ）
日本ストレスチェック協会第２回総勉強会
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総勉強会＠名古屋のお知らせ

武神の過去メルマガを転載いたしました。
ご参考いただけましたら幸いです。

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2018年11月17日（土）＠ウィンクあいち（名古屋駅すぐ）
日本ストレスチェック協会第２回総勉強会
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今日は、
【総勉強会＠名古屋のお知らせ】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

2018年11月17日（土）
名古屋のウィンクあいちにて、
協会の第２回目の総勉強会を行います。

FTでない方も、
協会の活動に興味のある方も
ご参加いただけます。

今年は、勉強会1日の中で
最新のメンタルヘルス対策だけでなく、

トヨタの産業医、高津先生による
「ほめ達産業医が伝えるほめる技術」
や、

私と新井先生（小太り産業医）の二人が、
中小企業の発達障害との向き合い方として、
ベストプラクティス！として感心かつ尊敬する方の
特別講座があります。

亀甲通運株式会社事務部　副部長松浦正和様
　「中小企業だからできる！
メンタル・発達障害との向き合い方
～成功と失敗を繰り返して見えてきたモノ～」（仮題）

1日を通じて、
メンタルヘルス対策や発達障害の他にも
子供たちとのストレスと向き合うということも
共に学び合う予定です。

詳細とお申し込みはこちらです。
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2018年11月17日（土）＠ウィンクあいち（名古屋駅すぐ）
日本ストレスチェック協会第２回総勉強会
jsca.co.jp/2018sobenkyokai
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FTでない一般の方が参加された場合、
その後2018-2019年の養成講座を受講するときは
割引制度がございます。

なお、一般の方のご参加は、
参加人数が増える場合は
予告なく中止しますので、ご理解ください。

あなたも、一緒に活動しませんか？
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必ず、身につきます。
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【ストレスマネジメントファシリテーター養成講座受付中】
【新潟】2018年9月15日-16日
【東京】2018年10月20日-21日
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★FT受賞
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パワハラの３タイプ。生贄型、無差別爆弾型、そして…

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ビジネスジャーナルに連載が載りました。

一口に上司によるパワハラといっても、
具体的にその方法はたくさんあります。

今回は、職場でも見かけるパワハラの典型例３つと、
パワハラを起こす上司の３タイプについて。

お読みいただけますと光栄です。

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パワハラ上司、3つの性格類型…パワハラに無気力になった職場の「悲惨な結末」
biz-journal.jp/2018/07/post_24090.html
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いかがでしょうか。
以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
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全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。

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【東京】2018年10月20日-21日
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7月20日（金）新潟にて武神が登壇します！
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東北、北陸方面の皆さまはこの機会にぜひ、ご参加ください！

ストレスチェック制度の運用が始まって3年目です。
外資系企業や国内大手企業の産業医として多くのケースを診てきたからこそ、
今、お伝えできることがあります。

この機会にぜひご参加いただき、あなたの仕事に役立ててください。
jsca.co.jp/2180720_seminar.html ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

特別講座開催希望される地域の方はぜひご連絡ください。

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幸せの絶頂期にこそ、「備える」

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今日は、
【幸せの絶頂期にこそ、「備える」】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

6/30-7/1は東京で
ストレスマネジメントファシリテーター養成講座
を開催していました。

不安とストレスに悩まされない技術を
自分のために、しっかり身につける
周囲に伝えられるように、なる
講座です。

その時の参加者との関わりの中で、
とてもためになった話を今日は
ご紹介します。

不安とストレスに上手に対処できている人が
持っている技術の１つ「備える」。
備えていれば、想定内。
想定内ならば、前向きに対処可能。

平常時から、想定外を想定することで
備えるの「扇」を広げておきましょう。
ってことなんですが、

一人の参加者が実際にやっている
備える
にびっくりand感心しました。

ご存知ですか？
統計的には妊娠の約15％が流産になります。
年齢的にも変わりますが、
20代は10％前後、40代は50%というデータもあります。

そのような背景があるので、
妊娠する前に、（流産したときにではなくて）
流産したらどうするか？
をパートナーと考えておくことを
周囲に伝えている女性がいました。

すぐに妊娠できると思っている男性が多い一方、
身体的に、メンタル的に、少し間をとりたいと感じる女性がいます。

また、何回、何才までやるのか。
その先は、諦める？養子？　などなど。

実際に、
流産をきっかけにうまくいかなくなったご夫婦はいます。
産業医面談でも、僕も経験あります。

ロクでもない話題かもしれないけれど
だからこそ、幸せの絶頂期にでも
夫婦で相談すべきなのでしょうね。
二人のために。

養成講座を開催し、FTを育成し、
少しずつですが、
仲間が増えること、嬉しく思います。

いつもこうやって僕が学ばせていただいております。
感謝です。

よろしければ、あなたも一緒に学びませんか？

次回は、
新潟で9/15-16
東京で10/20-21
開催です！

いかがでしょうか。
以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
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診断書に自宅勤務と書いてある場合への対処

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【診断書に自宅勤務と書いてある場合への対処】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

年間1000人の産業医面談を行い、
100枚以上の診断書を拝見していると思います。
（数えたことありません）

前回の「ハラスメント」と決めつけてくる診断書同様に、
ちょっと、「？」と感じる診断書が
「診断書に自宅勤務と書いてある場合」
です。

会社によって違うのでしょうが、
私のクライエントにおいては、
自宅勤務＝在宅勤務をするか（させるか）どうかは、
社員の希望→会社（多くは部門）の許可
のプロセスで決定されます。

会社には、社員を自宅勤務させなければならない義務はなく、
社員にも、自宅勤務を認めされる権利はないと思っています。

私のクライエントにおいては、
上記の、自宅勤務、在宅勤務は、通常は
「１日８時間等の通常勤務ができる社員」へのフレックスワークであり、
医学的理由などを背景とするものではありません。

外資系では、
上記のような通常のフレックス体制を

flex work accommodaion
医学的観点からの就業制限（自宅勤務含む）を
medical accommodarion
とよび分けています。

診断書に、
職場でストレスを受けるため自宅勤務を命ずる
的なことが書いてある場合、
—————————————————–
僕は、診断書の再提出を求めることがほとんです。
—————————————————–
内容としては、
主治医には、医学的観点から社員（患者）が、
　1.通常勤務を出社してできるのであれば、就業可能
　2.上記ができないのであれば、自宅療養必要等
を明記お願いしています。
—————————————————–

通常勤務ができないのであれば、
休むべきだと基本、思っています。

もちろん、足の骨折などの場合は、
在宅勤務や時差出勤などなどの融通（配慮？）を
することが多いですよ。

いかがでしょうか。
以上、お読みいただきましてありがとうございます。
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【東京】2018年10月20日-10月21日　　※同日開催【メンタルヘルスファシリテーター養成講座】詳細はこちら
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7月20日（金）新潟にて武神が登壇します！
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東北、北陸方面の皆さまはこの機会にぜひ、ご参加ください！

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外資系企業や国内大手企業の産業医として多くのケースを診てきたからこそ、
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この機会にぜひご参加いただき、あなたの仕事に役立ててください。
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投稿日:

診断名ハラスメントへの他の産業医の私見紹介

武神の過去メルマガを転載いたしました。
ご参考いただけましたら幸いです。

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今日は、
【診断名ハラスメントへの他の産業医の私見紹介】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

前回のメルマガ（以下タイトル）
【診断書の診断名にハラスメントと書いてある場合】
に対して、
様々なご意見、いただきました。

実際に、産業医の方からも声をいただきましたので、
ここにシェアさせていただきます。

———–ここから———–
毎回メール配信楽しみにしておりますが、
今回の【診断書の診断名にハラス​メントと書いてある場合】には
全く同感です。

最近は、おいおいと言いたくなるような診断書が増えてきた気がします。
以前の精神科のドクターでしたら、
そこまでは書かなかったと思うのですが…。

先日も
「職場でのパワハラのため自宅療養を要す。」
などとしっかり書いた診断書がありました。

さすがに
一方的に身体的攻撃を受けたのであれば、
そう判断しても差し支えないのかもしれません。

しかし、
多くは精神的な攻撃、それも「？」なケースです。

メンタル相談もこの手の相談が多くなっています。

こちらに同調してもらいたいのかな？
と思ったりしています。

以前、武神先生のブログで
パワハラへの対応ついて書かれていたのを参考に、

賛成も反対もせずに、話だけ聞いた後に、
しかるべき相談窓口を紹介する
ことにしています。

精神科のドクターが職場環境についてわからない
のはある意味しかたないとしても、
患者さんの言いなりというのは少しさびしいですね。
———–ここまで———–

ご感想、どうもありがとうございました！
読者の方のこういった感想が
メルマガを続けられるエネルギーとなります。

引き続き、よろしくお願い申し上げます。

いかがでしょうか。
以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
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投稿日:

診断書の診断名にハラスメントと書いてある場合

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よろしければご参考ください。

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今日は、
【診断書の診断名にハラスメントと書いてある場合】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

産業医として年間1000人位の面談をしています。
多分、診断書も100枚近くみていると思います。

経験値と医師であるということで、
人事の方々よりは、診断書の”行間”も読めていると
自負しちゃっています。

診断書は概して、
「患者さんの言いなりに主治医が書いている」
ことが多いです。
（そうでない医師もいます）

メンタル休職者が、まだ復職のレベルでないのに
”あせり”から、復職許可の診断書を持ってくるケースや、

うちの会社は、週３勤務とか６時間勤務とかの”時短勤務で復職はない”と言っているのに、
時短勤務での復職を認める的な診断書を持ってくるケース等々、
多くの方が、経験済みだと思います。

だからこそ、
ちゃんとした産業医が、中立的な立場で
診断書を”解釈”しないといけないと思っています。
そのような診断書へ反論（返信）できないといけないと思います。

たまに、診断書の診断名に
「ハラスメントによるxx（病名）」
と書いてある診断書を拝見します。

個人的な見解ですが、
そのような診断書は従業員（患者）と会社の関係を
ポジティブに持っていくことは難しいので、
ちょっと残念です。

それ以上に、「ハラスメント」と書いてしまう医師に
がっかりします。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
一般的に、セクハラもパワハラも、
1.個人が声をあげる、手をあげるレベルでは、まだ、個人的な訴えです。
（実感としては、physical contactなないと認められないケースが多々あります）

2.調査機関（会社のホットラインや外のホットライン等）に手をあげて調査を依頼したレベルでは、まだ、疑いレベルです。
（疑わしきは罰せず、が世の常ですが、その点を忘れてしまっている人が多くいます（いい、悪いではなくて））

3.調査の結果、認定されて、ハラスメントが認定されます。（ハラスメントがあったとなります、もしくはなかったとなります）
（個人的経験上、あったと認定された場合、会社はちゃんとアクションを起こします。僕のクライエントの場合ですが）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

この調査とは、
訴えている人（多くの場合は、同時に患者さん従業員）の他にも、
加害者とされている人、周囲の人々に対してヒアリングを行い、
決定されるものです。

医師の診断書にハラスメントとあっても、
その医師は、患者さん一人の意見しか聞いていないわけです。
なのに、よくもまあ、診断名に
「ハラスメントによるxx（病名）」とかけるなと思います。

診断名は、病名（疑いでもok）。
その下に、患者さんの訴えでは、、、、的な形で書いた方が、中立的でいい感じがします。

そもそも、治療医も、産業医も
medicalな専門家であり、ハラスメントの判定のプロではありません。

だから、治療医も、産業医も
medicalな部分に専念すべきだと思っています。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ハラスメントの部分については、
社内社外の調査機関に調査を依頼すべきです。

もちろん、調査過程では、色々なヒアリングがあると思います。
それに耐えられないようであれば、
手をあげるけど、調査は待ってもらう、ことをお勧めしています。
（産業医面談でも、その点は記録しているケースがほとんですのでご安心ください）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

会社のホットラインは信用できない、
公的なホットラインも利用したくない、
でも、ハラスメントはあったあったと言う。
こういう人、います。

産業医的には、
しばらく会社と距離をとって、
心身ともに体調治してね。
（それからどうするか相談しようね）
としか、言いようがないんですよね。

いかがでしょうか。
以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
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肩の力が抜けました

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今日は、
【肩の力が抜けました】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

先月開催した特別セミナーに参加された方から
メールをいただきました。
内容が嬉しかったので、ちょっとシェアさせてください。

■＝■＝■＝■＝■＝■＝■＝■＝■＝■＝■＝■
セミナーでは貴重なお話ありがとうございました。

職場の離職予防、ストレスマネジメントをどうしていくか
今までは、結果が出るように、
仕組み・スキームに重点的に思考してように思いますが

先生の
悩める社員と一緒に模索し、悩む事も大切
というお話や

まずは悩める社員が（会社で）手を挙げられる雰囲気作り
という言葉に

具体的なヒントをみた気がしました。
その方向で、行動をしていきたいと思います。

頭でっかちになることなく、
実際に今できることをやることの大切さを振り返ることができ、

結果を求めすぎないようにと
肩の力が抜けたように思います。
■＝■＝■＝■＝■＝■＝■＝■＝■＝■＝■＝■

どうもありがとうございます！
講座が少しでもお役に立てたようで嬉しいです。

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いかがでしょうか。
以上、お読みいただきましてありがとうございます。
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投稿日:

最優秀社会貢献賞をいただきました！

武神の過去メルマガ転載です。
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今日は、
【最優秀社会貢献賞をいただきました！】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

5/31に協会アワード2018がありました。

設立から、新人賞、社会貢献賞、社会貢献賞と毎年受賞の
当協会ですが、
今年は、

最優秀社会貢献賞をいただきました！

ほんと、嬉しいです。
どうもありがとうございます。

これも全て応援してくださる人々のおかげです。
それ以上に、
一緒に活動してくれているFTのおかげでもあります。

「不安とストレスに悩まない技術」を
働きながら、周囲に広めてくれている人、
学校教育に入れている人、
クライエント企業に広めている人
自社で役立てている人、
カウンセリングやコーチングで活用している人、
リタイヤ後のライフワークにしてくれている人、

色々ありますが、
色々な形で、FTそれぞれが、
自分なりに社会貢献できる協会であること
嬉しく思います。

当日の模様はこちらをご覧いただけますと幸いです。
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協会アワード2018　
最優秀社会貢献部門賞を受賞いたしました
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■職場のストレスが消える コミュニケーションの教科書
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■毎月第３金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
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■特別講演＠大阪5/25金曜日
■jsca.co.jp/20180525_special.html
■■1.ストレスチェック制度２年目、ここだけの話（有料）
■■2.FT養成講座説明会（無料）
■■3.FT勉強会（無料、FTのみ）
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今日は、
【NHK「クローズアップ現代＋」ご覧になりましたか？】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

5月10日木曜日、
NHKのクローズアップ現代プラスに出演
しました。

タイトルは、
「眠い ダルい 会社行きたくない…それって五月病！？」
でした。

寝ても疲れが取れない、、、
なんだかだるい、、、
そして、
４月に自分または家族の生活に変化があった、、、

そんなかたはぜひご視聴いただきたい番組でした。
光栄なことに、
その週に放送された「クローズアップ現代＋」（NHK総合）の中で、
最も関心の高かった1本として、
翌日、再放送もされました！

それでも見逃してしまった！という方。

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番組のレポート記事がございますので、
お読みいただけると嬉しいです。
jsca.co.jp/21805210nhk.html
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ぜひ、ご視聴ください。

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■特別講演＠大阪5/25金曜日
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また、 特別講座開催希望される地域の方はぜひご連絡ください。

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外資系のメンタル事情と秘密
　以下のリンクよりお読み頂けます。
bit.ly/2stbdR1
bit.ly/2Cka3an
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「受講生の声」はこちらから
★入門講座
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★企業研修
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★FT受賞
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■＝＝＝＝講座情報＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■
【5/25 金曜日18-21　大阪特別講座、FT養成講座説明会、FT勉強会 開催のご案内】
■　jsca.co.jp/20180525_special.html


【5/26-27 MHFT養成講座＠東京 開催のご案内】（SMFTのみ対象）
■　jsca.co.jp/seminar_form#mhft_form

【6/1金＠愛知県】
メンタル不調者予防、精神障害者雇用のための
“大人の発達障害”との向き合い方
13:30～16:30に愛知県経営者協会
発達障害の症状・特性についての基礎的な知識を解説した後、
メンタル不調に陥らせないための労務管理上のポイント、
症状・特性を踏まえた仕事の与え方等の
具体的な事例をご解説いただきます。
www.aikeikyo.com/seminar/0601mentarusemi.pdf

【2018/6/30-7/1　東京】
■ストレスマネジメントファシリテーター養成講座情報■
■　jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/

ご不明な点がございましたら事務局までお知らせください。
皆様のご参加を心よりお待ち申し上げております。

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