カテゴリー: 衛生委員会のテーマ（Monthly Topics）

武神の過去メルマガ転載です。
ご参考となりましたら幸いです。

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次回のストレスマネジメント ファシリテーター養成講座は
2019年6月22-23日＠東京
2019年10月27-28日＠福岡
jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai
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メンタルヘルスFT養成講座
2019年7月6-7日＠東京
2019年9月28-29日＠福岡
jsca.co.jp/seminars/mhfyouseishousai
（こちらはSMFT用のステップアップ講座です）
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新講座開講！「子供のストレス対策講座」
武神が全国で６回講座を行います！
詳細：jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
申し込み：ws.formzu.net/fgen/S57190695/
2019年4月25日（木）19:30-21:00　東京
2019年5月21日（火）17:30-19:00　博多
2019年5月31日（金）19:00-20:30　大阪
2019年6月14日（金）18:30-20:00　名古屋
参加者の声はこちらから
jsca.co.jp/2019kodomostress-foradult-voice
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今日は、
【産業医武神からお願いがあります】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

僕は、2014年から、産業医をやる傍ら、
【一般社団法人 日本ストレスチェック協会】
という団体を設立して活動しています。

産業医活動の中で気がついたことは、
・メンタルヘルス不調の予防の大切さ
です。

そこで、ストレスチェック制度が始まり
人々が年に1回くらい、
自分のストレスやメンタルについて考えるときに、
いいインプットを提供したい
と思うようになりました。

僕一人では、時間が足りなさすぎる。。。

悩んでいるときに、当時のオフィス（アクションセンター表参道）の主催者である
神田昌典先生に、
「でっかく行こう！」
「協会」というシステムがいい！
とアドバイスをいただきました。

早速、ご紹介いただいた前田出先生のもとで
毎月大阪まで通い学び、
一般社団法人 日本ストレスチェック協会活動開始となりました。

現在、前田出先生は、息子さんとともに、
一般社団法人を通じて世の中に貢献する人々を排出する
活動をしています。

その中で、毎年、世の中の協会から、
頑張っているところを表彰する
協会アワードがあります。

今年の協会アワードですが、
当協会は２次審査に進みました。

ぜひ、２次審査に協力お願いします。
審査決定の1/3が一般の方々からの投票になります。

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8協会による最終プレゼンの模様がこちらからもご覧いただけます。
【協会アワード一般審査】
kyoukai-suishin.com/vote2019/vote.php
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＼一般投票スタート／
一般投票4月22日（月）〜30日（火）に、
ぜひご協力ください。

これからも、
不安とストレスに悩まない、落ち込まない技術
を広めていきたいと思います。

ぜひ、皆様のご協力（当協会への投票
をお願いします！
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【こちらからお願いします】
kyoukai-suishin.com/vote2019/vote.php
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いかがでしょうか。
以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
bit.ly/jw17lT
全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。

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特別講座「子供のストレス対策講座」
各地開催予定ですので、ご興味を持たれた方はぜひ以下よりご参加ください。

【特別講座】
〜ストレスに強い大人になるために、子供時代に身に付けたいこと〜
本講座では、
ストレスに悩まされない大人たちが共通して子供時代に育まれてきたものについて学び、
ストレスに対処する効果的な具体例等を、
ワークを通じて楽しく明るく前向きに
身につけていただく講座です。

■講師　武神健之

■開催日時
2019年5月21日（火）17:30-19:00　博多
2019年5月31日（金）19:00-20:30　大阪
2019年6月14日（金）18:30-20:00 名古屋
2019年12月6日（金）19:30-21:00　東京　＊日程追加しました。

■費用：4,320円（税込）
■定員：各回20名
18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。

■場所
【東京】初台センタービル　2階205
東京都渋谷区初台1-51-1

【博多】博多駅東貸会議室　博多駅東5K
福岡市博多区博多駅東1-12-17オフィスニューガイア博多駅前5階　TEL　092-477-8050

【大阪】新大阪丸ビル会議室本館　4階411
大阪市東淀川区東中島1-18-5　TEL　06-6321-1516

【名古屋】ウインクあいち会議室1210
愛知県名古屋市中村区名駅4丁目4-38

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詳細
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お申し込み
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あなたも、一緒に活動しませんか？
セルフケアと周囲のケアをしっかり学べます。
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【ストレスマネジメントファシリテーター養成講座受付中】
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■毎月第３金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
■ストレスマネジメント講座「不安とストレスに悩まない７つの習慣」
■bit.ly/oku_fimikosama
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■職場のストレスが消える コミュニケーションの教科書
■―上司のための「みる・きく・はなす」技術
■Amazon部門２位！:amzn.to/2mGB4RM
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■90分で学びたい方のための入門講座講座も全国で展開中
■【不安とストレスで悩まない7つの習慣】
■【みる･きく･はなす技術】
■全国各地で開催中！　jsca.co.jp/news
■（8名以上集まれば出張開催可能です。お問い合わせください）
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2019年4月25日（木）19:30-21:00　東京
2019年5月21日（火）17:30-19:00　博多
2019年5月31日（金）19:00-20:30　大阪
2019年6月14日（金）18:30-20:00　名古屋
参加者の声はこちらから
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今日は、
【五月病について。10連休は悪化の要因になり得るか？】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

最近よく聞かれるので、ここでシェアします。

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そもそも五月病とはどのようなものでしょうか？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【個人的な見解ですが、五月病とは】
年度が替わり、学校や職場などの生活環境が変わって間もない頃、
目立った病気などがあるわけでもないのに「なんだか調子が良くない」と感じてしまう。
その状況がゴールデンウィークを経ても改善しない——。
こうした症状は、一般的に「五月病」と呼ばれます。

【五月病の原因は】
産業医として通算１万人以上の働く人と面談をしてきた経験から、
五月病の原因は、多くは４月の過ごし方に起因していると感じています。
4月からの新しい生活環境への変化に上手に適応しきれないため、
翌月になってから体や心の不調が現れてしまっているのです。
その原因の多くは、新生活のスタートで生じがちな「問題」
——過去の友人・知人たちからの隔離と、
新生活への高すぎる期待——が生むストレスです。

このストレスが大き過ぎると、メンタルヘルス不調にまで拗らせてしまう可能性があるのです。
そして、もう１つの原因は、GW明けから、海の日（今年は7/15）まで、
祝日のない期間が約２ヶ月間続くこともあげられると思います。
この祝日のない期間が一番長い間に、体調不良をリセットできることなく、
悪化させてしまうのでしょう。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今年のGWは前例のない10連休となります。
連休が長いほど五月病になりやすかったり、
重症となったりするのでしょうか？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
そのような医学的根拠を見たことはありません。
むしろ、10連休あるので、気分転換をしやすく、
五月病を予防しやすいのではないかと思います。
（五月病の原因の１つである、GW後の祝日のない期間は毎年ほぼ同じです。）

いかがでしょうか。
以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
bit.ly/jw17lT 全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。

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特別講座「子供のストレス対策講座」
各地開催予定ですので、ご興味を持たれた方はぜひ以下よりご参加ください。

【特別講座】
〜ストレスに強い大人になるために、子供時代に身に付けたいこと〜
本講座では、
ストレスに悩まされない大人たちが共通して子供時代に育まれてきたものについて学び、
ストレスに対処する効果的な具体例等を、
ワークを通じて楽しく明るく前向きに
身につけていただく講座です。

■講師　武神健之

■開催日時 2019年4月25日（木）19:30-21:00　東京
2019年5月21日（火）17:30-19:00　博多
2019年5月31日（金）19:00-20:30　大阪
2019年6月14日（金）18:30-20:00 名古屋
2019年12月6日（金）19:30-21:00　東京　＊日程追加しました。

■費用：4,320円（税込）
■定員：各回20名
18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。

■場所
【東京】初台センタービル　2階205
東京都渋谷区初台1-51-1

【博多】博多駅東貸会議室　博多駅東5K
福岡市博多区博多駅東1-12-17オフィスニューガイア博多駅前5階　TEL　092-477-8050

【大阪】新大阪丸ビル会議室本館　4階411
大阪市東淀川区東中島1-18-5　TEL　06-6321-1516

【名古屋】ウインクあいち会議室1210
愛知県名古屋市中村区名駅4丁目4-38

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詳細
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お申し込み
ws.formzu.net/fgen/S57190695/
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いかがでしょうか。
以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
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あなたも、一緒に活動しませんか？
セルフケアと周囲のケアをしっかり学べます。
必ず、身につきます。
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【ストレスマネジメントファシリテーター養成講座受付中】
土日の10:00-19:00で資格取得できます
2019年6月22-23日＠東京
2019年10月27-28日＠福岡
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■毎月第３金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
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■職場のストレスが消える コミュニケーションの教科書
■―上司のための「みる・きく・はなす」技術
■Amazon部門２位！:amzn.to/2mGB4RM
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■【不安とストレスで悩まない7つの習慣】
■【みる･きく･はなす技術】
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2019年2月と3月に日本ストレスチェック協会の事務所＠初台で
特別講座「子供のストレス対策講座」を開催しました。

ご参加の方皆様より、
たくさんの熱い感想をいただけましたので
ご紹介させて下さい。

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詳しくはこちらから
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　 2019年5月21日（火）17:30-19:00　博多
　 2019年5月31日（金）19:00-20:30　大阪
2019年6月14日（金）18:30-20:00 名古屋
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今日は、
【要注意！五月病ならぬ4月病 】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

昨日（4/9）、
テレビ朝日「羽鳥慎一 モーニングショー」
に出演してきました。

内容は、
五月病を予防する為にも四月病を予防する！
的な内容です。

テレビ出演時の写真はこちら
jsca.co.jp/20190409-m-show.html

内容については、今度しっかり記事を書きたいと思います。
そもそも、
四月病は俗称で、様々な解説があります。

産業医的な、ストレスチェック協会的な
四月病を定義し、対策を今書いています。
ご期待ください。

特に、以下に当てはまる人は、四月病対策、必要です。
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++
■四月病チェック：以下で２つ当てはまる人はちょっと注意、３つ以上当てはまる人は要注意
・４月から新たに目標設定をした
・４月から新たな環境になった、なった家族がいる
・４月になってからまだ旧友とお茶や遊び、飲み会をしていない
・供時代の遠足の前の日のように、寝るときに翌日のことなど考えて寝付けない。予定よりも早くに目がパッと覚めてしまう。
・今まではなかったような心身の不調がある
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++

いかがでしょうか。
以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
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