カテゴリー: 元気エネルギーレベルの低い人向け（メンタル系内容等）

武神の過去メルマガ転載です。
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今日は、
【障害者雇用の特例は差別！？】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

Business Journal に記事がのりました。
お読みいただけますと光栄です。

—
厚生労働省は12月22日、
企業が精神障害者を雇用しやすくする
特例措置を来年4月から設けることを決めました。

が、私は、特例は全障害者雇用に適応すべき
と考えています。

なぜなら、
障害者が働き続ける原動力やる気の維持こそが必要だが、
このやる気は千差万別です。

精神障害者だけに限定することに
疑問を感じてしまいます。

産業医としては、勤務時間内に、
定期的なリハビリ（身体機能訓練等）、
通院、
心理療法（カウンセリングやコーチング）、
そのほかにも特別研修などのプログラムに
積極的に通ってもらう。

その時間や場合によっては費用も提供することを
推奨推進してくれるような特例を期待したいと思います。

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お読みいただけますと光栄です。
biz-journal.jp/2018/01/post_22021.html
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コメント、ご質問等、お待ちしております。
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今日は、 【疲労度の蓄積が病気に繋がるか否かの２つの要因】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

前回メルマガの要点は、
私の産業医面談の経験から
以下の点を述べました。
■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■
長時間労働は疲労を蓄積する
この疲労度が心身の健康障害に繋がるか否かの違いで
潰れる人、潰れない人がでる
■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■

今回は、疲労の蓄積が病気に繋がるか否かに
関連する２つの要素について
書かせていただきます。
あなたのお役に立てば幸いです。

■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■
疲労度を左右する個人の資質素質と職場環境
■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■
その要素は、「個人の資質素質」と「職場環境」
の２つだと私は考えています。

個人の資質素質とは、
各社員の身体的な体力（元気度）、
精神的なレジリエンス（忍耐力）など
の他に、仕事に対するやりがい含みます。

やりがいとは、
仕事で自己成長を感じているか、
職場からの評価を感じているか。

時にはなぜ自分がその職場で働いているのか、
その意味を認識しているかということです。

ベテランであっても
周囲の評価が感じられている場合は、
自己成長をさほど感じなくても
やりがいを感じることは可能です。

やりがいを感じているときや
自分の成長を感じているときは、
人は多少の長時間労働でも疲労に負けずに過ごせます。

職場環境とは、
一般的な職場環境のハード面だけでなく、
チームワークやサポートのある職場なのか、
残業が多いのは皆なのか自分だけなのか、
上司は理解があるのか否かなど、
周囲との関係性や不平不満の程度も意味します。

さらに大切なことは、
その残業時間が多い状態は、
いつからいつまで、どれくらいの期間続いてきたのか
続いていきそうなのかという持続期間です。

長時間残業は今月のプロジェクト終了とともに終わるなど、
残業が減る目安が見えるか否かは、
疲労の蓄積に大きく関わります。
これが見えるか否かも職場環境に含まれるでしょう。

以上を踏まえれば、
労働時間が長くても疲労をためない働き方は、
工夫次第で誰でもできます。

しかし、残念なことに、
長時間労働対策！
働き方改革！等のニュースから、
この様なことまでを考える人はほとんどいないのが現状です。

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以上、お読みいただきましてありがとうございます。
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今日は、
【長時間労働は疲労を蓄積する】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

私は産業医として
2017年も1000人以上の働く人たちと
面談をしてきました。

長時間労働者との面談も多数ありました。

長時間労働がいいとは考えません。
しかし、長時間労働をしつつも、
元気に前向きに頑張っている人たちもたくさん知っています。

そのため、私は長時間労働だけが
働く人を過労死に至らせる原因とは思いません。
色々な原因が重なり合い、悲劇になると思います。

私の経験上断言できるのは、
■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■
長時間労働は疲労を蓄積する
■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■
ということです。

長時間労働は、確実に、
疲労の蓄積に繋がります。

そして、疲労が高まると、
健康を害する確率が高まります。

私の過重労働面談では、
昨年は約13%にメンタルヘルス不調だけでなく、
たまりすぎた不平不満・ストレス、
口唇ヘルペスやめまい、腰痛の悪化などの
心と体の健康障害リスクを感じました。

長時間労働が過労による病気や過労死になるには、
さらなる疲労の蓄積があると私は考えます。

■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■
個々人の疲労度が大きく左右するのです。
■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■

残業時間が短くても病気になる人もいますし、
残業時間が多くても大丈夫な人もいます。

そこには労働時間の長短では説明しきれない
要素があるのです。

疲労度は主体的な感覚です。
人それぞれ感じ方は異なり、
取り扱いが難しいです。

同じ残業時間でも、潰れる人、潰れない人が出るのは、
■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■
この疲労度が心身の健康障害に繋がるか否かの違いでしょう。
■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■＝＝■

その違いはどこにあるのでしょうか。
考えるとことから、本当の意味での
長時間労働対策が始まると思っています。

答えを知りたい人は、
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今日は、
【名古屋で年間1200人の面談から見えてきたこと】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

私の友人で、
日本ストレスチェック協会の理事でもある
小太り産業医先生は、
2017年に、1207人と産業医面談をしたそうです。

その面談実績と分析は、以下です。

　過重労働：398名
　メンタル：372名
　フィジカル：192名
　健診後面談：145名
　面接指導：55名
　健康相談：45名

小太り産業医の分析は当社HPのブログにて。
あと、チクリと一言が入ってます。
goo.gl/urt4Ev

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【今年も１年間元気に働くために決めて欲しいこと】
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あけましておめでとうございます。
今年も、よろしくお願い申し上げます。

今日は、メルマガ読者のあなたが、
1年間、元気に働き続けるために
産業医から３つの提案がございます。

どれか１つ以上、ぜひ、実践してみてください。
きっと１年のどこかで、実践していることを
「よかった」
と思える場面があると思います。

—————————————-
1.今年の有給休暇をどのようにとるか決める
—————————————-
・会社に言われた期間にとる有給休暇
・疲れたからとる有給休暇
・自分であらかじめ計画した有給休暇

心踊る有給休暇はどれですか？

僕はもう、今度の年末年始の予定は
おぼろげながら決めてしまっています。

ぜひ、あなたの有給休暇、能動的にとりにいきましょう！

—————————————-
2.去年嫌だったことで、今年はやらないことを決める
—————————————-
今年の目標！To Do List!
なんてものは不要です。

それよりも、昨年から学びましょう。
昨年、嫌だったこと。
二度とやらないと決心しましょう。

それだけで、きっと楽になると思います。

—————————————-
3.今までにやったことないことを何か１つやることを決める。
　　　具体的に何をやりますか？
—————————————-
ぜひ、新しいことにチャレンジしましょう！
そんなに大げさなことでなくていいです。

2016年の私は、
「ヨガ」（フィットネスジムのプログラム）に参加！と決めました。
やった結果、
自分にとって永続的な趣味にならないと学びました。

呼吸よりも、ストレッチっぽい部分で撃沈でした。。。

2017年の私は、
「登山」にチャレンジと決めました。

毎回、たどり着いたらいつも雨降りで、
絶景は山頂からは見れませんでした。。。

でも、一生の趣味になると確信できました。

2018年の”新しい”ことは、
ナイショです。

毎年１つは何か新しいにチャレンジしましょう！

以上、
1年間、元気に働き続けるために
実践していただきたい３つのことでした。

何か１つでも、ぜひ、お試しください。

※新潟イベント概要※
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日時　　　2018年　1月21日（日）10時30分～12時
定員　 　　10名　
参加費　　通常5,000円⇒ 今回限りに3,000円
　 　　　　　午後の「認め・褒め言葉活用講座」に参加の場合は
　　　　　セット価格6,000円　
会場　　　新潟ユニゾンプラザ　2階　新潟県女性財団交流室　1
　　　　　　　　　〒950-0994　新潟市中央区上所2丁目2番2号
持ち物　　筆記用具
駐車場　　無料駐車場有り
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9割りの不安やストレスは習慣で解消できるってご存じですか？
現役外資系産業医” 武神健之 “氏が教える
『不安やストレスに悩まされない人が身につけている7つの習慣』
新潟で学ぶことができるようになりました。
講師陣は全員新潟出身者で伝えてまいります。

第一回1/21(日)10:30開始です。
午後からのセミナーも受講してくださる方には
大変お得な割引もご用意しております。
仕事や家族、コミュニティなどの人間関係で悩んでいる方
迷っている方は思いきって参加してみて下さいね
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www.facebook.com/events/1541115632662784/
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以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
bit.ly/jw17lT
全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。

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■ストレスマネジメントファシリテーター養成講座情報■
■土日の10:00-19:00で資格取得できます
■【名古屋2月3-4日】
■詳細：jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/
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■＝＝＝今回の養成講座参加者の感想＝＝＝＝＝＝＝■
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■jsca.co.jp/2017seminar_voice
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■毎月第３金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
■ストレスマネジメント講座「不安とストレスに悩まない７つの習慣」
■bit.ly/oku_fimikosama
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■職場のストレスが消える コミュニケーションの教科書
■―上司のための「みる・きく・はなす」技術
■Amazon部門２位！:amzn.to/2mGB4RM
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■ストレスマネジメントファシリテーター養成講座情報■
■土日の10:00-19:00で資格取得できます
■【東京11月25-26日】【名古屋2月3-4日】
■詳細：jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/
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■90分で学びたい方のための入門講座講座も全国で展開中
■【不安とストレスで悩まない7つの習慣】
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■全国各地で開催中！　jsca.co.jp/semi/
■（8名以上集まれば出張開催可能です。お問い合わせください）
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