4. 働く人のうつ病の予防、メンタルヘルス対策にご活用ください。
年間1000件近くの働く人との面談をこなしている産業医が、調子が悪くなってきたときに知るべきこと、メンタル従業員との面談のコツ、休職や復職の際に押さえておくべきポイント、コーチング・カウンセリングの方法などなど、YouTubeで動画配信しています。チャンネル登録すると誰よりも早く全てのコンテンツを見ることが可能です。ご活用下さい。bit.ly/youtubedrT
| 教科書通りのストレス対策職場はうまくいかない、うまくいく職場とは？ (産業医 武神の動画 088) | 産業医によるストレス対策超実践的セミナー 過重労働を減らしましょう、仕事の量を減らしましょう、仕事の質を見直しましょうといいますが、できないから職場がほとんどです。 ネガティブな要因を減らすよりも、ポジティブな要因を増やす方が効果が高いとされています。どのようなものがあるのでしょうか。 ぜひ、動画でご確認ください。 |
youtu.be/DuHSbp9ETYQ |
| “精神疾患”の新しい病態〜新型うつのしくみ〜 (産業医 武神の動画 044) | “精神疾患”の新しい病態〜新型うつのしくみ〜の最終章です。 動画40で内面的要因、動画42で外的要因を述べてきました。この最終回では、実際にストレスに直面したときの人間の反応とその表現形式を代表的な３パターンで説明しています。 誇大的自己、万能的自己の存在であった自分ですが、実社会（多くは会社）では、思い描いている自分が破綻することが多々あります。そんなときに、このようなパターンの表現反応を示す人達がいます。 誇大的自己が傷ついたときは、【怒り】。 取り柄の無くなった自己を守るための【抑うつ】。 栄光ある撤退である【引きこもり】。 新型うつの人に近い気がしませんか？（新型には限りませんが） その対策は？動画で説明しています。 | youtu.be/9LsVS2IJS1E |
| ストレスの本質は、強度(ｲﾝﾊﾟｸﾄ) × 持続期間！ (産業医 武神の動画 077) | 産業医によるストレス対策超実践的セミナー 1.ストレスの本質は、強度(ｲﾝﾊﾟｸﾄ) × 持続期間！ (産業医 武神の動画 077) | youtu.be/Z1zNlVMG7hg |
| 年収3000万稼ぐ人達のメンタルヘルス予防対策。うつ病にならないための３つの実践的方法1/2 (産業医 武神の動画 019) | うつ病などのメンタルヘルスリスクを減らすためには、普段からの心がけが大切です。無意識のうちにできている人もいますが、学校でも会社でも誰も教えてくれないこの大切な心がけの中から、最も知っておくべき実践的な３つの心構えをお伝えしています。１つめは、「Big Pictureを描く」という内容です。でひ、あなたの心と体の健康管理にお役立てください。 | youtu.be/sj_XpWlYDSc |
| 年収3000万稼ぐ人達のメンタルヘルス予防対策。うつ病にならないための３つの実践的方法2/2 (産業医 武神の動画 021) | うつ病などのメンタルヘルスリスクを減らすためには、普段からの心がけが大切です。無意識のうちにできている人もいますが、学校でも会社でも誰も教えてくれないこの大切な心がけの中から、最も知っておくべき実践的な３つの心構えをお伝えしています。２つめは「多軸のススメ」、３つめは「自分の人生を生きる」という内容です。でひ、あなたの心と体の健康管理にお役立てください。 | youtu.be/YA_b4Tdu8ik |
| 年収3000万稼ぐ人達が実践する、うつ病やメンタルヘルス不全にならないための１年間の予定のたて方 (産業医 武神の動画 026) | 向こう１年間をいかに健康に過ごすかは、とても大切なことですね。 年間1000人の人と面談を行っている産業医からみた、年収3000万以上稼ぐ人達が実践している年間スケジュールのたて方を紹介しています。 これを実践すれば、必要以上のストレスから自分を守れます。また、いつも安定したいい精神状態を保てるでしょう。 クライエント企業でなくても、個別に面談を行っています。お問い合わせください。http://drtakegami.com/ | youtu.be/dwT7ZDzkccY |
| 年収3000万稼ぐ人のメンタルヘルス：ストレス対策基本的心得 (産業医 武神の動画 060) | ストレスは人によって様々です。そのストレスの数だけ、対策方法が世の中には出回っています。たくさんあるということは、この方法でストレスは消える！という決定打がないということ。 この動画では、ストレスをもう少し上の次元からとらえた話をしています。この考えに基づいたストレス対策ならば、どのようなストレスにも対応可能です。年収3000万円稼ぐ人たちは、このような考えで、日々のストレスをコントロールしています。 |
youtu.be/9ka4NZfBWGo |
| 年収3000万稼ぐ人のメンタルヘルス：ストレス反応とストレスの多い人少ない人 (産業医 武神の動画 062) | ストレスさらされ、それが自分の許容範囲を超えると、人の身体は３つの表現方法でストレス症状を呈します。こころの症状、からだの症状、そして、行動形式です。人により、何が最初に出るか、優位にでるかは異なります。 ストレスへの許容度に最も関係する人の性格的素質とは何でしょうか。自己肯定感と自己統制傾向という軸から、ここらへんを優しく説明しています。 動画で紹介したストレスチェックは、こちらから companydoctor.jp/?p=1104 |
youtu.be/t9t0IR63fAo |
| 年収3000万稼ぐ人のコミュニケーションスキル2：苦手な同僚との関係ストレスを改善する３つの方法 (産業医 武神の動画 063) | 同僚に嫌われているみたいです。同僚との関係で悩んでいます。年上の部下の扱い方がわかりません。云々 中堅どころの社員達から、よく聞く相談内容です。 人間関係のストレスは、自分や相手を変えようとしてもうまく行きません。フォーカスすべきは、どこなんでしょうか。この動画でやさしく解説しています。 |
youtu.be/2pZwFKinVrI |
| 年収3000万稼ぐ人のメンタルヘルス：ストレスをため込みやすい人 (産業医 武神の動画 064) | ストレスをため込みやすい人、ストレスに弱い人がいます。そこには人間の遺伝的・生化学的要因、心理的要因（発達や経験）、社会的要因が関係しています。 実際に、男性と女性においては、ストレスの原因となりえるものも違います。 具体的にどのような要因や違いがあるのか、この動画で説明しています。 |
youtu.be/M_R_quRDR1o |
| 年収3000万稼ぐ人のメンタルヘルス：生理学的にみたうつ病の人の頭の中 (産業医 武神の動画 066) | うつ病は心の病で、心が弱いからうつ病になるんだ！と言われることが多々あります。しかし、実際にうつ病の人の脳の中では、生理学的な活動が低くなっていたり、セロトニンという神経伝達物質が少なくなっていることが数々の研究で証明されています。 この動画では、実際にうつ病の人の頭の中がどうなっているのか。また、それに基づいて考えると、うつ病対策は何が大切か、をやさしくお話ししています。 |
youtu.be/h_gKVxx6rWM |
