今日は、日本ストレスチェック協会代表理事の立場からの内容です。
【見せるだけが筋肉の役割ではない！】
以前、筋トレについて書かせていただきました。
結構、好評だったようです。
まとめると、
同化＞異化 ならば、太るが、筋肉もつく。
同化＜異化 ならば、痩せるが、筋肉はつきにくい。
○イザップなど、２ヶ月で効果を出しているCMは、
実は、食事管理が中心で、同化＜異化が中心。
あなたの筋肉はすでにある。
ただ、脂肪の下で見えていないだけ。
と、いう内容でした。
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お前の腹筋はすでに割れている！
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筋肉は、大切です。
異性に自分のカラダをアピールする
ためではなく、
本当に大切なのです。
あなたも意識していない筋肉の役割は、
・身体を支える
・身体を動かす
・血液の循環を助ける
・基礎代謝をあげる
などなど、考えればきりがありません。
筋肉ムキムキの「猫背」って、みたことないですよね。
冷え性の人って、あまり筋肉のない人に多いですよね。
間違った食事制限で、筋肉量が落ちることが、
多々あるダイエット方法のリバウンドの原因です。
こんな筋肉ですが、
20歳から60歳の40年間に、
15-20％自然に減ってしまうのです。
そう、年のせいです。
そして、60歳を過ぎると、
さらに倍の速度で減っていきます。
本当に、年のせいなんです。
病院に入院したとたん
お年寄りの方の足腰が弱くなるのは、
入院生活は
1日で1-1.5％の筋肉量減少
をもたらすからです。
この話を聞いて、
さっそく筋トレしだすのもいいし、
年とってから入院しないでいいように
軽くてもいいから運動を習慣にするのも
いいと思います。
こんな話を、私は産業医として
クライエントの衛生委員会でお話ししています。
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現在、産業医の武神のHPで、
こんな衛生委員会ネタを講評中です。
companydoctor.jp/hcmtheme/
パスワードは、以下です。
takegami201410
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まじめな話も、面白い話も、
いろいろとしています。
10/15の日本ストレスチェック協会セミナーにお越し頂き、
日本ストレスチェック協会にご入会頂いた方には、
来年１年間、上記のような衛生委員会のネタを
無料で提供させていただきます。
あと数席となりました。
あなたにお会いできることを楽しみにしております。
以上、お役に立てれば光栄です。
■10月15日（水）
18:15開場／18:30-19:20 『講義1』／19:40-20:30 『講義2』
■場所：六本木ヒルズ アカデミーヒルズ(49F)
■下記リンクよりお申込下さい。
jsca.co.jp/2014seminar/
■内容：
人事担当者のために現役産業医が教えるストレスチェック制度対策ではずせない7項目と、ストレス社員対応7つのコツ
jsca.co.jp/2014/07/10/seminar20141015/
