タグ: 産業医

武神の過去メルマガ転載です。
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2019年10月27-28日＠福岡
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2019年9月28-29日＠福岡
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参加者の声はこちらから
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いつもメルマガをお読みいただきありがとうございます。
日本ストレスチェック協会代表理事、産業医の武神です。

今日は、
【判定したがるメンタル専門医】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

今日はちょっとしたグチ（？）と
それに同意見の産業医がいて
嬉しいって話です。

仕事柄、色々な診断書を拝見します。
休職開始の診断書とっても、
色々な言葉がありますね。

自宅療養
安静加療
休職（休業）
などを要すると、、、

どの文言でもいいのですが、
その文言の前に、

「職場のハラスメントにより」とか
「上司（同僚）が原因で」とか
「職場環境が原因で」とか
書いてあるものがあります。

おい、おい、
と、正直思います。

診断書は公文書です。
あとあと、書いた主治医の意見の正当性を
裁判で突っ込まれちゃう可能性もあります。

ハラスメントの認定を
患者社員からしか話を聞いていない主治医が
どうして断言できるのでしょうか。

それ以上に、
そういう診断書かくと、
患者社員が、「私は悪くない！」
「会社が悪い」などなど
強く思い、

自己反省や今後どうするかなどの前向きな思考回路に
ならないことがしばしばあります。

前向きな思考回路にならないと、
復職ができないばかりか、
復職のための症状改善が見られないケースも
しばしばあります。

ときに、
安易に
患者社員の言いなりの診断書書かないで
社員の復職の邪魔しないでくださいね。
と言いたくなります。。。

そうこう思っていたら、
同じようなこと思っている産業医がいました。

小太り産業医の思いも、ぜひお読みください。
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ストレスチェックニュース
『精神科主治医はハラスメント判定者なのか？』
jsca.co.jp/stressnews/2019/09/18/_stress_news-39/
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■講師　武神健之

■開催日時
2019年12月6日＠東京 　＊日程追加しました。

■費用：4,320円（税込）
■定員：各回20名
18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。
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■場所
【東京】初台センタービル　2階205
東京都渋谷区初台1-51-1

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愛知県名古屋市中村区名駅4丁目4-38

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今日は、【承認することの大切さ】という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

僕は産業医として働く中で、
上司には3種類の人がいることがわかりました。

頑張ってね。　という上司と、
頑張っているね。　という上司です。
もう一人は、全くそういうこと言わない人です。。。

不思議なことに、２番目の上司の部署では
メンタル不調者が出にくかったです。
ハラスメントもありませんでした。

この違い、わかりますか？

そこで、
日本ストレスチェック協会では、
「がんばって『い』るね」
の言葉かけを提唱しています。

「がんばってね」と
相手にがんばらせるのではなく、

常に観察し、
「がんばっているね」
とねぎらいの言葉をかけることを
推奨しています。

それは、
相手の存在を承認することを
伝えることになるからです。

上司と部下だけでなく、
子どもに対しても同様ですね。

ぜひ、ストレスチェックニュースをお読みいただけますと幸いです。 ***********************************************
親のかかわり
jsca.co.jp/stressnews/2019/09/05/_stress_news-38/
（親を上司に変えても、全く同じと感じます）
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いつもこのメールをお読みいただきどうもありがとうございます。
日本ストレスチェック協会事務局の高橋と申します。

今月より、代表理事武神のメルマガに加え、
事務局スタッフにて、お知らせやレポート諸々の
メルマガをお届けすることになりました。

ストレスに関すること
協会の講座に関することなど
一スタッフの目線で感じたこと、気づいたことなど
幅広くお伝えしていけたらと思います。

さて、先週は当協会の講座
【子供のストレス対策（大人向け）
ストレスに強い大人になるために、子供時代に身につけたいこと】
を受講してきました。

私自身、小学生の息子2人を育てていますが
周りのお母さん達とよく話題になるのが

「うちの子、本当にメンタル弱くて、イライラする」
「好きなことばかりずっとやっていて、勉強しない」
挙げ句の果てには

「この子達、本当に社会に出てやっていけるのかな？」
「心配だよね・・・」　

子供を持つ親であれば、誰もがこうした漠然とした不安を
感じたことがあるのではないでしょうか。

私達事務局スタッフも全員、子育て真っ最中！

「ぜひ講座を受講したい！」という思いはとても強く
夏休み中の平日夜ですが、子供達を家族にお願いし
1時間半、子供のストレス対策について、学ばせていただきました。

今回開催された講座の一番の魅力は
現役の産業医として1万人以上の働く人達と関わってきた
代表理事が直接
「ストレスに強い大人が子供時代に共通して経験していたこと」
について、解説してくださること。

皆さんの周りにも、
優秀な成績で学校を卒業されたけれど、
社会人になって仕事を始めたら
メンタルが不調になってしまった、という方など
いらっしゃらないでしょうか。

なぜ、子供時代はストレスと無縁だった人が
大人になるとストレスに悩まされるのか。

その原因や対処法について、具体例やワークなどを通して
楽しく学ぶことができました。

一番印象的だったのは
「大人が子供のストレス原因に気づくだけで
子供のストレスは半減する」

という「子供のストレスは大人の関わり方次第」
ということ。

周りの大人達に余裕がないと
子供の話をきちんと聞くことができず、結果として
子供も相談するタイミングを逃してしまうかもしれない。

親の希望を押しつけて子供に何かを強制していないか？
普段から子供の気持ちにきちんと寄り添っているか？

新学期が始まる前に、子供との関わりについて考える
良いきっかけとなりました。

自宅に帰り、早速子供とワークをしてみました。
小学生ながら色々考えて書いた「好きなこと」、
以下協会FBページにてシェアしています。

www.facebook.com/stresscheck/posts/1149585465251120
よろしければご覧ください。

こちらの講座、次回は12月6日（金）に東京で開催が予定されています。

子育て真っ最中の方、
教育現場などで子供に関わる機会の多い方
子供のストレスについて親ができることはないか知りたい方
など

特別な資格などなくても、興味のある方なら誰でも学ぶことができ、
すぐに実践できる心がけ、対処法なども盛りだくさんです。

もし、子供のストレス対策について学んでみたい方は
受講されてみてはいかがでしょうか？

ストレスとの付き合い方を知っているだけで
負担に思いがちな日々の仕事、子育て、人間関係も
前向きにとらえることができている、と感じます。

この講座を必要とされるたくさんの方に届くことを願っています。

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特別講座「子供のストレス対策講座」
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いつもこのメールをお読みいただきどうもありがとうございます。
一般社団法人日本ストレスチェック協会代表理事、産業医の武神です。

今日は、
【それでも残業する人に欠けているもの】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

働き方改革等々の影響で、
　残業するな！
　早く帰れ！
的な声をよく聞きます。

会社として、ようやく本気になったところもありますが、
どこの会社でもある話、
それでも帰らない社員がいます。

帰らない　のか、
帰れない　のか、
一文字の違いですが、大きいですね。

これについては、
色々な意見があると思います。

最近、外国人の方とこのような内容について話していて、
ちょっと頭にいい刺激を受けたのでシェアさせてください。

****************************************************************************************************** 私：「（会社が）帰れ、帰れって言っても、帰らない人についてどう思う？」
某外国人：「優先順位 (priority)のつけ方が悪いんだね、きっと。」

******************************************************************************************************

確かに、です。
・仕事の優先順位（今日中のもの、明日以降でいいもの等）
・自分の時間の優先順位（仕事にX時間、家族にY時間、個人でZ時間等々）
・自分の価値観の優先順位（仕事？健康？家族？友人？子供？仲間？等々）

人は、常に色々な優先順位の中で
色々な判断をして＝色々選んで＝色々切り捨てて
やっているんですよね。

色々なご意見あるとは思いますが、
「優先順位」での切り口、考え方、
新鮮でした。

勉強になりました。

いかがでしょうか。
以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
bit.ly/jw17lT
全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。

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今日は、
【戦隊ショーセクハラ判定について思うこと】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

しばらく前に、
東京ドームの戦隊ショーにおいて、
セクハラ被害にあったというSNSでの書き込みがありました。

今日、その後のニュースがありました。
以下お読みください。
headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190819-00000005-jct-soci

全くの部外者で関係者ではない産業医的に思うこと

ハラスメントがあったという訴えがあり、
それを調査委し、
判定結果と必要な処分が行われた

という点において、
とても嬉しく思います。
正義がなされたと信じたいです。

ただ、経験上、
ここにあるような”ハラスメント研修”って、
”やってはいけないこと”を学ぶことが多く、
それって効果がわからないんですよね。

その後、ハラスメント的行為が行われていないのは、
意識して行なっていない（講習の効果）のか、
たまたまそのような場面がないのか、
不明ですよね。

それよりも、
どのようなコミュニケーションをするべきか、
ハラスメントを行なっていると言われないコミュニケーションとはどのようなものか、
などの角度からの研修があるといいと思いました。

いかがでしょうか。
以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
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いつもこのメールをお読みいただきどうもありがとうございます。
一般社団法人日本ストレスチェック協会代表理事、産業医の武神です。

今日は、
【やり続ける理由と、やり続けられる理由】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

先日、ちょっとインタビューを受けました。
事前に質問をいただいていたので、
ちゃんと真面目に答えを考えました。

その中で、
「産業医として働きながら、一般社団法人日本ストレスチェック協会を運営し続けられる理由」
的な質問がありました。

今日は、その答えをちょっとシェアさせてください。
きっと、あなたの趣味や仕事の活動においても、
役立てていただけるのではないでしょうか。

僕は、基本は産業医としてクライエントをもち、働いています。
そのほかの時間で、
「不安とストレスに悩まない、落ち込まない技術を広める」
ということを、一般社団法人日本ストレスチェック協会を通じて行なっています。

これができているのは、大きく分けて２つの理由があります。

１つ目は、やり続けられる理由です。
それは、
「不安とストレスに悩まない、落ち込まない技術を広める」
ことが、本当に、大切だと思っているし、世に広めたいという
自分の想いです。

しかし、実際は、
これだけでは、やり続けることはできないのです。
そこで、２つ目の、やり続けられる理由の話、です。

それは、
自分がやらなくてもいい仕事
自分がやりたくない/好きではない仕事
自分でなくてもいい仕事
を、上手に外注してしまっていることです。

もちろん、
その業者さんが素晴らし仕事をしてくれているので
これがかなっているのです。（感謝です）

やり続けることができる理由とは、
つまり、仕組み化、なのかもしれません。

（一般社団法人日本ストレスチェック協会は、事務作業業務を全て外注しています）

ぜひ、皆様も、
熱い熱意、だけで全てをすすめるのではなく、
自分が楽になる仕組み、というものを少しでも考えてみてくださいね。

いかがでしょうか。
以上、お読みいただきましてありがとうございます。
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一般社団法人日本ストレスチェック協会代表理事、産業医の武神です。

今日は、
【「うつ病」社員が頻発する会社の共通点は？産業医から見た実態】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

今日は、６月にダイアモンド オンラインに載った記事を
ご紹介させてください。

かなりアクセスがあった記事ですので、
まだ読まれていなければ、
ぜひ、お読みいただければ幸いです。

本年4月から働き方改革が始まりました。
残業時間の制限に始まり、
職の流動性も高くなることが期待されます。

そこで、産業医から見た就職転職の際に、
ぜひ知っておいてほしいうつ社員の多い会社と少ない会社について、
書かせていただきました。

誤解を恐れずに言えば、
時間外労働が多ければ
「疲労」がたまります。

しかし、それが健康障害につながるか否かは、
そこには個々人の体力や気力、許容度、やりがい、
やらされ感、自己成長の実感や上司同僚からの承認等々、
労働時間だけでは説明しきれない要素があると考えます。

働き方や疲労度は
「やりがい」と「裁量度」で決まる

働き方に一番影響を及ぼすのは
やっぱり、上司（のセリフ）

もう少し知りたい方は、ぜひお読みください。
*********************************************
「うつ病」社員が頻発する会社の共通点は？
産業医から見た実態
bit.ly/30PYuo3
*********************************************

いかがでしょうか。
以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
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一般社団法人日本ストレスチェック協会代表理事、産業医の武神です。

今日は、
【長時間労働対策で新しい考え方が必要です】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

今日は、７月にクライエントの衛生委員会で使用した
資料をプレゼントします。

大切なことなので、
あなたの会社でも考えて欲しいのです。

それは、
長時間労働対策について。

1.長時間労働の定義ってご存知ですか？
45、80、100時間
それぞれ、どう意味合いかわかりますか？

個人的な見解は、
定義はありません。
相対的なものです。

現在、78時間+自宅で勉強orスマホ持たされた
などでも、過労死/労災など認定されるケースも
あるようです。

この
「相対的なものである」
ということ、ご留意ください。

2.多くの会社は80時間で区切っています。
（僕のクライエントの場合）
そうすると、忘れられてしまう人々がいるのがわかりますか？

働き方改革により、
（36協定特別条項など持ってしても）
年間残業時間が720時間までとなりました。

単純計算で、１ヶ月60時間です。
4-5-6月の３ヶ月で、累計残業が180時間の人は
これを超える危険がありますので、
要注意です。

毎月80時間でチェックしていると
漏れてしまう人々です。
四半期に一回くらい、「累計残業時間」を
計算することをオススメします。

3.
基本的なことですが、
過重労働面談なんて時間で区切らず、
疲労を自覚した人全てが、
軽い気持ちでサクッと産業医面談に行くことができる。

これが理想ですよね。

*********************************************
産業医武神の衛生委員会資料
7/30までダウンロード可能です。
gf1.work/HcW8
*********************************************
ご活用ください。

いかがでしょうか。
以上、お読みいただきましてありがとうございます。
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今日は、 【メンタル休職者の焦り】 という内容です。 あなたのお役に立てば幸いです。

しばらくメルマガ、ご無沙汰してしまいました。

最近の産業医面談で感じたことを 今日は書きます。

僕は 休職中の社員については、 月１回等の産業医訪問の時に 会社に来れなくても、

産業医が会社から電話するので、 ちょっとお話ししたいと思っています。

そのほうが、 治療状況や回復具合が よりわかりますからね。

それ以上に、 間違った方向に進んでいないか、 意味のないことで悩んでいないか、 堂々巡りの状況になっていないか などなども確認でき 必要に応じて修正できますからね。

先日の面談者は、 メンタル疾患で数ヶ月前に 休みに入った方でした。

会社に来ることができれば対面面談 とのことでしたが、 来ることができず、電話面談でした。

ちょっと気になったのは、彼女は、 気分のいい時に電車に乗って会社（の駅）に来ようとしていたことです。 毎回、できなくて、さらに落ち込んでいるとのこと。。。

正直、これは逆効果だと感じました。

彼女は、駅まで来れれば復職だ！ とは思っていないようでしたが、 復職のために、まずは、駅まで！ と考えているようでした。

僕の考えとしては、 （内服していてもいいから）

1. まずは、眠れるようになること。 次に、規則正しい生活ができるようになること。

2. その後、9-17時位は、家の外で過ごせるようになること。 最初は映画館やスタバでも、 最終的には図書館が理想的。

3. そうしたら、だいぶ復職が見えてくるから、 通勤訓練も混ぜてみること。

この順番をオススメしています。

もちろん、１と２の間に、また、２の合間に 好なこと＝趣味＝気分転換　を持つこと。 それで、自分の睡眠や気分を多少コントロールできるようになること。 をオススメしています。

色々なやり方はあると思いますが、 上記お伝えしたので、来月どうなっているか たのしみにしています。

いかがでしょうか。
以上、お読みいただきましてありがとうございます。
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2019年10月27-28日＠福岡
jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai
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メンタルヘルスFT養成講座　
2019年7月6-7日＠東京
2019年9月28-29日＠福岡
jsca.co.jp/seminars/mhfyouseishousai
（こちらはSMFT用のステップアップ講座です）
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「受講生の声」はこちらから
★入門講座
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★企業研修
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★養成講座
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★FT受賞
jsca.co.jp/study_group_report_2.html
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■毎月第３金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
■ストレスマネジメント講座「不安とストレスに悩まない７つの習慣」
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