産業医武神より。【「在宅勤務のストレスを減らす3習慣 】

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その「ストレスとの上手な付き合い方」とは?
外資系企業の産業医として、年間1000件以上、
通算1万件以上の面談を行っている著者が
「メンタルが(ストレスに)強い人に共通する考え方や習慣」を解説しています。
ぜひ、お読みいただけますと幸いです。
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いつもメルマガをお読みいただきありがとうございます。
日本ストレスチェック協会代表理事、産業医の武神です。

今日は、
【「在宅勤務のストレスを減らす3習慣 】
について、お話しさせてください。
お役に立てば幸いです。

東洋経済オンラインに記事が掲載されました。

長期化するコロナ禍で仕事効率を下げない方法について。

1つめのアドバイスは、
自分が集中できる仕事環境を
正しく把握することです。

それが生産性向上への
近道となるからです。

2つめのアドバイスは、
時間を区切る習慣を
身につけることです。

テレワークでは、
コーヒーブレークなどに
誘ってくれる同僚はいません。

だからこそ、
自分で意識して小休憩をとる、
時間を区切るなどを習慣化
できるといいと思います。

3つめのアドバイスは、
「ホウレンソウ」(報告・連絡・相談)よりも、
「ザッソウ」(雑談・相談)のススメです。

雑談が盛んなチームでは、
「情動伝染」と言われる効果が起こります。

ぜひお読みください。
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産業医解説「在宅勤務のストレス減らす」3習慣
長期化するコロナ禍で仕事効率を下げない方法
bit.ly/3ltsxgU
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いかがでしょうか。
以上、お読みいただきましてありがとうございます。

コメント、ご質問等、お待ちしております。
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全てしっかり、読ませていただいております。
ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。

今日も最後までお読みいただきどうもありがとうございました。

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外資系エリート1万人をみてきた産業医が教える メンタルが強い人の習慣:PHP研究所
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産業医武神より。【在宅勤務時代における部下のトリセツ 】

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今日は、
【在宅勤務時代における部下のトリセツ 】
について、お話しさせてください。
お役に立てば幸いです。

新型コロナ感染症、
どうやらブラジル変異株は
中国製のワクチンがあまり効果ないらしいですね。。。

在宅勤務はまだまだ
続きそうです。

今回は
テレワークで部下のメンタル不調を回避するために、
上司は何ができるか
と言うお話をさせていただきました。

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【在宅勤務時代における部下のトリセツ 】
1つでもお役に立てば幸いです。
news.mynavi.jp/article/zaitaku_kinmu_mental-3/
1.テレワークは従来の出社に比べ、部下のメンタル不調に気がつきにくいということを、知る。
2.部下が在宅勤務をどう捉えているか知る。
3.部下によって接したり声かけしたりする頻度を変える
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いかがでしょうか。
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産業医武神より。【在宅勤務でのメンタル不調予防方法3つ】

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【在宅勤務でのメンタル不調予防方法3つ】
について、お話しさせてください。
お役に立てば幸いです。

新型コロナ感染症の影響で
在宅勤務という勤務形態が
昨年より、急速に広まっています。

これはコロナ後も、
ある程度は続きそうです。

宅勤務ストレスとしなやかに付き合っている
ビジネスマンたちが行っている方法を
3つお伝えさせていただきます。

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【在宅勤務でのメンタル不調予防方法3つ】
内容は、とっても簡単なことです
news.mynavi.jp/article/zaitaku_kinmu_mental-2/
1. 空間と時間を「区切る」習慣を身に付ける
2, パジャマや部屋着から着替える
3. 椅子やデスクトップモニターなどに設備投資をする
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心身ともに健康に
最高のパフォーマンスを出せるよう、
お役に立てていただければ光栄です。

いかがでしょうか。
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産業医武神より。【在宅勤務でメンタル不調になりやすい3つの理由と処方箋】

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私は、2020年は
1250件の産業医面談
を行いました。

その8割が、在宅勤務者との
電話やzoomなどでの面談でした。

新型コロナ感染症のせいで
メンタル不調者が増えたとは
感じません。

しかし、たくさんの面談をこなす中で
見えてきたことが
いくつかありました。

マイナビニュースでしばらくその内容を
書かせていただきます。

初回は 在宅勤務で
メンタル不調になりやすいストレス原因3つと
しなやかに対処する方法をあげてみました。
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1. ずっと同じ空間にいるストレス
2. 人との会話や関わり合いが減るストレス
3. 不規則な生活習慣によるストレス
しなやかに対処する方法をあげてみました。
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お読みいただけますと光栄です。
【在宅勤務でメンタル不調になりやすい3つの理由と処方箋】
bit.ly/3s4zNSy
しなやかに対処する方法をあげてみました。
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