働き方改革からみた過重労働対策の見落とせないポイント

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2019年7月6-7日@東京
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2019年8月27日@東京
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今日は、
【働き方改革からみた過重労働対策の見落とせないポイント】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

今日は、私が最近衛生委員会でクライエントに
お伝えしていることをシェアさせていただきます。

私のクライエントの多くでは、
「前の月の残業時間が80時間以上」
の人数や部署などを
衛生委員会の場で共有しています。

(*80時間→企業により45時間などもあり)

もちろん、個人としての残業を減らし
全体としての残業も減らすためです。

4月から働き方改革法案が実施され、
それに伴うデータが5月から出てきて
今月、またデータが出てきましたね。

そこで、私がクライエントに
お願いしていることがあります。

「単月の残業時間」だけでなく、
その人たちの、「累積の残業時間」も
チェックすることです。

忘れがちなのですが、年間720時間等々
年間の上限が決まったことが、
今回の法改正の2つ目の目玉でもあります。

「累積残業時間」
あなたの会社ではチェック体制
整っていますか?

超える人が出た時の
具体的対策については、
ベストプラクティスを求め
まだ模索中です。

いずれここでシェアできると嬉しいです。

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特別講座「子供のストレス対策講座」
各地開催予定ですので、ご興味を持たれた方はぜひ以下よりご参加ください。

【特別講座】
〜ストレスに強い大人になるために、子供時代に身に付けたいこと〜
本講座では、
ストレスに悩まされない大人たちが共通して子供時代に育まれてきたものについて学び、
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■講師 武神健之

■開催日時
2019年8月27日@東京
2019年12月6日@東京  *日程追加しました。

■費用:4,320円(税込)
■定員:各回20名
18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。
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■場所
【東京】初台センタービル 2階205
東京都渋谷区初台1-51-1

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愛知県名古屋市中村区名駅4丁目4-38

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ゲーム障害と燃え尽き症候群

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いつもこのメールをお読みいただきどうもありがとうございます。
一般社団法人日本ストレスチェック協会代表理事、産業医の武神です。

今日は、
【ゲーム障害と燃え尽き症候群】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

今日は、話題としての情報です。

WHOは、スイスのジュネーブで5月に開かれた世界保健総会(World Health Assembly)で、
世界の疾病や傷害を分類して一覧化したICDの最新版を承認しました。

いわゆる
「国際疾病分類」(ICD)ですが、
今回で、最新改訂版(ICD-11)になります。

特筆すべきはその中に、
「ゲーム障害」
が追加されたことです。

どのような障害かというと、
「オンラインまたはオフラインにおける
持続的または反復的な
ゲーム行動のパターン。

明らかな徴候として挙げられるのは、
ゲームに対する制御がきかなくなる障害、
他の人生の関心事と日常の活動よりもゲームを優先事項となる
ほどゲームへの優先度が高まること、

悪影響の発生を顧みないゲームの継続や過熱」
とのことです。

また、この中では、
「燃え尽き症候群」は、
病気ではなく、状態であるとのことです。

当事者が治療を求めることもある
「職業上の現象」との見解です。

詳しくは、
「職場での慢性的なストレスに起因すると解釈される症候群」
と定義されました。

特徴としては、
「意欲低下と疲労の感覚、
仕事に対する心理上の隔絶感、
否定的あるいは冷笑的な感情の増大、
業務効率の低下」
などが挙げられています。

両方の言葉を、社員の診断書に見る日が来るのでしょうか。
来て欲しくないですね。。。

いかがでしょうか。
以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
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働き方=やりがい x 裁量度

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今日は、
【働き方=やりがいx裁量度】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

働き方改革
という言葉を最近よく見聞きします。

長時間労働をなくそう、
定時で帰ります、
などの言葉が同様の意味で使われているのも
散見しますが、
ちょっと違和感を感じています。

そもそも、
「働き方」
って何でしょうか?

あなたにとっての「働き方」
って、何ですか?
考えたことありますか?

個人的な見解ですが、
【働き方=やりがいx裁量度】
だと思っています。

補足すると、
【やりがい=他人からの評価 x 自分にとっての仕事の意味と意義】
です。

大切なので、どの要素を動かしても
働き方がup downするということです。
(労働時間、満足度、などなどがup downするということです)

そう考えたときに、上記の中で、

評価は上限があります。
青天井はありませんよね。

意味意義は上限ありません。
だって、自分で作るものですから。

裁量度も多くは上限あります。

以上、考えてみると、
自分の働き方をupさせるには、
(労働時間をupという意味ではありません!)
どの要素を考えればいいのかは、明らかですよね。

ちょっと昔の記事ですが、年齢に関係なくお読みいただけますと幸いです。
*****************************************************************************************
35歳になるとなぜ気力が衰えるのか?
年間1000人と面談を行う産業医から聞いた、やる気を取り戻す方法
info.asahi.com/magazine/2017/09/000867.html
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健康的=死亡リスクを減らす生活のために

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今日は、
【健康的=死亡リスクを減らす生活のために】
という内容です。
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面白い記事を見つけたのでご紹介させてください。
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不健康な食習慣は「喫煙よりも深刻な死亡原因」であることが判明
courrier.jp/news/archives/160076/
************************************************************

上記記事を読んでの、産業医的私見です。

【死亡リスクを減らす食生活】を考えるとき、
何を多く摂るといいのか(地中海食)、
何を取らない方がいいのか(精製炭水化物)、
だけでなく、


何の不足(全粒穀物、果物)や
過剰摂取(塩分)は良くないなどなど、
いろいろな考え方があります。

つまりは
【バランスのとれた食生活】
が長く健康な人生には重要なのですが、

その背景には、栄養だけでなく、
運動不足、環境的・経済的・社会的要因があるので、
これまた複雑なことなんですね。

産業医的には、
誰にとっても健康のリスクになることを減らすのであれば、
やはり、禁煙でしょう。

5/31は世界禁煙デー、
その後1週間は日本では禁煙週間です。

参考までに、
2019 年世界ノータバコデーでは、
WHOは次の事項を重点的に周知することとしました:
 喫煙と受動喫煙が肺の健康大きな影響をもたらすこと
 喫煙が肺の健康を損なうという情報を拡散する必要があること
 タバコ使用により世界全体で慢性閉塞性肺疾患・肺がんなどでどれほどの死亡や障害がもたらされているかをリアルに伝えること
 タバコ使用が結核を増やすという事実を広めること
 受動喫煙が胎児、小児、成人の肺と気管支に大きな影響をもたらすこと
 健康な人生を送るうえで肺の健康が必須であること
 タバコ使用による肺疾患のリスクを減らすための適切で実行可能な対策を政府と市民に提案する必要があること

************************************************************
不健康な食習慣は「喫煙よりも深刻な死亡原因」であることが判明
courrier.jp/news/archives/160076/
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いかがでしょうか。
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五月病対策でできる簡単なこと

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2019年5月21日(火)17:30-19:00 博多
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今日は、
【五月病対策でできる簡単なこと】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

過去最長のGWも終わり、
1週間がすぎました。
(正確には2週目に入っていますね)

毎年GWが終わると心配な「五月病」について。

先週くらいまでの
「GW終わっちゃったロス」や
「朝のゆううつ」は
僕はある意味、働く人たちには
許容範囲内な”反応”だと思っています。

今週になっても、
そのような状況から抜けきれない人たちは、
そろそろ本格的に
五月病対策を意識した方がいいかもしれません。

今年は異例の10連休でしたが、
休みの長さは五月病に何か影響があるのでしょうか。
産業医がお答えします。

五月病を予防する簡単にできる1つのこと
について書かせていただきました。
お読みいただけますと光栄です。

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【GW後半にできる「五月病」予防は?】
www.fnn.jp/posts/00044896HDK
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特別講座「子供のストレス対策講座」
各地開催予定ですので、ご興味を持たれた方はぜひ以下よりご参加ください。

【特別講座】
〜ストレスに強い大人になるために、子供時代に身に付けたいこと〜
本講座では、
ストレスに悩まされない大人たちが共通して子供時代に育まれてきたものについて学び、
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ワークを通じて楽しく明るく前向きに
身につけていただく講座です。

■講師 武神健之

■開催日時
2019年5月21日(火)17:30-19:00 博多
2019年5月31日(金)19:00-20:30 大阪
2019年6月14日(金)18:30-20:00 名古屋
2019年12月6日(金)19:30-21:00 東京 *日程追加しました。

■費用:4,320円(税込)
■定員:各回20名
18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。

■場所
【東京】初台センタービル 2階205
東京都渋谷区初台1-51-1

【博多】博多駅東貸会議室 博多駅東5K
福岡市博多区博多駅東1-12-17オフィスニューガイア博多駅前5階 TEL 092-477-8050

【大阪】新大阪丸ビル会議室本館 4階411
大阪市東淀川区東中島1-18-5 TEL 06-6321-1516

【名古屋】ウインクあいち会議室1210
愛知県名古屋市中村区名駅4丁目4-38

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詳細
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お申し込み
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いかがでしょうか。
以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
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あなたも、一緒に活動しませんか?
セルフケアと周囲のケアをしっかり学べます。
必ず、身につきます。
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【ストレスマネジメントファシリテーター養成講座受付中】
土日の10:00-19:00で資格取得できます
2019年6月22-23日@東京
2019年10月27-28日@福岡
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メンタルヘルスFT養成講座 
2019年7月6-7日@東京
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(こちらはSMFT用のステップアップ講座です)
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★入門講座
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★FT受賞
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■(8名以上集まれば出張開催可能です。お問い合わせください)
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新型タバコの分類

以下に武神執筆の過去メルマガを掲載しております。
よろしければご参考ください。

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次回のストレスマネジメント ファシリテーター養成講座は
2019年6月22-23日@東京
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新講座開講!「子供のストレス対策講座」
武神が全国で6回講座を行います!
詳細:jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
申し込み:ws.formzu.net/fgen/S57190695/
2019年5月21日(火)17:30-19:00 博多
2019年5月31日(金)19:00-20:30 大阪
2019年6月14日(金)18:30-20:00 名古屋
参加者の声はこちらから
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今日は、
【新型タバコの分類】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

5/31は世界禁煙デーです。
そして、その後1週間は、
日本では禁煙週間です。

そういう訳で、僕は、
5月の衛生委員会では、
禁煙や喫煙に関するものをテーマにすることが多いです。

僕自身は喫煙者ではないので、
ちょっと知識の整理をしました。
ここにシェアします。

コピペして、衛生委員会等で使っていただけますと幸いです。

■新型タバコの分類
1.電子タバコ E-cigarettes
a). 液体(リキッド)を加熱してエアロゾルを発生させて吸引するタイプ
b). 液体(リキッド)には、ニコチンを含むものと含まないもの、の 2 種類
 ニコチンを含むもの:electronic nicotine delivery systems (ENDS)
 ニコチンを含まないもの:electronic non-nicotine delivery systems (ENNDS)

注)海外ではニコチン入りリキッドが販売されている(ENDS)が、日本では医薬品医療機器法(旧薬事法)による規制により、ニコチン入りリキッドは販売されていない。

2.非燃焼・加熱式タバコ Heat-not-burn tobacco
a). 葉タバコを直接加熱し、ニコチンを含むエアロゾル吸引するタイプ(商品名 iQOS, glo)
b). 低温で霧化する有機溶剤からエアロゾルを発生させた後、タバコ粉末を通過させて、タバコ成分を吸引するタイプで、電子タバコに類似した仕組み(商品名 Ploom TECH)

■新型タバコはカラダにいいのか?
      (WHO、日本呼吸器学会の報告より)

自力で禁煙できないあるいは禁煙する意志がない喫煙者のほとんどすべてが、速やかに、より健康被害が少ないニコチン摂取方法に乗り換え、最終的にその方法も中止できるならば、公衆保健上の大きな成功をもたらす事になる。
しかし、新型タバコは、子どもや非喫煙成人がニコチン摂取を求めて新たに喫煙を始めるきっかけ(Gateway)でもあり、この割合の減少(最終的にはゼロになること)が必要である。
新型電子タバコがタバコ使用を抜本的に減らす役割を果たす事が出来るかどうかは、現在のところ結論が出ていない。これまでに得られたデータに基づいて電子タバコ使用を促進させることがタバココントロールに有益であると主張する人々がいる一方、これまでのデータには不確実な点が多く、電子タバコのタイプによって禁煙sねい効率が様々であり、電子タバコがどのように使用されるかについても、様々なデータが出ているため、現時点では電子タバコを推奨すべきでないとする人々もいる。

■新型タバコの吸える場所は?
 日本国内ほとんどの公共施設では、新型タバコは従来のタバコと同じように、禁煙場所で吸うことは認められず、喫煙室の利用となっているようです。たまに、従来のタバコ用喫煙室と、新型タバコ用喫煙室が分かれているところもありますが、少数です。

いかがでしょうか。
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■費用:4,320円(税込)
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■場所
【東京】初台センタービル 2階205
東京都渋谷区初台1-51-1

【博多】博多駅東貸会議室 博多駅東5K
福岡市博多区博多駅東1-12-17オフィスニューガイア博多駅前5階 TEL 092-477-8050

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見せるだけが筋肉の役割ではない!

今日は、日本ストレスチェック協会代表理事の立場からの内容です。
【見せるだけが筋肉の役割ではない!】


以前、筋トレについて書かせていただきました。
結構、好評だったようです。

まとめると、
同化>異化 ならば、太るが、筋肉もつく。
同化<異化 ならば、痩せるが、筋肉はつきにくい。

○イザップなど、2ヶ月で効果を出しているCMは、
実は、食事管理が中心で、同化<異化が中心。

あなたの筋肉はすでにある。
ただ、脂肪の下で見えていないだけ。
と、いう内容でした。

******************************
お前の腹筋はすでに割れている!
******************************

筋肉は、大切です。
異性に自分のカラダをアピールする
ためではなく、
本当に大切なのです。

abdmuscle

あなたも意識していない筋肉の役割は、
・身体を支える
・身体を動かす
・血液の循環を助ける
・基礎代謝をあげる
などなど、考えればきりがありません。


筋肉ムキムキの「猫背」って、みたことないですよね。
冷え性の人って、あまり筋肉のない人に多いですよね。

間違った食事制限で、筋肉量が落ちることが、
多々あるダイエット方法のリバウンドの原因です。


こんな筋肉ですが、
20歳から60歳の40年間に、
15-20%自然に減ってしまうのです。
そう、年のせいです。

そして、60歳を過ぎると、
さらに倍の速度で減っていきます。
本当に、年のせいなんです。

病院に入院したとたん
お年寄りの方の足腰が弱くなるのは、
入院生活は
1日で1-1.5%の筋肉量減少
をもたらすからです。


この話を聞いて、
さっそく筋トレしだすのもいいし、
年とってから入院しないでいいように
軽くてもいいから運動を習慣にするのも
いいと思います。


こんな話を、私は産業医として
クライエントの衛生委員会でお話ししています。

******************************
現在、産業医の武神のHPで、
こんな衛生委員会ネタを講評中です。
companydoctor.jp/hcmtheme/

パスワードは、以下です。
takegami201410
******************************

まじめな話も、面白い話も、
いろいろとしています。

10/15の日本ストレスチェック協会セミナーにお越し頂き、
日本ストレスチェック協会にご入会頂いた方には、
来年1年間、上記のような衛生委員会のネタを
無料で提供させていただきます。

あと数席となりました。
あなたにお会いできることを楽しみにしております。

以上、お役に立てれば光栄です。


■10月15日(水)
18:15開場/18:30-19:20 『講義1』/19:40-20:30 『講義2』
■場所:六本木ヒルズ アカデミーヒルズ(49F)
■下記リンクよりお申込下さい。
jsca.co.jp/2014seminar/
■内容:
人事担当者のために現役産業医が教えるストレスチェック制度対策ではずせない7項目と、ストレス社員対応7つのコツ
jsca.co.jp/2014/07/10/seminar20141015/

衛生委員会の議題と資料をご提供!

いつもこのブログをお読みいただきどうもありがとうございます。

人事担当者様には、かなりおいしいお話です!

【衛生委員会の議題と資料をご提供!】
という内容です。


毎月、たくさんの衛生委員会に出席しております。
衛生委員会の開催方法は、企業により様々ですが、
人事担当様の頭を悩ましている
ということは、どこの企業も同じです。

いろいろな”試み”がありますが、
最近、とてもいいと感じている”試み”を
ご紹介させてください。


この企業では、衛生員会の席で産業医がする話を
【動画】にとり、
社内のイントラネットにupしています。

私が提供している資料(PDF)を
upしている会社は多々ありますが、
動画のupはここだけです。

そして、
さらに詳しい話を聞きたい人は、産業医面談へ
という流れを作っています。

(注意:もちろん、テーマは選びますので、upしない月もあります。)

これがかなり、いい流れとなっています。

動画をupしない月は、
「今月の話はどうなったの?」と
コアなファン(?)からの問い合わせも届くとか、、、

今月は、ピンクリボン(乳がん啓発)の月なので、こんな話題をご提供しています。

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2014年10月の産業医のお話「乳がん検診を受けましょう」
youtu.be/J9Gr1puKehc

2014年10月の衛生委員会のテーマは、「乳がん検診を受けましょう 」です。
あなたの会社の、乳がん検診や婦人科検診の補助制度について確認、そして共有しましょう。
さらに詳しい話を聞きたい方は、産業医面談をご活用ください。

資料はこちらからダウンロード可能です。
companydoctor.jp/wp-content/uploads/2014/10/17189324b761e2475ceeeb9f4e4700f2.pdf
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これさえあれば、人事担当者を悩ます
衛生委員会の議題については
イチコロですね!

このような、毎月の動画と資料の提供を
毎月受けたい方に朗報です。

現在募集中の10月15日の弊社セミナー
「人事担当者のために現役産業医が教えるストレスチェック制度対策ではずせない7項目」
「ストレス社員対応7つのコツ」
jsca.co.jp/2014/07/10/seminar20141015/
にお申し込みいただき、
日本ストレスチェック協会にご入会頂いた方には、
【1年間】
毎月の衛生委員会の議題の動画と資料を無料でご提供させていただきます。

20141015 JSCA専門家向けセミナー案内

弊社は、衛生委員会のサポートサービスは、月3万円から行っていますので、
これはかなりお得な特典です。
この機会に、ぜひ、ご活用ください。

 以上、お役に立てれば光栄です。

【業務連絡】
10月15日のセミナーに参加し、日本ストレスチェック協会にご入会されますと、
・毎月の衛生委員会の議題の動画と資料を無料でご提供
・社員研修を割引価格でご提供
という特典があります。
 http://jsca.co.jp/2014seminar/

メンタルヘルスに関わる統計データや、関連知識などの参考サイト

メンタルヘルスに関わる統計データや、関連知識などの参考サイトです。ご活用ください。

内閣府 共生社会政策統括官(自殺対策HP)のへリンク
内閣府 共生社会政策統括官(自殺対策HP)
厚生労働省(労働基準情報)職場におけるメンタルヘルス対策・過重労働対策・心身両面にわたる健康づくり(THP)のへリンク
厚生労働省(労働基準情報)
職場におけるメンタルヘルス対策・過重労働対策・心身両面にわたる健康づくり(THP)
メンタルヘルス・マネジメント検定試験へのリンク
メンタルヘルス・マネジメント検定試験
厚生労働省 統計調査結果 自殺死亡統計の概況へのリンクへのリンク
厚生労働省 統計調査結果 自殺死亡統計の概況
労働者の心の健康の保持増進のための指針へのリンク
社員の心の健康の保持増進のための指針
心の健康問題により休業した労働者の職場復帰支援の手引きへのリンク
心の健康問題により休業した社員の職場復帰支援の手引き
過重労働による健康障害防止のための総合対策についてへのリンク
過重労働による健康障害防止のための総合対策について
労働者の疲労蓄積度診断チェックリストへのリンク
社員の疲労蓄積度診断チェックリスト
メンタルヘルスアクションチェックリスト
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職業性ストレス簡易調査票
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仕事のストレス判定図(最新版)
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管理監督者向けメンタルヘルス教育ツール
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職業性ストレス簡易評価ホームページ
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過重労働等健康リスク予知チャート
過重労働等健康リスク予知チャート
過重労働対策ナビ
過重労働対策ナビ
生きテク
生きテク
環境省 /></a><br />
		<span=環境省

過重労働対策、残業対策、メンタルヘルス対策、安全衛生委員会運営で、クライエントの成功例

このブログをお読みいただき、どうもありがとうございます。産業医の武神です。

今日は、
【過重労働対策、残業対策、メンタルヘルス対策、安全衛生委員会運営で、クライエントの成功例】
という話をさせていただきます。


私は、安全衛生管理体制の構築と衛生委員会の運営であれば、日本一だと自負しています。
過去8年間、数多くの会社の衛生委員会の立ち上げを請け負ってきました。毎週、安全衛生管理に関する数多くの問い合わせにお答えしています。

そして、たくさんのノウハウが蓄積されました。


弊社のクライエント企業では、メンタル社員が減り、従業員満足度があがった、従業員と経営サイドの風通しが良くなった、などなどの結果がでています。

しかし、日々の問い合わせから察するに、日本全体では、問題は大きくなっていると感じています。

ある日、私のこの蓄積を、もっと幅広く共有することで、もっとお役に立てるのではないかと思いました。

それによって、私が「産業医」として契約していない会社でも、中小規模で「産業医」がいらない会社でも、予算の限られた会社でも、もっとお手伝いできるのではないかと考えています。

そして、毎月1.5万円で、あなたの会社の安全衛生管理と衛生委員会の運営をサポートしています。来年はこの業務にあてる時間を増やし、会員様を若干増やすことにしました。


実際、過重労働対策、残業対策、メンタルヘルス対策、安全衛生委員会運営で、どのような成功例があったのか、この動画で説明しています。

【過重労働対策、残業対策、メンタルヘルス対策、安全衛生委員会運営で、クライエントの成功例の紹介 (産業医 武神の動画 023)】

【興味のある部分のみ視聴したい方は以下のリンクよりお願いします】
過重労働対策 http://youtu.be/ekJRSllQNJ8?t=52s

残業対策 http://youtu.be/ekJRSllQNJ8?t=5m51s

メンタルヘルス対策 http://youtu.be/ekJRSllQNJ8?t=9m52s

安全衛生委員会運営 http://youtu.be/ekJRSllQNJ8?t=12m30s


動画の最後に、本サービス申し込みにあたっての特典がありますので、ぜひ、ご確認ください。

月1.5万円の本サービスの詳しい情報はこちらから。http://companydoctor.jp/anzen-eisei/

以上、あなたの心と体の健康管理と自己成長と、あなたの会社の安全衛生管理にも、ご活用いただけると幸いです。

コメント、ご質問等、お待ちしております。http://bit.ly/jw17lT
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