drtakegami – ページ 10 – 産業医武神健之公式サイト

2019/09/062019/09/05

【それでも残業する人に欠けているもの】

以下に武神執筆の過去メルマガを掲載しております。
よろしければご参考ください。

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参加者の声はこちらから
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いつもこのメールをお読みいただきどうもありがとうございます。
一般社団法人日本ストレスチェック協会代表理事、産業医の武神です。

今日は、
【それでも残業する人に欠けているもの】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

働き方改革等々の影響で、
　残業するな！
　早く帰れ！
的な声をよく聞きます。

会社として、ようやく本気になったところもありますが、
どこの会社でもある話、
それでも帰らない社員がいます。

帰らない　のか、
帰れない　のか、
一文字の違いですが、大きいですね。

これについては、
色々な意見があると思います。

最近、外国人の方とこのような内容について話していて、
ちょっと頭にいい刺激を受けたのでシェアさせてください。

****************************************************************************************************** 私：「（会社が）帰れ、帰れって言っても、帰らない人についてどう思う？」
某外国人：「優先順位 (priority)のつけ方が悪いんだね、きっと。」

******************************************************************************************************

確かに、です。
・仕事の優先順位（今日中のもの、明日以降でいいもの等）
・自分の時間の優先順位（仕事にX時間、家族にY時間、個人でZ時間等々）
・自分の価値観の優先順位（仕事？健康？家族？友人？子供？仲間？等々）

人は、常に色々な優先順位の中で
色々な判断をして＝色々選んで＝色々切り捨てて
やっているんですよね。

色々なご意見あるとは思いますが、
「優先順位」での切り口、考え方、
新鮮でした。

勉強になりました。

いかがでしょうか。
以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
bit.ly/jw17lT
全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。

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本講座では、
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ストレスに対処する効果的な具体例等を、
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身につけていただく講座です。

■講師　武神健之

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■定員：各回20名
18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。
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申し込み：ws.formzu.net/fgen/S57190695/

■費用：4,320円（税込）
■定員：各回20名
18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。

■場所
【東京】初台センタービル　2階205
東京都渋谷区初台1-51-1

【名古屋】ウインクあいち会議室1210
愛知県名古屋市中村区名駅4丁目4-38

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2019/08/232019/08/22

戦隊ショーセクハラ判定について思うこと

以下に武神執筆の過去メルマガを掲載しております。
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いつもこのメールをお読みいただきどうもありがとうございます。
一般社団法人日本ストレスチェック協会代表理事、産業医の武神です。

今日は、
【戦隊ショーセクハラ判定について思うこと】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

しばらく前に、
東京ドームの戦隊ショーにおいて、
セクハラ被害にあったというSNSでの書き込みがありました。

今日、その後のニュースがありました。
以下お読みください。
headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190819-00000005-jct-soci

全くの部外者で関係者ではない産業医的に思うこと

ハラスメントがあったという訴えがあり、
それを調査委し、
判定結果と必要な処分が行われた

という点において、
とても嬉しく思います。
正義がなされたと信じたいです。

ただ、経験上、
ここにあるような”ハラスメント研修”って、
”やってはいけないこと”を学ぶことが多く、
それって効果がわからないんですよね。

その後、ハラスメント的行為が行われていないのは、
意識して行なっていない（講習の効果）のか、
たまたまそのような場面がないのか、
不明ですよね。

それよりも、
どのようなコミュニケーションをするべきか、
ハラスメントを行なっていると言われないコミュニケーションとはどのようなものか、
などの角度からの研修があるといいと思いました。

■講師　武神健之

■開催日時
2019年8月27日＠東京
2019年12月6日＠東京　＊日程追加しました。

■費用：4,320円（税込）
■定員：各回20名
18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。

■場所
【東京】初台センタービル　2階205
東京都渋谷区初台1-51-1

【名古屋】ウインクあいち会議室1210
愛知県名古屋市中村区名駅4丁目4-38

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詳細
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お申し込み
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2019/08/202019/08/20

やり続ける理由と、やり続けられる理由

武神の過去メルマガを転載いたしました。
ご参考いただけましたら幸いです。

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次回のストレスマネジメントファシリテーター養成講座は
2019年10月27-28日＠福岡
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いつもこのメールをお読みいただきどうもありがとうございます。
一般社団法人日本ストレスチェック協会代表理事、産業医の武神です。

今日は、
【やり続ける理由と、やり続けられる理由】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

先日、ちょっとインタビューを受けました。
事前に質問をいただいていたので、
ちゃんと真面目に答えを考えました。

その中で、
「産業医として働きながら、一般社団法人日本ストレスチェック協会を運営し続けられる理由」
的な質問がありました。

今日は、その答えをちょっとシェアさせてください。
きっと、あなたの趣味や仕事の活動においても、
役立てていただけるのではないでしょうか。

僕は、基本は産業医としてクライエントをもち、働いています。
そのほかの時間で、
「不安とストレスに悩まない、落ち込まない技術を広める」
ということを、一般社団法人日本ストレスチェック協会を通じて行なっています。

これができているのは、大きく分けて２つの理由があります。

１つ目は、やり続けられる理由です。
それは、
「不安とストレスに悩まない、落ち込まない技術を広める」
ことが、本当に、大切だと思っているし、世に広めたいという
自分の想いです。

しかし、実際は、
これだけでは、やり続けることはできないのです。
そこで、２つ目の、やり続けられる理由の話、です。

それは、
自分がやらなくてもいい仕事
自分がやりたくない/好きではない仕事
自分でなくてもいい仕事
を、上手に外注してしまっていることです。

もちろん、
その業者さんが素晴らし仕事をしてくれているので
これがかなっているのです。（感謝です）

やり続けることができる理由とは、
つまり、仕組み化、なのかもしれません。

（一般社団法人日本ストレスチェック協会は、事務作業業務を全て外注しています）

ぜひ、皆様も、
熱い熱意、だけで全てをすすめるのではなく、
自分が楽になる仕組み、というものを少しでも考えてみてくださいね。

■講師　武神健之

■開催日時
2019年8月27日＠東京
2019年12月6日＠東京　＊日程追加しました。

■費用：4,320円（税込）
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18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。

■場所
【東京】初台センタービル　2階205
東京都渋谷区初台1-51-1

【名古屋】ウインクあいち会議室1210
愛知県名古屋市中村区名駅4丁目4-38

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2019/08/012019/08/01

「うつ病」社員が頻発する会社の共通点は？産業医から見た実態

武神の過去メルマガを転載いたしました。
ご参考いただけましたら幸いです。

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次回のストレスマネジメントファシリテーター養成講座は
2019年10月27-28日＠福岡
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メンタルヘルスFT養成講座
2019年7月6-7日＠東京
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いつもこのメールをお読みいただきどうもありがとうございます。
一般社団法人日本ストレスチェック協会代表理事、産業医の武神です。

今日は、
【「うつ病」社員が頻発する会社の共通点は？産業医から見た実態】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

今日は、６月にダイアモンドオンラインに載った記事を
ご紹介させてください。

かなりアクセスがあった記事ですので、
まだ読まれていなければ、
ぜひ、お読みいただければ幸いです。

本年4月から働き方改革が始まりました。
残業時間の制限に始まり、
職の流動性も高くなることが期待されます。

そこで、産業医から見た就職転職の際に、
ぜひ知っておいてほしいうつ社員の多い会社と少ない会社について、
書かせていただきました。

誤解を恐れずに言えば、
時間外労働が多ければ
「疲労」がたまります。

しかし、それが健康障害につながるか否かは、
そこには個々人の体力や気力、許容度、やりがい、
やらされ感、自己成長の実感や上司同僚からの承認等々、
労働時間だけでは説明しきれない要素があると考えます。

働き方や疲労度は
「やりがい」と「裁量度」で決まる

働き方に一番影響を及ぼすのは
やっぱり、上司（のセリフ）

もう少し知りたい方は、ぜひお読みください。
*********************************************
「うつ病」社員が頻発する会社の共通点は？
産業医から見た実態
bit.ly/30PYuo3
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■講師　武神健之

■開催日時
2019年8月27日＠東京
2019年12月6日＠東京　＊日程追加しました。

■費用：4,320円（税込）
■定員：各回20名
18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。

■場所
【東京】初台センタービル　2階205
東京都渋谷区初台1-51-1

【名古屋】ウインクあいち会議室1210
愛知県名古屋市中村区名駅4丁目4-38

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お申し込み
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2019/07/252019/07/24

長時間労働対策で新しい考え方が必要です

武神の過去メルマガ転載です。
ご参考となりましたら幸いです。

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次回のストレスマネジメントファシリテーター養成講座は
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いつもこのメールをお読みいただきどうもありがとうございます。
一般社団法人日本ストレスチェック協会代表理事、産業医の武神です。

今日は、
【長時間労働対策で新しい考え方が必要です】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

今日は、７月にクライエントの衛生委員会で使用した
資料をプレゼントします。

大切なことなので、
あなたの会社でも考えて欲しいのです。

それは、
長時間労働対策について。

1.長時間労働の定義ってご存知ですか？
45、80、100時間
それぞれ、どう意味合いかわかりますか？

個人的な見解は、
定義はありません。
相対的なものです。

現在、78時間+自宅で勉強orスマホ持たされた
などでも、過労死/労災など認定されるケースも
あるようです。

この
「相対的なものである」
ということ、ご留意ください。

2.多くの会社は80時間で区切っています。
（僕のクライエントの場合）
そうすると、忘れられてしまう人々がいるのがわかりますか？

働き方改革により、
（36協定特別条項など持ってしても）
年間残業時間が720時間までとなりました。

単純計算で、１ヶ月60時間です。
4-5-6月の３ヶ月で、累計残業が180時間の人は
これを超える危険がありますので、
要注意です。

毎月80時間でチェックしていると
漏れてしまう人々です。
四半期に一回くらい、「累計残業時間」を
計算することをオススメします。

3.
基本的なことですが、
過重労働面談なんて時間で区切らず、
疲労を自覚した人全てが、
軽い気持ちでサクッと産業医面談に行くことができる。

これが理想ですよね。

*********************************************
産業医武神の衛生委員会資料
7/30までダウンロード可能です。
gf1.work/HcW8
*********************************************
ご活用ください。

いかがでしょうか。
以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
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メンタルヘルスFT養成講座　
2019年7月6-7日＠東京
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★入門講座
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★企業研修
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★養成講座
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★FT受賞
jsca.co.jp/study_group_report_2.html
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2019/07/182019/07/17

メンタル休職者の焦り

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今日は、【メンタル休職者の焦り】という内容です。あなたのお役に立てば幸いです。

しばらくメルマガ、ご無沙汰してしまいました。

最近の産業医面談で感じたことを今日は書きます。

僕は休職中の社員については、月１回等の産業医訪問の時に会社に来れなくても、

産業医が会社から電話するので、ちょっとお話ししたいと思っています。

そのほうが、治療状況や回復具合がよりわかりますからね。

それ以上に、間違った方向に進んでいないか、意味のないことで悩んでいないか、堂々巡りの状況になっていないかなどなども確認でき必要に応じて修正できますからね。

先日の面談者は、メンタル疾患で数ヶ月前に休みに入った方でした。

会社に来ることができれば対面面談とのことでしたが、来ることができず、電話面談でした。

ちょっと気になったのは、彼女は、気分のいい時に電車に乗って会社（の駅）に来ようとしていたことです。毎回、できなくて、さらに落ち込んでいるとのこと。。。

正直、これは逆効果だと感じました。

彼女は、駅まで来れれば復職だ！とは思っていないようでしたが、復職のために、まずは、駅まで！と考えているようでした。

僕の考えとしては、（内服していてもいいから）

1. まずは、眠れるようになること。次に、規則正しい生活ができるようになること。

2. その後、9-17時位は、家の外で過ごせるようになること。最初は映画館やスタバでも、最終的には図書館が理想的。

3. そうしたら、だいぶ復職が見えてくるから、通勤訓練も混ぜてみること。

この順番をオススメしています。

もちろん、１と２の間に、また、２の合間に好なこと＝趣味＝気分転換　を持つこと。それで、自分の睡眠や気分を多少コントロールできるようになること。をオススメしています。

色々なやり方はあると思いますが、上記お伝えしたので、来月どうなっているかたのしみにしています。

いかがでしょうか。
以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
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2019/06/272019/06/26

子供に好きなことをやらせればいいのか？

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今日は、
【子供に好きなことをやらせればいいのか？】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

今日はちょっと長いです。

最近、子供のストレス対策や、
大人になってからストレスに強くなるためにどのような子供時代を過ごすと良いのか、
などの話をして言います。

東京以外でも、
福岡、大阪、名古屋で話してきました。

その中で、
「テレビゲームが好きな子に、
そればかりやらせていていいのか？」
「ひきこもりや不登校に、
好きなゲームばかりやらせていいの？」
等々の質問がありました。

講義の中での僕の説明が拙かったせいかと思いますので、
ここに、改めて考えを述べさえていただきます。

不登校や引きこもりの子が、
好きなことだからといってゲームばかりしているのは論外でしょう。
それを肯定したつもりは全くありません。

不登校や引きこもりは、好きなことをする前に、改善すべきことがあります。
それは、「しつけ」でもありません。
基本的な「生活」です。

不登校や引きこもりの子供には、
いきなり「ストレスに強くなる大人のなり方」を身につけさせるより、
まずは、不登校や引きこもりなどの「生活」改善を促すべきでしょう。

それから、
好きなことで非認知能力を育む
方向ではないかと思います。

ストレスに強いと大人が持っているのは、
「非認知能力」だけではなく、
「認知能力を超える非認知能力」です。

極論を言えば、
好きなことだけしていて、
認知能力が育つことは稀だと思います。

「けじめ」「しつけ」
あと、「あいさつ」「礼儀」など、
総合的な人間力として備えると良いものは、
非認知能力以外にもたくさんあります。

好きなことだけ
して身につけられることはないでしょう。

「ある年齢になってゲームやネットにのめりこむ前に、
日頃から好きな事をしていればそんな風にはならない。」
という考えに僕は賛成です。

まさに、ここに大人が上手に関与できるんです。

ゲームが好きな子が、
単なるゲーム端末から、
パソコン、そしてプログラミングの世界に進む人もいます。

ゲームで世界チャンピオンになる人もいます。
もちろん、ゲームで身を滅ぼす人も、
不登校や引きこもりになったりもいます。

子供が小さいうちは、大人の関わり、
大きくなるにつれて、友人関係（仲間）たちとの関わり
が大きいでしょう。

ストレスに強い大人に子供達が育ってくれるために
大人ができることはたくさんあると感じます。

いかがでしょうか。
以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
bit.ly/jw17lT 全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。

■講師　武神健之

■開催日時
2019年8月27日＠東京
2019年12月6日＠東京　＊日程追加しました。

■費用：4,320円（税込）
■定員：各回20名
18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。

■場所
【東京】初台センタービル　2階205
東京都渋谷区初台1-51-1

【名古屋】ウインクあいち会議室1210
愛知県名古屋市中村区名駅4丁目4-38

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詳細
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お申し込み
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2019/06/202019/06/19

働き方改革からみた過重労働対策の見落とせないポイント

武神の過去メルマガ転載です。
ご参考となりましたら幸いです。

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次回のストレスマネジメントファシリテーター養成講座は
2019年6月22-23日＠東京
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メンタルヘルスFT養成講座
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今日は、
【働き方改革からみた過重労働対策の見落とせないポイント】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

今日は、私が最近衛生委員会でクライエントに
お伝えしていることをシェアさせていただきます。

私のクライエントの多くでは、
「前の月の残業時間が80時間以上」
の人数や部署などを
衛生委員会の場で共有しています。

（*80時間→企業により45時間などもあり）

もちろん、個人としての残業を減らし
全体としての残業も減らすためです。

４月から働き方改革法案が実施され、
それに伴うデータが５月から出てきて
今月、またデータが出てきましたね。

そこで、私がクライエントに
お願いしていることがあります。

「単月の残業時間」だけでなく、
その人たちの、「累積の残業時間」も
チェックすることです。

忘れがちなのですが、年間720時間等々
年間の上限が決まったことが、
今回の法改正の２つ目の目玉でもあります。

「累積残業時間」
あなたの会社ではチェック体制
整っていますか？

超える人が出た時の
具体的対策については、
ベストプラクティスを求め
まだ模索中です。

いずれここでシェアできると嬉しいです。

■講師　武神健之

■開催日時
2019年8月27日＠東京
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■費用：4,320円（税込）
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2019/06/062019/06/05

ゲーム障害と燃え尽き症候群

以下に武神執筆の過去メルマガを掲載しております。
よろしければご参考ください。

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次回のストレスマネジメントファシリテーター養成講座は
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詳細：jsca.co.jp/kodomo-stress-foradult
申し込み：ws.formzu.net/fgen/S57190695/
2019年6月14日（金）18:30-20:00　名古屋
2019年12月6日（金）19:30-21:00　東京　＊日程追加しました。

参加者の声はこちらから
jsca.co.jp/2019kodomostress-foradult-voice
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いつもこのメールをお読みいただきどうもありがとうございます。
一般社団法人日本ストレスチェック協会代表理事、産業医の武神です。

今日は、
【ゲーム障害と燃え尽き症候群】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

今日は、話題としての情報です。

WHOは、スイスのジュネーブで5月に開かれた世界保健総会（World Health Assembly）で、
世界の疾病や傷害を分類して一覧化したICDの最新版を承認しました。

いわゆる
「国際疾病分類」（ICD）ですが、
今回で、最新改訂版（ICD-11）になります。

特筆すべきはその中に、
「ゲーム障害」
が追加されたことです。

どのような障害かというと、
「オンラインまたはオフラインにおける
持続的または反復的な
ゲーム行動のパターン。

明らかな徴候として挙げられるのは、
ゲームに対する制御がきかなくなる障害、
他の人生の関心事と日常の活動よりもゲームを優先事項となる
ほどゲームへの優先度が高まること、

悪影響の発生を顧みないゲームの継続や過熱」
とのことです。

また、この中では、
「燃え尽き症候群」は、
病気ではなく、状態であるとのことです。

当事者が治療を求めることもある
「職業上の現象」との見解です。

詳しくは、
「職場での慢性的なストレスに起因すると解釈される症候群」
と定義されました。

特徴としては、
「意欲低下と疲労の感覚、
仕事に対する心理上の隔絶感、
否定的あるいは冷笑的な感情の増大、
業務効率の低下」
などが挙げられています。

両方の言葉を、社員の診断書に見る日が来るのでしょうか。
来て欲しくないですね。。。

■講師　武神健之

■開催日時
2019年6月14日（金）18:30-20:00 名古屋
2019年12月6日（金）19:30-21:00　東京　＊日程追加しました。

■費用：4,320円（税込）
■定員：各回20名
18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。

■場所
【東京】初台センタービル　2階205
東京都渋谷区初台1-51-1

【名古屋】ウインクあいち会議室1210
愛知県名古屋市中村区名駅4丁目4-38

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2019/05/302019/05/30

働き方＝やりがい x 裁量度

武神の過去メルマガ転載です。
ご参考となりましたら幸いです。

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次回のストレスマネジメントファシリテーター養成講座は
2019年6月22-23日＠東京
2019年10月27-28日＠福岡
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メンタルヘルスFT養成講座
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新講座開講！「子供のストレス対策講座」
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申し込み：ws.formzu.net/fgen/S57190695/
2019年5月31日（金）19:00-20:30　大阪
2019年6月14日（金）18:30-20:00　名古屋
参加者の声はこちらから
jsca.co.jp/2019kodomostress-foradult-voice
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今日は、
【働き方＝やりがいx裁量度】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

働き方改革
という言葉を最近よく見聞きします。

長時間労働をなくそう、
定時で帰ります、
などの言葉が同様の意味で使われているのも
散見しますが、
ちょっと違和感を感じています。

そもそも、
「働き方」
って何でしょうか？

あなたにとっての「働き方」
って、何ですか？
考えたことありますか？

個人的な見解ですが、
【働き方＝やりがいx裁量度】
だと思っています。

補足すると、
【やりがい＝他人からの評価 x 自分にとっての仕事の意味と意義】
です。

大切なので、どの要素を動かしても
働き方がup downするということです。
（労働時間、満足度、などなどがup downするということです）

そう考えたときに、上記の中で、

評価は上限があります。
青天井はありませんよね。

意味意義は上限ありません。
だって、自分で作るものですから。

裁量度も多くは上限あります。

以上、考えてみると、
自分の働き方をupさせるには、
（労働時間をupという意味ではありません！）
どの要素を考えればいいのかは、明らかですよね。

ちょっと昔の記事ですが、年齢に関係なくお読みいただけますと幸いです。
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35歳になるとなぜ気力が衰えるのか？
年間1000人と面談を行う産業医から聞いた、やる気を取り戻す方法
info.asahi.com/magazine/2017/09/000867.html
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■講師　武神健之

■開催日時
2019年5月31日（金）19:00-20:30　大阪
2019年6月14日（金）18:30-20:00 名古屋
2019年12月6日（金）19:30-21:00　東京　＊日程追加しました。

■費用：4,320円（税込）
■定員：各回20名
18歳以上の大人の方でしたらどなたでも申込みいただけます。

■場所
【東京】初台センタービル　2階205
東京都渋谷区初台1-51-1

【博多】博多駅東貸会議室　博多駅東5K
福岡市博多区博多駅東1-12-17オフィスニューガイア博多駅前5階　TEL　092-477-8050

【大阪】新大阪丸ビル会議室本館　4階411
大阪市東淀川区東中島1-18-5　TEL　06-6321-1516

【名古屋】ウインクあいち会議室1210
愛知県名古屋市中村区名駅4丁目4-38

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