いつもありがとうございます。
産業医の武神です。
今回は、
【自分で簡単にできる職場でのストレス対策】
に関するお話しをさせて頂きます。
あなたの会社の労働安全衛生管理・産業医活動のヒントになれば幸いです。
言うまでもないことですが、
職場は、
仲のいい友人たちとの集まりではありません。
趣味の集まりでもありません。
必ずしも、気の合う仲間ばかりとも限りません。
仕事は、
やりたいことばかりではありません。
答えがあることでもありません。
必ずしも、結果がでるとも限りません。
それなりに
【ストレス】
が、あります。
【いいストレス】
ばかりであれば、まだいいのですが、
【悪いストレス】
もあります。
これにうまく対処することが、
【ストレスの蓄積→メンタルな問題】
を防ぐことになります。
誰でも、職場で、簡単にできる対処法があります。
ほんの３ステップです。
1.
ストレスを感じそうになったときには、
【姿勢】
を変えましょう。
具体的には、
【背筋を伸ばして、目線を上に！】
具体的な行動例としては、
【顔を上げる】
【目線はやや上】
【笑顔でほほえんで（顔の筋肉をゆるめる）】
【背筋を伸ばす】
【肩の力を抜く】
【肩を開く（胸を張る）】
【手はゆったりおろす】
【ゆっくり深呼吸する】
【席を移動する】
などがあります。
2.
この姿勢を取った後に、
【ストレスを感じた出来事】
を思い出してみましょう。
3.
ストレスが
【長続きしない】
ことが実感できます。
いかがでしたでしょうか？
以上、
あなたの会社の労働安全衛生管理・産業医活動のヒントになれば幸いです。
●恵まれない方のために
１クリックすると
協賛企業が慈善団体に寄付してくれます（１クリック＝１円）。
今、自分がここにいられることに感謝し、１日１回クリックしませんか。
私も毎日、ワンクリックしています。 http://www.dff.jp/
