労働安全衛生管理と産業医活動は、決して難しくありません。 正しい知識を持って実践すれば、従業員の身体と心の健康の実現だけでなく、企業経営側のリスクマネジメントとしてもお役に立ちます。
人は皆、過去を持って生きています。
過去を変えることはできません。
ただ、その過去に、どのような意味、意義を与えることができるかで、
未来は変わってきます。
日本ストレスチェック協会のお伝えしている「不安とストレスに悩まないヒント」は、
決して難しくはありません。
あなたもすでに、無意識のうちにやっているかもしれません。
学校や会社では学ばなかったけれど、実践できているかもしれません。
ただ、忙しい、余裕のない日常生活の中で、ちょっと忘れてしまっている
ことが多いようです。
ノーベル賞受賞の山中教授は、無意識のうちにも実践されているのだと感じます。
logmi.jp/37600
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不安とストレスに悩まない技術を一緒に広めませんか？
ぜひ、協会の講座におこしください。
不安であったり、孤独感、イライラ、
憂鬱などのネガティブ感情が頭を占領
していて、どうしても離れない、離れてくれない。
そんなときのヒントです。
ぜひ「五感を区切ってみる」ことを
お試し下さい。
視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚、以上のうち、
自分のやりやすいものでよいので
どれかを区切る。
区切りたい感覚に意識を向け、
そこに新たな刺激を与えてみましょう。
新たな感覚を感じてみましょう。
その変化を感じとれれば、きっと、
もともとあった不安やイライラ、
憂鬱や孤独感、ネガティブ感情は消えています。
和らいでいます。
感情にフォーカスする人は多いけれど、
うまくいかないときは、違うアプローチ、
身体の刺激である五感を意識してみる。
五感を区切れば、感情が区切れます。
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友人申請歓迎です。
おかげさまで3月7,8日の第０期養成講座も満員御礼となりました！
次の講座は、3月28,29日に福岡で第1期、5月9,10日に東京で第2期のストレスマネジメントファシリテーター養成講座開催となります。
ご興味がある方は、こちらをチェックしてください。
jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/
いつもこのブログをお読みいただき
どうもありがとうございます。
産業医の武神です。
今日は、
【ストレス対策セミナーで伝えていること】
について、お話します。
頼まれるセミナーで多い内容リクエストが、
【ストレス】
に関することです。
今日は、ストレスに関して、
学校どころか、普通のセミナー講師や産業医では
教えてくれない、彼/彼女たちも知らない
ストレス対策の内容を少しお話ししたいと思います。
厚生労働省、および、おおくの一般的セミナー講師や産業医は、
【ストレスとは】
ストレス要因、ストレス反応、ストレス耐性
から理解できます。
として、説明しています。
このメルマガではいちいちその内容を説明しませんが、
内容的には、間違いではありませんね。
しかし、これでは
だから何？
肝心のストレス対策はどうしたらいいの？
ということに、具体的につながらないのです。
一方、
産業医の武神流にストレスを説明すると、
【ストレス＝強度（インパクト）×継続時間】
です。
ストレスの強度とは、
どれくらい予測しなかったことかとか
どれくらい、ビッグイベントが起こったとか
個人にとってのビッグイベントなのか、
誰にとってもビッグイベントなのか、
などをさします。
継続時間とは、
そのストレスが、どれくらいの期間続いてきたのか
これからどれくらい続くのか、
その予想はできているのか、
ストレスのある時間は、途切れないで続くのか、リフレッシュ時間があるのか
などをさします。
すると、それぞれに対して、
対策がたてやすくなります。
全てを想定内にしてしまう技術
ストレス”時間”をコントロールする方法
などなど、
この動画で説明しています。
ぜひ、ご視聴ください。
youtu.be/Z1zNlVMG7hg
以上、あなたの心と体の健康管理と自己成長と、あなたの会社の安全衛生管理にも、ご活用いただけると幸いです。
コメント、ご質問等、お待ちしております。bit.ly/jw17lT
全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。
このブログをご覧いただき、どうもありがとうございます。産業医の武神です。
今日は、 【不安はたった３つの方法でなくせます！】 という話をさせていただきます。
私は年間500件以上の産業医面談を行っております。たぶん、1000件に近いと思います…。 実際に私が受けている産業医面談にこられる方の多くが、「不安」があるといいます。
あなたは、「不安」って何か考えたことはありますか？
不安の本質は、【未来への漠然とした恐怖】です。 それをふまえて、実践的な対処方法を今回の動画でお伝えしています。
【対策その１】まず、人に話すこと。
【対策その２】そして、書くこと。 まとめたり整理する必要はありません。
【対策その３】そして、細分化(crack down）し、対処および寝かせておくという方法です。
不安は早めに対処して、心の健康を保ちましょう。
このお話が、あなたのこころとからだの健康管理と、自己成長にお役に立てば幸いです。
以上、ぜひ、あなたの心と体の健康管理と自己成長と、あなたの会社の安全衛生管理にも、ご活用いただけると幸いです。
コメント、ご質問等、お待ちしております。http://bit.ly/jw17lT 全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。
こんにちは、産業医の武神です。
今日のビデオレター配信は、
【街のメンタル専門家が、メンタル社員の復職を成功させられない、うつ病を治せない、３つの理由】
という内容です。
メンタルクリニックのDrは、復職を成功させられない３つの理由。
以上、ぜひこれからも、あなたの心と体の健康管理にも、ご活用いただけると幸いです。
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こんにちは、産業医の武神です。
今日のビデオレター配信は、
という内容です。
ご存知でしたか？”カウンセラー”の資格は、国家資格ではありません。
これはあくまで民間資格であり、その資格団体は、30以上もあります。
カウンセラーを受診するとき、多くの人は、疲れていて元気のない状態。はっきりいって、カウンセラーの善し悪しを判断することなどできません。
今回の動画では、だめなカウンセラーの見分け方３点と、反対に、どのようなカウンセラーがいいカウンセラーか、どのように探すべきか、という点を明確に解説しています。
以上、ぜひこれからも、あなたの心と体の健康管理にも、ご活用いただけると幸いです。
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