産業医の武神です。
今日は、ストレス対策の話です。
【働いている時間全てがストレスですか？】
という話をさせていただきます。
先日、あるクライエントで、ストレス対策の話をしていました。
趣味など気分転換できるものを何かもつといいという話になったときに、ある社員がこういいました。
「でも、平日毎日、朝から夜まで働いていて、ストレスにさらされているわけです。少しくらいのポジティブストレス（趣味など）があっても、（ストレス対策っていうのは）厳しいのではないでしょうか？」
悲しくなりましたね。
いや、哀れになった、というのが正直な気持ちです。
ちなみに、その場では、こう答えました。
色々な趣味を持てば、短時間でもできること、平日夜でもできることがあると思います。
例えば、ドライブが趣味の人で、休日はいつもドライブに行っているが、平日はどうしているの？と聞くと、
「平日は、週末のドライブルートをネットで調べているだけであっというまに１時間くらいたっちゃいます！」とうれしそうにいっていた社員を知っています。
すると、他の方も、こう答えました。
○○部の△さんが、最近健康のために、週1回夜に、ランニングをはじめたらしくて。話を聞いてみると、体重が落ちるだけじゃなくて、タイムが良くなる、心拍数が改善するなどなど、いろいろと興味が湧いてくることがあるみたいで、さそわれちゃったよ。別に、私はランニングする気はないんだけど、その時の話をする△さんは、とても楽しそうだったよ。
さすがです！ありがとうございます！
の気持ちで一杯になりました。
これが、１対１の面談であれば、会議参加者全員の前でその人に恥をかかす心配もないので、もっとしっかり向き合っていたと思います。例えば、
- 仕事の全てがストレスですか？
- 本当ですか？
- その言葉に確信を持ってそういっているのですか？
- どんなところがストレスなんですか？
- どういう状態が「ストレスでない」状態なんですか？
- あなたは何故今の仕事をしているのですか？
- 他にしたかったことありませんか？ などなど・・・
自分でも気がつかなかった、自分軸（=自分のゴール、たくさんあっていい）に気がついてもらえば、きっと、先の発言をした方も、もっと毎日を楽しくやっていけるのに、と感じました。
今は、もったいない時間を過ごしてしまっていますね。
質問一つで、今まで気がつかなかった本当の自分の姿や希望がみえてくることもあります。
質問一つで、自己実現に近づけることもあります。
このブログの読者の方々も、日頃から、自分自身に、いい質問を投げかけてられると、とてもうれしいです。
以上、ぜひ、あなたの心と体の健康管理にも、ご活用いただけると幸いです。
