カテゴリー: おちこまない技術とうつからのリカバリー

以下に武神執筆の過去メルマガを掲載しております。
よろしければご参考ください。

■＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■
■ストレスマネジメントファシリテーター養成講座情報■
■土日の10:00-19:00で資格取得できます
■■9/15-16 新潟
■■10/20-21　東京
■【開催地・時期リクエスト受付中】
■詳細：jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/
■
■メンタルヘルスファシリテーター養成講座■ ■土日の10:00-19:00で資格取得できます
■■10/20-21　東京
■【開催地・時期リクエスト受付中】
■詳細：jsca.co.jp/seminars/mhfyouseishousai
■養成講座参加者の感想
■jsca.co.jp/yosei_voice
■＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■
■90分で学びたい方のための入門講座講座も全国で展開中
■【不安とストレスで悩まない7つの習慣】
■【みる･きく･はなす技術】
■全国各地で開催中！jsca.co.jp/news
■（8名以上集まれば出張開催可能です。お問い合わせください）
■＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■
■職場のストレスが消える コミュニケーションの教科書
■―上司のための「みる・きく・はなす」技術
■Amazonで部門２位！:amzn.to/2mGB4RM
■＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■
■毎月第３金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
■ストレスマネジメント講座「不安とストレスに悩まない７つの習慣」
■bit.ly/oku_fimikosama
■＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■

今日は、
【幸せの絶頂期にこそ、「備える」】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

6/30-7/1は東京で
ストレスマネジメントファシリテーター養成講座
を開催していました。

不安とストレスに悩まされない技術を
自分のために、しっかり身につける
周囲に伝えられるように、なる
講座です。

その時の参加者との関わりの中で、
とてもためになった話を今日は
ご紹介します。

不安とストレスに上手に対処できている人が
持っている技術の１つ「備える」。
備えていれば、想定内。
想定内ならば、前向きに対処可能。

平常時から、想定外を想定することで
備えるの「扇」を広げておきましょう。
ってことなんですが、

一人の参加者が実際にやっている
備える
にびっくりand感心しました。

ご存知ですか？
統計的には妊娠の約15％が流産になります。
年齢的にも変わりますが、
20代は10％前後、40代は50%というデータもあります。

そのような背景があるので、
妊娠する前に、（流産したときにではなくて）
流産したらどうするか？
をパートナーと考えておくことを
周囲に伝えている女性がいました。

すぐに妊娠できると思っている男性が多い一方、
身体的に、メンタル的に、少し間をとりたいと感じる女性がいます。

また、何回、何才までやるのか。
その先は、諦める？養子？　などなど。

実際に、
流産をきっかけにうまくいかなくなったご夫婦はいます。
産業医面談でも、僕も経験あります。

ロクでもない話題かもしれないけれど
だからこそ、幸せの絶頂期にでも
夫婦で相談すべきなのでしょうね。
二人のために。

養成講座を開催し、FTを育成し、
少しずつですが、
仲間が増えること、嬉しく思います。

いつもこうやって僕が学ばせていただいております。
感謝です。

よろしければ、あなたも一緒に学びませんか？

次回は、
新潟で9/15-16
東京で10/20-21
開催です！

いかがでしょうか。
以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
bit.ly/jw17lT 全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。

あなたも、一緒に活動しませんか？
セルフケアと周囲のケアをしっかり学べます。
必ず、身につきます。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【ストレスマネジメントファシリテーター養成講座受付中】
【新潟】2018年9月15日-16日
【東京】2018年10月20日-21日
jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

7月20日（金）新潟にて武神が登壇します！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
東北、北陸方面の皆さまはこの機会にぜひ、ご参加ください！

ストレスチェック制度の運用が始まって3年目です。
外資系企業や国内大手企業の産業医として多くのケースを診てきたからこそ、
今、お伝えできることがあります。

この機会にぜひご参加いただき、あなたの仕事に役立ててください。
jsca.co.jp/2180720_seminar.html ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

特別講座開催希望される地域の方はぜひご連絡ください。

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
「受講生の声」はこちらから
★入門講座 jsca.co.jp/nyumon_voice
★企業研修 jsca.co.jp/kigyo_voice
★養成講座 jsca.co.jp/yosei_voice
★FT受賞 jsca.co.jp/study_group_report_2.html
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

■＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■
■ストレスマネジメントファシリテーター養成講座情報■
■土日の10:00-19:00で資格取得できます
■【新潟】2018年9月15日-16日
■【東京】2018年10月20日-10月21日
■【開催地と時期リクエスト受付中】
■詳細：jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/
■
■メンタルヘルスファシリテーター養成講座■ ■土日の10:00-19:00で資格取得できます
■■【東京】2018年10月20日-10月21日
■【開催地・時期リクエスト受付中】
■詳細：jsca.co.jp/seminars/mhfyouseishousai
■養成講座参加者の感想
■jsca.co.jp/yosei_voice
■＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■

■＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■
■毎月第３金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
■ストレスマネジメント講座「不安とストレスに悩まない７つの習慣」
■bit.ly/oku_fimikosama
■＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■
■職場のストレスが消える コミュニケーションの教科書
■―上司のための「みる・きく・はなす」技術
■Amazon部門２位！:amzn.to/2mGB4RM
■＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■
■90分で学びたい方のための入門講座講座も全国で展開中
■【不安とストレスで悩まない7つの習慣】
■【みる･きく･はなす技術】
■全国各地で開催中！　jsca.co.jp/news
■（8名以上集まれば出張開催可能です。お問い合わせください）
■＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■

武神の過去メルマガ転載です。
ご参考となりましたら幸いです。

■＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■
■ストレスマネジメントファシリテーター養成講座情報■
■土日の10:00-19:00で資格取得できます
■■6/30-7/1　東京　■■9/15-16 新潟■■
■【開催地・時期リクエスト受付中】
■詳細：jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/
■
■養成講座参加者の感想
■jsca.co.jp/yosei_voice
■＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■
■90分で学びたい方のための入門講座講座も全国で展開中
■【不安とストレスで悩まない7つの習慣】
■【みる･きく･はなす技術】
■全国各地で開催中！jsca.co.jp/news
■（8名以上集まれば出張開催可能です。お問い合わせください）
■＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■
■職場のストレスが消える コミュニケーションの教科書
■―上司のための「みる・きく・はなす」技術
■Amazonで部門２位！:amzn.to/2mGB4RM
■＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■
■毎月第３金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
■ストレスマネジメント講座「不安とストレスに悩まない７つの習慣」
■bit.ly/oku_fimikosama
■＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■
■特別講演＠大阪5/25金曜日
■jsca.co.jp/20180525_special.html
■■1.ストレスチェック制度２年目、ここだけの話（有料）
■■2.FT養成講座説明会（無料）
■■3.FT勉強会（無料、FTのみ）
■＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■

今日は、
【NHK「クローズアップ現代＋」ご覧になりましたか？】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

5月10日木曜日、
NHKのクローズアップ現代プラスに出演
しました。

タイトルは、
「眠い ダルい 会社行きたくない…それって五月病！？」
でした。

寝ても疲れが取れない、、、
なんだかだるい、、、
そして、
４月に自分または家族の生活に変化があった、、、

そんなかたはぜひご視聴いただきたい番組でした。
光栄なことに、
その週に放送された「クローズアップ現代＋」（NHK総合）の中で、
最も関心の高かった1本として、
翌日、再放送もされました！

それでも見逃してしまった！という方。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
番組のレポート記事がございますので、
お読みいただけると嬉しいです。
jsca.co.jp/21805210nhk.html
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ぜひ、ご視聴ください。

■＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■
■特別講演＠大阪5/25金曜日
■jsca.co.jp/20180525_special.html
■■1.ストレスチェック制度２年目、ここだけの話（有料）
■■2.FT養成講座説明会（無料）
■■3.FT勉強会（無料、FTのみ）
■＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■

また、 特別講座開催希望される地域の方はぜひご連絡ください。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
外資系のメンタル事情と秘密
　以下のリンクよりお読み頂けます。
bit.ly/2stbdR1
bit.ly/2Cka3an
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
「受講生の声」はこちらから
★入門講座
jsca.co.jp/nyumon_voice
★企業研修
jsca.co.jp/kigyo_voice
★養成講座
jsca.co.jp/yosei_voice
★FT受賞
jsca.co.jp/study_group_report_2.html
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

■＝＝＝＝講座情報＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■
【5/25 金曜日18-21　大阪特別講座、FT養成講座説明会、FT勉強会 開催のご案内】
■　jsca.co.jp/20180525_special.html

【5/26-27 MHFT養成講座＠東京 開催のご案内】（SMFTのみ対象）
■　jsca.co.jp/seminar_form#mhft_form

【6/1金＠愛知県】
メンタル不調者予防、精神障害者雇用のための
“大人の発達障害”との向き合い方
13:30～16:30に愛知県経営者協会
発達障害の症状・特性についての基礎的な知識を解説した後、
メンタル不調に陥らせないための労務管理上のポイント、
症状・特性を踏まえた仕事の与え方等の
具体的な事例をご解説いただきます。
www.aikeikyo.com/seminar/0601mentarusemi.pdf

【2018/6/30-7/1　東京】
■ストレスマネジメントファシリテーター養成講座情報■
■　jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/

ご不明な点がございましたら事務局までお知らせください。
皆様のご参加を心よりお待ち申し上げております。

■＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■
■ストレスマネジメントファシリテーター養成講座情報■
■土日の10:00-19:00で資格取得できます
■■6/30-7/1　東京　■■9/15-16 新潟■■
■【開催地と時期リクエスト受付中】
■詳細：jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/
■
■養成講座参加者の感想
■jsca.co.jp/yosei_voice
■＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■

■＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■
■毎月第３金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
■ストレスマネジメント講座「不安とストレスに悩まない７つの習慣」
■bit.ly/oku_fimikosama
■＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■
■職場のストレスが消える コミュニケーションの教科書
■―上司のための「みる・きく・はなす」技術
■Amazon部門２位！:amzn.to/2mGB4RM
■＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■
■90分で学びたい方のための入門講座講座も全国で展開中
■【不安とストレスで悩まない7つの習慣】
■【みる･きく･はなす技術】
■全国各地で開催中！　jsca.co.jp/news
■（8名以上集まれば出張開催可能です。お問い合わせください）
■＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■

以下に武神執筆の過去メルマガを掲載しております。
よろしければご参考ください。

■＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■
■ストレスマネジメントファシリテーター養成講座情報■
■土日の10:00-19:00で資格取得できます
■■6/30-7/1　東京　■■9/15-16 新潟■■
■【開催地・時期リクエスト受付中】
■詳細：jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/
■
■養成講座参加者の感想
■jsca.co.jp/yosei_voice
■＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■
■90分で学びたい方のための入門講座講座も全国で展開中
■【不安とストレスで悩まない7つの習慣】
■【みる･きく･はなす技術】
■全国各地で開催中！jsca.co.jp/news
■（8名以上集まれば出張開催可能です。お問い合わせください）
■＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■
■職場のストレスが消える コミュニケーションの教科書
■―上司のための「みる・きく・はなす」技術
■Amazonで部門２位！:amzn.to/2mGB4RM
■＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■
■毎月第３金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
■ストレスマネジメント講座「不安とストレスに悩まない７つの習慣」
■bit.ly/oku_fimikosama
■＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■
■特別講演＠大阪5/25金曜日
■jsca.co.jp/20180525_special.html
■■1.ストレスチェック制度２年目、ここだけの話（有料）
■■2.FT養成講座説明会（無料）
■■3.FT勉強会（無料、FTのみ）
■＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■

今日は、
【自分自身が迷ったときの３つの原則(前編)】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

たまに聞かれる質問が、
「（武神）先生ご自身は、誰に相談するのですか？」
（悩みよりも人生の選択肢などにおいて）
という内容です。

「ほっておいてください」
とは思いませんし、
そうも答えません（笑）。

僕自身、昔からなるべく自分で考えます。
今日は、
その際の”原則”をご紹介しますね。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
1. fun （より楽しい方を）
2. take the higher side（より高きを）
3. Or, leave more choices（わからないときは、より選択肢を残す）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

簡単に解説します。

1. fun （より楽しい方を）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
考えていて、ネガティブになる
ものを選択する必要はありませんよね。
より、楽しそうなものを選びます。

候補が多少は辛いチャレンジの場合は
その先に、ポジティブfunを
見るようにします。

2. take the higher side（より高きを）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
安易な道、容易な道
よりも、多少のチャレンジを選びます。

そのほうが、自分をより”高き”に
導いてくれそうですので。

疲れているときなど
そうも思えない時もあります。

そんなときは、選択肢の行動を
少し先延ばしにすればいいのではないでしょうか。。。

3. Or, leave more choices（わからないときは、より選択肢を残す）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
これ大切。
選択肢は多い方がベターです。

もちろん、選んだあとは
しっかり邁進するのみです。

いかがでしょうか。
以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
bit.ly/jw17lT 全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。

■＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■
■特別講演＠大阪5/25金曜日
■jsca.co.jp/20180525_special.html ■■1.ストレスチェック制度２年目、ここだけの話（有料）
■■2.FT養成講座説明会（無料）
■■3.FT勉強会（無料、FTのみ）
■＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■

また、
特別講座開催希望される地域の方はぜひご連絡ください。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
外資系のメンタル事情と秘密
　以下のリンクよりお読み頂けます。
bit.ly/2stbdR1
bit.ly/2Cka3an
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
「受講生の声」はこちらから
★入門講座
jsca.co.jp/nyumon_voice
★企業研修
jsca.co.jp/kigyo_voice
★養成講座
jsca.co.jp/yosei_voice
★FT受賞
jsca.co.jp/study_group_report_2.html
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

■＝＝＝＝講座情報＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■
【5/25 金曜日18-21　大阪特別講座、FT養成講座説明会、FT勉強会 開催のご案内】
■　jsca.co.jp/20180525_special.html

【5/26-27 MHFT養成講座＠東京 開催のご案内】（SMFTのみ対象）
■　jsca.co.jp/seminar_form#mhft_form

【6/1金＠愛知県】
メンタル不調者予防、精神障害者雇用のための
“大人の発達障害”との向き合い方
13:30～16:30に愛知県経営者協会
発達障害の症状・特性についての基礎的な知識を解説した後、
メンタル不調に陥らせないための労務管理上のポイント、
症状・特性を踏まえた仕事の与え方等の
具体的な事例をご解説いただきます。
www.aikeikyo.com/seminar/0601mentarusemi.pdf

【2018/6/30-7/1　東京】
■ストレスマネジメントファシリテーター養成講座情報■
■　jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/

ご不明な点がございましたら事務局までお知らせください。
皆様のご参加を心よりお待ち申し上げております。

■＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■
■ストレスマネジメントファシリテーター養成講座情報■
■土日の10:00-19:00で資格取得できます
■■6/30-7/1　東京　■■9/15-16 新潟■■
■【開催地と時期リクエスト受付中】
■詳細：jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/
■
■養成講座参加者の感想
■jsca.co.jp/yosei_voice
■＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■

■＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■
■毎月第３金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
■ストレスマネジメント講座「不安とストレスに悩まない７つの習慣」
■bit.ly/oku_fimikosama
■＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■
■職場のストレスが消える コミュニケーションの教科書
■―上司のための「みる・きく・はなす」技術
■Amazon部門２位！:amzn.to/2mGB4RM
■＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■
■90分で学びたい方のための入門講座講座も全国で展開中
■【不安とストレスで悩まない7つの習慣】
■【みる･きく･はなす技術】
■全国各地で開催中！　jsca.co.jp/news
■（8名以上集まれば出張開催可能です。お問い合わせください）
■＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■