1月, 2018年

疲労度の蓄積が病気に繋がるか否かの2つの要因

2018-01-20

以下に武神執筆の過去メルマガを掲載しております。
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今日は、 【疲労度の蓄積が病気に繋がるか否かの2つの要因】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

前回メルマガの要点は、
私の産業医面談の経験から
以下の点を述べました。
■==■==■==■==■==■
長時間労働は疲労を蓄積する
この疲労度が心身の健康障害に繋がるか否かの違いで
潰れる人、潰れない人がでる
■==■==■==■==■==■

今回は、疲労の蓄積が病気に繋がるか否かに
関連する2つの要素について
書かせていただきます。
あなたのお役に立てば幸いです。

■==■==■==■==■==■==■==■
疲労度を左右する個人の資質素質と職場環境
■==■==■==■==■==■==■==■
その要素は、「個人の資質素質」と「職場環境」
の2つだと私は考えています。

個人の資質素質とは、
各社員の身体的な体力(元気度)、
精神的なレジリエンス(忍耐力)など
の他に、仕事に対するやりがい含みます。

やりがいとは、
仕事で自己成長を感じているか、
職場からの評価を感じているか。

時にはなぜ自分がその職場で働いているのか、
その意味を認識しているかということです。

ベテランであっても
周囲の評価が感じられている場合は、
自己成長をさほど感じなくても
やりがいを感じることは可能です。

やりがいを感じているときや
自分の成長を感じているときは、
人は多少の長時間労働でも疲労に負けずに過ごせます。

職場環境とは、
一般的な職場環境のハード面だけでなく、
チームワークやサポートのある職場なのか、
残業が多いのは皆なのか自分だけなのか、
上司は理解があるのか否かなど、
周囲との関係性や不平不満の程度も意味します。

さらに大切なことは、
その残業時間が多い状態は、
いつからいつまで、どれくらいの期間続いてきたのか
続いていきそうなのかという持続期間です。

長時間残業は今月のプロジェクト終了とともに終わるなど、
残業が減る目安が見えるか否かは、
疲労の蓄積に大きく関わります。
これが見えるか否かも職場環境に含まれるでしょう。

以上を踏まえれば、
労働時間が長くても疲労をためない働き方は、
工夫次第で誰でもできます。

しかし、残念なことに、
長時間労働対策!
働き方改革!等のニュースから、
この様なことまでを考える人はほとんどいないのが現状です。

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         〒950-0994 新潟市中央区上所2丁目2番2号
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以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
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全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。

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長時間労働は疲労を蓄積する

2018-01-19

武神の過去メルマガ転載です。
ご参考となりましたら幸いです。

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今日は、
【長時間労働は疲労を蓄積する】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

私は産業医として
2017年も1000人以上の働く人たちと
面談をしてきました。

長時間労働者との面談も多数ありました。

長時間労働がいいとは考えません。
しかし、長時間労働をしつつも、
元気に前向きに頑張っている人たちもたくさん知っています。

そのため、私は長時間労働だけが
働く人を過労死に至らせる原因とは思いません。
色々な原因が重なり合い、悲劇になると思います。

私の経験上断言できるのは、
■==■==■==■==■==■
長時間労働は疲労を蓄積する
■==■==■==■==■==■
ということです。

長時間労働は、確実に、
疲労の蓄積に繋がります。

そして、疲労が高まると、
健康を害する確率が高まります。

私の過重労働面談では、
昨年は約13%にメンタルヘルス不調だけでなく、
たまりすぎた不平不満・ストレス、
口唇ヘルペスやめまい、腰痛の悪化などの
心と体の健康障害リスクを感じました。

長時間労働が過労による病気や過労死になるには、
さらなる疲労の蓄積があると私は考えます。

■==■==■==■==■==■
個々人の疲労度が大きく左右するのです。
■==■==■==■==■==■

残業時間が短くても病気になる人もいますし、
残業時間が多くても大丈夫な人もいます。

そこには労働時間の長短では説明しきれない
要素があるのです。

疲労度は主体的な感覚です。
人それぞれ感じ方は異なり、
取り扱いが難しいです。

同じ残業時間でも、潰れる人、潰れない人が出るのは、
■==■==■==■==■==■==■==■==■==■==■
この疲労度が心身の健康障害に繋がるか否かの違いでしょう。
■==■==■==■==■==■==■==■==■==■==■

その違いはどこにあるのでしょうか。
考えるとことから、本当の意味での
長時間労働対策が始まると思っています。

答えを知りたい人は、
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名古屋で年間1200人の面談から見えてきたこと

2018-01-13

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今日は、
【名古屋で年間1200人の面談から見えてきたこと】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

私の友人で、
日本ストレスチェック協会の理事でもある
小太り産業医先生は、
2017年に、1207人と産業医面談をしたそうです。

その面談実績と分析は、以下です。

 過重労働:398名
 メンタル:372名
 フィジカル:192名
 健診後面談:145名
 面接指導:55名
 健康相談:45名

小太り産業医の分析は当社HPのブログにて。
あと、チクリと一言が入ってます。
goo.gl/urt4Ev

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今年も1年間元気に働くために決めて欲しいこと

2018-01-11

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今日は、
【今年も1年間元気に働くために決めて欲しいこと】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

あけましておめでとうございます。
今年も、よろしくお願い申し上げます。

今日は、メルマガ読者のあなたが、
1年間、元気に働き続けるために
産業医から3つの提案がございます。

どれか1つ以上、ぜひ、実践してみてください。
きっと1年のどこかで、実践していることを
「よかった」
と思える場面があると思います。

—————————————-
1.今年の有給休暇をどのようにとるか決める
—————————————-
・会社に言われた期間にとる有給休暇
・疲れたからとる有給休暇
・自分であらかじめ計画した有給休暇

心踊る有給休暇はどれですか?

僕はもう、今度の年末年始の予定は
おぼろげながら決めてしまっています。

ぜひ、あなたの有給休暇、能動的にとりにいきましょう!

—————————————-
2.去年嫌だったことで、今年はやらないことを決める
—————————————-
今年の目標!To Do List!
なんてものは不要です。

それよりも、昨年から学びましょう。
昨年、嫌だったこと。
二度とやらないと決心しましょう。

それだけで、きっと楽になると思います。

—————————————-
3.今までにやったことないことを何か1つやることを決める。
   具体的に何をやりますか?
—————————————-
ぜひ、新しいことにチャレンジしましょう!
そんなに大げさなことでなくていいです。

2016年の私は、
「ヨガ」(フィットネスジムのプログラム)に参加!と決めました。
やった結果、
自分にとって永続的な趣味にならないと学びました。

呼吸よりも、ストレッチっぽい部分で撃沈でした。。。

2017年の私は、
「登山」にチャレンジと決めました。

毎回、たどり着いたらいつも雨降りで、
絶景は山頂からは見れませんでした。。。

でも、一生の趣味になると確信できました。

2018年の”新しい”ことは、
ナイショです。

毎年1つは何か新しいにチャレンジしましょう!

以上、
1年間、元気に働き続けるために
実践していただきたい3つのことでした。

何か1つでも、ぜひ、お試しください。

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