10月, 2017年

仕事の悩み&ストレスの9割が楽になる、超簡単な方法

2017-10-19

武神の過去メルマガを転載いたしました。
ご参考いただけましたら幸いです。

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今日は、
【仕事の悩み&ストレスの9割が楽になる、超簡単な方法】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

ご存知ですか?

日本人は欧米人に比べて
「不安」を感じやすいことが、
遺伝子学的にも判明しています。

平成28年労働安全衛生調査(実態調査)でも
働く人のなかで、
強い悩み、不安、ストレスを持つ人は
59.5%(平成27年調査:同55.7%)
とのことでした。

他のデータとも合わせると、
■================■
最も簡単で効果的な解決法を
約9%の人は
実践できていない
■================■
ことが、推測されました。

遺伝的なことを考えなくたって
働く人の不安、悩み、ストレスは感じることは自然なことですし、
原因が職場にあっても
それは特別なことではありません。

では、どうしたらいいの?
お読みいただけますと幸いです。

■================■
仕事の悩み&ストレスの9割が楽になる、超簡単な方法
…日本人は不安になりやすい遺伝子
bit.ly/2hChCki
■================■

以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
bit.ly/jw17lT
全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。

↓年内武神が登壇する最後の講座です!
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働き方=やりがいx裁量権

2017-10-17

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今日は、
【働き方=やりがいx裁量権】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

今日は、産業医として働く中で
感じている所感です。

働き方改革が進む企業も多いですが、
私のクライエントでも同様です。

しかし、現場で過重労働面談を行ったり
人事や部署長と相談したり、
別件で面談にきた社員に
「どう?」と聞いてみたりしていると
思うことがあります。

そもそも
========================
長時間労働を減らしたら、本当に
ワークライフバランスが実現するのでしょうか?
========================

私は、昨今の働き方改革や長時間残業の議論では、
ワークライフバランスを実現できるとは【思っていません】。

今回はその理由をお話します…

絶対的な長時間労働は健康を害する確率を高めますが、
短時間でも病気になるし、
長時間でも大丈夫なこともあります。

そこには労働時間の長短では説明しきれない【要素】があるのです。

結論は、
働き方=やりがいx裁量権

その要素について、以下で語っています。
お読みいただけますと幸いです。
■==============================■
電通の「働き方改革」では長時間残業が減らない本当の理由
hbol.jp/152471
■==============================■

ぜひ、あなたのご意見聞かせてください。

以上、お読みいただきましてありがとうございます。
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炭水化物6割以上は避けるべき!?

2017-10-12

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今日は、
【炭水化物6割以上は避けるべき!?】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

Lancetという、医学分野で
世界最高峰とも言えるonline雑誌に、

糖質や脂質と、心血管疾患リスクについての
論文が載りました。

5大陸18カ国、
35~70歳の13万5335例
様々な所得層
中央値で7.4年間も追跡調査
などなど、を調査しており、
かなり新態度が高い、質のいい論文です。

知っていただきたい内容としては、2つです。

1.
総エネルギー量に対する炭水化物由来のエネルギーの割合が60%を超えると、摂取量が多いほど総死亡リスクは高くなる

2.
総脂肪と飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸の摂取量は、少ないより多い方が死亡リスクは低い

つまり、
炭水化物をとるほど死亡リスクが高くなる
一方で、
脂質の摂取量が多いほど死亡リスクは低下する
ということです。

特に飽和脂肪酸の摂取量が
多いほど脳卒中のリスクは低くなるということです。

あなたの食生活はいかがでしょうか?

==============================
原文はこちらです。
Drはぜひお読みください。
Associations of fats and carbohydrate intake with cardiovascular disease and mortality in 18 countries from five continents (PURE): a prospective cohort study
www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(17)32252-3/fulltext
==============================

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「よりよい対人関係構築のために」東京さんぽ会10/12に登壇します

2017-10-11

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今日は、
【「よりよい対人関係構築のために」、東京さんぽ会10/12に登壇します】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

2017年10月12日
さんぽ会の講演
「よりよい対人関係構築のために
~ポジティブな関係性を仕事に役立てる!~」
に登壇します。

【内容】
日々、仕事をする中で、
対人関係に基づく問題に直面することや、
対人関係に悩む対象者に接することは
多いのではないでしょうか?

今回の月例会では、
二人の専門家からこの永遠の課題を解決する
ためのヒントをいただきます。

ヒューマンハピネス株式会社代表取締役の上谷実礼先生からは
今話題の「アドラー心理学」の考え方をもとに課題を乗り越えるための
「勇気づけコミュニケーション」について、

一般社団法人ストレスチェック協会代表理事の武神健之先生からは
「みる・きく・はなす技術〜メンタルヘルス不調者を出さない上長ができていること〜」
について伺います。

そしてこのご講演は対談形式で進みますので
大注目です!

様々な現場でご活躍のお二人から、
対人関係に対する考え方から実践的な技術まで
幅広く学びます。

また会の冒頭では、
よりよい対人関係構築のために皆さんが実践している
工夫や困りごとを共有する時間を設けています。

お二人の先生の対談、
そしてグループワークを通じて理解を深め、
日ごろ課題に感じていることやもやもやしていることを解消しましょう。

これであなたも『対人関係』を扱うことを得意技にできるかもしれません!

【プログラム】
18:30〜18:40 イントロダクション・講師ご紹介
18:40〜18:55 グループワークメンバーの挨拶
18:55〜19:20 上谷実礼先生のご講演(25分)
19:20〜19:35 (ティーブレイク)
19:35〜20:00 武神健之先生のご講演(25分)
20:00〜20:30 ディスカッション まとめ
20:30        終了 

【コーディネーター】
楠本 真理 (三井化学株式会社・保健師)
小島 健一 (鳥飼総合法律事務所・弁護士)
中 沙織  (アビームコンサルティング株式会社・保健師)
武藤 剛  (順天堂大学医学部衛生学講座 産業医)

==============================
【詳細はこちら】
www.facebook.com/events/472095089829558/
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以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
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「厳格化する過重労働対策と
ストレスチェック制度の元での新しいメンタルヘルス対策について」
9/28東京にて開催! 
詳細はこちら→jsca.co.jp/special_seminar

実際に講座に参加された方々からの感想をシェアさせていただきます。
■=============■
何(どこの部分)が決め手となって講座に申し込まれましたか?
■=============■
ストレスチェックが自分の周りでは、否定的だったりと話を聞くことがあるので、実際の実情がどうなのかを知りたくて申し込みました。


今後はストレスとハイリスクの職場担当になるため、離職を減らしたいと思い申し込みました。


ストレスチェックが世間でそのように広がっているか、それくらいの人々が面談を受けているか知りたかった。


病院で職員のカウンセリングをしているで、もっと効果的な関わりができるようになるヒントが欲しかったから。


ストレスチェック制度2年目への実践的対策というテーマ。


武神先生に会いたくて申し込みました。


日本ストレスチェック協会の講座だったので。


■=============■
講座を受ける前後で、あなたの中にどのような変化がありましたか?
■=============■
ストレスチェックの講座は難しい印象がありましたが、本日の講座を受けて少しわかった気がします。

受ける前は、ストレスチェック制度で仕組みや結果を求めすぎたのかなと思いました。「顔つなぎでもok」というのが印象的でした。

自分でもメンタルヘルスをネガティブに考えていることに気づきました。明るく楽しく考えるということを忘れていました。

エネルギーを注ぐ相手を選んでエネルギーを注ぐことが確信となった。

やってもどうせ変わらないとかネガティブに考えがちだが、地道に自分のやりたいことに向かっていってよいのだと思った。

ストレスチェック制度に関する活動を再開しようと思った。

「みる・きく・はなす技術」の講座を開催したいと思いました。

自分の会社の労務管理・時間管理がずさんでした。現状を把握することから始めます。

ストレスチェックの結果については企業によってそれぞれなので、他と比べるものではないと思った。

モチベーションがあがり、色々とやるべきことが整理されました。

研修を開催できるようにしたい。

教育現場で実践したい。

=====================
お申し込みはこちらです
jsca.co.jp/special_seminar
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SMFT養成講座へのお誘い

2017-10-07

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9/28に最終回でしたが、6月から
4回にわたり開催してきた特別講座、無事に終了しました。

参加者の感想をシェアします。

—— 日頃産業保健現場で、孤軍奮闘しております。本日は具体的な事例をたくさんご紹介いただき、今後の実践のヒントをたくさんいただきました。
とても小弓深く、また、熱心な話ぶりにありがたく思いました。

”5つめのケア”=総監督=コーディネーターとしての専門家の必要性、本当にそう思いました。
人事の現場での悩みは2年前から変わっていないなーと思いました。また、先生が4年かかったという言葉に、私は諦めが早かったのかもしれないと思いました。
保健管理の仕事を主にと感じていましたが、少し楽になりました。

楽しく学べました。 学んだ技術を実践していきたいと、さらに思うようになりました。 養成講座では学べなかった内容もあり、勉強になりました。今後は、MHFT養成講座も受講し、組織を動かす技術を学びたいです。
満足しました。

ストレスチェック制度のこと、診断書のことなど、大変有意義でした。ありがとうございました。
先生が実際にクライエントにやっているアプローチなど多様性があって参考になりました。
ストレスチェックがマイナスのイメージだったが、プラスのイメージになりました。分析に対しての方法や対策が明確になったので、展開していく。

難しい内容やテーマでも、面白く、噛み砕いてお話ししてくだささるので非常にスムーズに理解することができた。
また、参加したいと思います。
現場がなんとなくわかった。補足的面談は有効である。
メンタルヘルス不調になった社員の事例の話は、産業医にしか話せない講義だと思いました。
一人でも多くの方のストレスの軽減のお役に立てられたらと思います。

ストレスチェック制度へのr会が深まった。
わかりやすかった。
「訊く」が良いですね!
傾聴の理解の幅が広がりました。
頑張ってください。
”別件逮捕”で面談を増やしたいです。

いろいろな考え方、試みを知ることができ参考になりました。
「長時間労働は、働き方の結果である。」そうだなと思いました。それは、「生き方」とも通じるので、メンタルヘルスとキャリアは関連が深いと再度感じました。
キャリア支援(相談対応、研修、授業等)の中で、生き方、働き方を主体的に考えてもらうよう、さらに言っていきます。
参加者の皆様の質問が、現場ならではでの話が出ていたので、参考になりました。参加してよかったです。実務から聞けるのはありがたいです。

キャリアコンンサルタントの内容と関連が深く、興味深かったです。
メンタルという言葉から、暗いイメージが強く抵抗がありました。でも、今日のお話を伺って、楽しく取り組めるように感じました。
「働き方には、やりがいが大きく影響している」⇨同感です。
先生のナマの話が聴けて大変ありがとうございました。
——–

日本ストレスチェック協会に少し
興味を持たれた方は、
ぜひ、以下の90分講座を
ご受講ください。

—–90分の入門講座—–
2017年10月20日
【@初台】「みる・きく・はなす技術」
2017年11月9日
【@田町】「みる・きく・はなす」技術
2017年11月17日
【@初台】「不安とストレスに悩まない7つの習慣」
2017年12月15日
【@初台】「不安とストレスに悩まない7つの習慣」

我々と同じように活動いただける方は、
ぜひ、以下リンクよりお願いします。
—–2日間の養成講座—–
ストレスマネジメントファシリテーター養成講座
【東京】11月25-26日 【名古屋】2月3-4日
jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai メンタルヘルスファシリテーター養成講座
【東京】11月25-26日
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あなたにお会いできますこと、
とても楽しみにしています。

以上、お読みいただきましてありがとうございます。
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「厳格化する過重労働対策と
ストレスチェック制度の元での新しいメンタルヘルス対策について」
9/28東京にて開催! 
詳細はこちら→jsca.co.jp/special_seminar

実際に講座に参加された方々からの感想をシェアさせていただきます。
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何(どこの部分)が決め手となって講座に申し込まれましたか?
■=============■
ストレスチェックが自分の周りでは、否定的だったりと話を聞くことがあるので、実際の実情がどうなのかを知りたくて申し込みました。

今後はストレスとハイリスクの職場担当になるため、離職を減らしたいと思い申し込みました。

ストレスチェックが世間でそのように広がっているか、それくらいの人々が面談を受けているか知りたかった。

病院で職員のカウンセリングをしているで、もっと効果的な関わりができるようになるヒントが欲しかったから。

ストレスチェック制度2年目への実践的対策というテーマ。

武神先生に会いたくて申し込みました。

日本ストレスチェック協会の講座だったので。

■=============■ 講座を受ける前後で、あなたの中にどのような変化がありましたか?
■=============■
ストレスチェックの講座は難しい印象がありましたが、本日の講座を受けて少しわかった気がします。

受ける前は、ストレスチェック制度で仕組みや結果を求めすぎたのかなと思いました。「顔つなぎでもok」というのが印象的でした。

自分でもメンタルヘルスをネガティブに考えていることに気づきました。明るく楽しく考えるということを忘れていました。

エネルギーを注ぐ相手を選んでエネルギーを注ぐことが確信となった。

やってもどうせ変わらないとかネガティブに考えがちだが、地道に自分のやりたいことに向かっていってよいのだと思った。

ストレスチェック制度に関する活動を再開しようと思った。

「みる・きく・はなす技術」の講座を開催したいと思いました。

自分の会社の労務管理・時間管理がずさんでした。現状を把握することから始めます。

ストレスチェックの結果については企業によってそれぞれなので、他と比べるものではないと思った。

モチベーションがあがり、色々とやるべきことが整理されました。

研修を開催できるようにしたい。

教育現場で実践したい。

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お申し込みはこちらです
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以下の動画以上の内容をお届けしたいと考えています。
【SC制度元年から7つの学び 】
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■毎月第3金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
■ストレスマネジメント講座「不安とストレスに悩まない7つの習慣」
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■土日の10:00-19:00で資格取得できます
■【福岡9月30日-10月1日】
■【東京11月25-26日】【名古屋2月3-4日】
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よりよい対人関係構築のために

2017-10-05

武神の過去メルマガ転載です。
ご参考となりましたら幸いです。

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■土日の10:00-19:00で資格取得できます
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■毎月第3金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
■ストレスマネジメント講座「不安とストレスに悩まない7つの習慣」
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今日は、
【よりよい対人関係構築のために】
という内容です。
あなたのお役に立てば幸いです。

日々、仕事をする中で、
対人関係に基づく問題に直面することや、
対人関係に悩む対象者に接することは
多いのではないでしょうか?

10月のさんぽ会の月例会では、
二人の専門家を講師にお招きし、
この永遠の課題を解決する
ためのヒントを見つけていきたいと思います。

『対人関係』を扱うことを、
あなたの得意技にできるかもしれません!

■日 時:平成29年10月12日(木)18時30分〜20時30分
テーマ:「よりよい対人関係構築のために〜ポジティブな関係性を仕事に役立てる!〜」

■講 師: 上谷実礼氏( ヒューマンハピネス株式会社 代表取締役・産業医)
武神健之氏(一般社団法人ストレスチェック協会代表理事・医師)

■会 場:保健同人社 本社7階会議室(半蔵門駅5番出口すぐ)
corp.hokendohjin.co.jp/corporate/tacilities

■対 象:産業保健に携わるあらゆる職種や学生の方々

■参加費:非会員は2,000円(当日会場にて。さんぽ会会員・学生は無料)

■申込み:事前の申込みは不要です。当日、会場に直接お越しください。

■詳細は以下をご参照ください。
www.facebook.com/events/472095089829558/

以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
bit.ly/jw17lT
全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。

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■ストレスマネジメントファシリテーター養成講座情報■
■土日の10:00-19:00で資格取得できます
■【東京10月14-15日】【東京11月25-26日】【名古屋2月3-4日】
■詳細:jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/
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■===今回の養成講座参加者の感想=======■
jsca.co.jp/wp-content/uploads/2017/06/eb7a75aa7b3c2f31f108ed43f76cbae0.png
jsca.co.jp/2017seminar_voice
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「厳格化する過重労働対策と
ストレスチェック制度の元での新しいメンタルヘルス対策について」
9/28東京にて開催! 
詳細はこちら→jsca.co.jp/special_seminar

実際に講座に参加された方々からの感想をシェアさせていただきます。
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何(どこの部分)が決め手となって講座に申し込まれましたか?
■=============■
ストレスチェックが自分の周りでは、否定的だったりと話を聞くことがあるので、実際の実情がどうなのかを知りたくて申し込みました。

今後はストレスとハイリスクの職場担当になるため、離職を減らしたいと思い申し込みました。

ストレスチェックが世間でそのように広がっているか、それくらいの人々が面談を受けているか知りたかった。

病院で職員のカウンセリングをしているで、もっと効果的な関わりができるようになるヒントが欲しかったから。

ストレスチェック制度2年目への実践的対策というテーマ。

武神先生に会いたくて申し込みました。

日本ストレスチェック協会の講座だったので。

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講座を受ける前後で、あなたの中にどのような変化がありましたか?
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ストレスチェックの講座は難しい印象がありましたが、本日の講座を受けて少しわかった気がします。

受ける前は、ストレスチェック制度で仕組みや結果を求めすぎたのかなと思いました。「顔つなぎでもok」というのが印象的でした。

自分でもメンタルヘルスをネガティブに考えていることに気づきました。明るく楽しく考えるということを忘れていました。

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自分の会社の労務管理・時間管理がずさんでした。現状を把握することから始めます。

ストレスチェックの結果については企業によってそれぞれなので、他と比べるものではないと思った。

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研修を開催できるようにしたい。

教育現場で実践したい。

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■【東京11月25-26日】【名古屋2月3-4日】
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