5月, 2017年

XX感を知っている人は強い!

2017-05-25

日本ストレスチェック協会代表理事・医学博士・産業医 武神の過去メルマガ転載です。
ご参考となりましたら幸いです。

過去メルマガの転載です。もしお役にたちましたら幸いです。

【6/30は福岡で特別講座+懇親会】
「厳格化する過重労働対策とストレスチェック制度
の元での新しいメンタルヘルス対策」
jsca.co.jp/20170630_fukuoka
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■ストレスマネジメントファシリテーター養成講座情報■
■土日の10:00-19:00で資格取得できます
■ 【大阪5/27-28】←武神も懇親会参加します!
■【東京6月24-25日】 【北海道7月29-30日】
■【新潟9月9-10日】   【福岡9月30日-10月1日】
■詳細:jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/
■==============================■
■90分で学びたい方のための入門講座講座も全国で展開中
■【不安とストレスで悩まない7つの習慣】
■【みる・きく・はなす技術】
■全国各地で開催中! jsca.co.jp/semi/
■(8名以上集まれば出張開催可能です。お問い合わせください)
■==============================■
■職場のストレスが消える コミュニケーションの教科書
■―上司のための「みる・きく・はなす」技術
■Amazonで部門2位!:amzn.to/2mGB4RM
■==============================■
■毎月第3金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
■ストレスマネジメント講座「不安とストレスに悩まない7つの習慣」
bit.ly/oku_fimikosama
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今日のメルマガ内容は、
自分自身への備忘録です。
いい内容なので、共有も兼ねて。

できる上司は部下に
【主体性】
を持たせることが上司です。

そのために部下に
【小さくても成功体験】
を積ませています。

あなたは、どうして
【成功体験→主体性】
となるか考えたことはありますか?

この間にあるのが、XX感、です。
XX感とは

達成感
です。

達成感を知っている人は強い!

短期間の集中や頑張りで
達成感を得たことのある人は
短期間に強い。

長期間の努力や積み重ねで
達成感を得たことのある人は、
長期間に強い。

仲間との協力により
達成感を得たことのある人は、
協力・仲間・協調性で強い。

では、 達成感を得るためには
どうしたらいいのでしょうか。

やるしかない。
やらせるしかない。
達成するまで。

見守るしかない。
応援するしかない。
達成するまで。

あなたの部下は
達成感を学んでいますか?
あなたから。

以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
bit.ly/jw17lT 全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。

2017年6月30日 福岡にて、特別セミナーを開催します。

「厳格化する過重労働対策と
ストレスチェック制度の元での新しいメンタルヘルス対策について」

時間:16時開場、19時終了。その後懇親会あり。
費用:セミナーのみ4320円、セミナー+懇親会8640円。
場所:リファレンスはかた近代ビル貸会議室107号室
    www.re-rental.com/kindai/access/
定員:20名

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お申し込みはこちらです
jsca.co.jp/20170630_fukuoka
=====================

内容:
私が以下内容をお話しします。
=====================
6月から過重労働対策がさらに強化されます。
 ・残業100時間超えは、労働者の名簿を産業医に提出が義務化。
 ・残業80時間未満でも、労災認定判決続出。
 ・違法残業は論外の時代。
ストレスチェック制度を、会社のリスクマネジメントに活かしていますか?
 ・やっただけでは、リスクを増やしているだけです。。。

  あなたの会社やクライエントが、ブラック企業とよばれないために、”今”するべきこと
私の産業医クライエントで実施したストレスチェック制度
 ・うまくいった例
 ・失敗例
 ・今年度新たに計画していること
私の提案する新たな過重労働対策
 ・過重労働面談をどう効果的に扱うか
 ・従業員の残業時間リストの活用方法
=====================
 9月30日-10月1日のストレスマネジメントファシリテーター養成講座の受講を考えている人は、ぜひご参加ください。全ての疑問にお応えさせていただきます。
=====================
・日本ストレスチェック協会について
 協会の紹介(実績、活動、メンバー)、講座紹介(2つの入門講座と養成講座について)

=====================
お申し込みはこちらです
jsca.co.jp/20170630_fukuoka
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————————————————–
以下の動画以上の内容をお届けしたいと考えています。
【SC制度元年から7つの学び 】
youtu.be/mTcSMHMTO9I
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■毎月第3金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
■ストレスマネジメント講座「不安とストレスに悩まない7つの習慣」
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「確認」と「承認」の違い

2017-05-24

日本ストレスチェック協会代表理事・医学博士・産業医 武神の過去メルマガ転載です。
ご参考となりましたら幸いです。

過去メルマガの転載です。もしお役にたちましたら幸いです。

【6/30は福岡で特別講座+懇親会】
「厳格化する過重労働対策とストレスチェック制度
の元での新しいメンタルヘルス対策」
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産業医として
色々な方と面談しています。

「こういう人は、ぜひ、チームに欲しいな」
と、思う人もいれば、
「そういう考え方では、この会社ではやっていけないだろうな」
と感じてしまう方もいます。

一方、
「こういう上長だと、部下は嬉しいだろうな」
と、感じる方ともたまに会います。

今日は、そんな話です。

丁寧でない言葉遣いは論外ですが、
どんなに丁寧でも、

「やってね」 「頑張ってね」

という指示しただけでは
部下のやる気は続きません。

時には、部下のやる気を削ぎ、
逆効果にさえなります。

大切なのは、
「やっているね」
「頑張っているね」
という言葉です。

この
「いる」が入っているだけで
大きな違いがあるのです。

その理由、わかりますか?

「やってね」「頑張ってね」は
【確認】の言葉
です。

相手を信じる度合いが
【低い】
時に使われる印象があります。

相手も、
”もしかして信用されていないかも?”と
感じている(いずれは感じる)可能性大です。

それに対して、
「やっているね」「頑張っているね」は
【承認】
の言葉です。

人は、相手に(上長であるあなたに)
見守られている、信じてもらえていると感じたとき、
より、
「頑張ろう」「やろう」
と、”自発的に”思うのです。
思えるのです。

意欲が高まるのは、
自発的な行為ですよね。

私の経験上、
この”いる”を言えている上長の下では
メンタルヘルス不調者はほとんど出ません。

メンタルヘルス不調者を出さない上長は
他にも、色々、いいものを持っています。

あなたも、それを学んでみませんか?
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■【みる・きく・はなす技術】
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いや、学ぶのではなく、一緒に広めてみませんか?
セルフケア、周囲のケア、不調者のケアを学べる講座
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以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
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全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。

2017年6月30日 福岡にて、特別セミナーを開催します。

「厳格化する過重労働対策と
ストレスチェック制度の元での新しいメンタルヘルス対策について」

時間:16時開場、19時終了。その後懇親会あり。
費用:セミナーのみ4320円、セミナー+懇親会8640円。
場所:リファレンスはかた近代ビル貸会議室107号室
    www.re-rental.com/kindai/access/
定員:20名

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お申し込みはこちらです
jsca.co.jp/20170630_fukuoka
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内容:
私が以下内容をお話しします。
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6月から過重労働対策がさらに強化されます。
 ・残業100時間超えは、労働者の名簿を産業医に提出が義務化。
 ・残業80時間未満でも、労災認定判決続出。
 ・違法残業は論外の時代。
ストレスチェック制度を、会社のリスクマネジメントに活かしていますか?
 ・やっただけでは、リスクを増やしているだけです。。。

  あなたの会社やクライエントが、ブラック企業とよばれないために、”今”するべきこと
私の産業医クライエントで実施したストレスチェック制度
 ・うまくいった例
 ・失敗例
 ・今年度新たに計画していること
私の提案する新たな過重労働対策
 ・過重労働面談をどう効果的に扱うか
 ・従業員の残業時間リストの活用方法
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 9月30日-10月1日のストレスマネジメントファシリテーター養成講座の受講を考えている人は、ぜひご参加ください。
全ての疑問にお応えさせていただきます。
=====================
・日本ストレスチェック協会について
 協会の紹介(実績、活動、メンバー)、講座紹介(2つの入門講座と養成講座について)

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お申し込みはこちらです
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ファシリテーターによる講座開催風景レポート

2017-05-23

日本ストレスチェック協会代表理事・医学博士・産業医 武神の過去メルマガ転載です。
ご参考となりましたら幸いです。

過去メルマガの転載です。もしお役にたちましたら幸いです。

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■【新潟9月9-10日】   【福岡9月30日-10月1日】
■詳細:jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/
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協会の開催している

「SMFT養成講座」では
2日間の講座を学び、
不安とストレスに対処できるプロ
それを周囲の伝えることのできるプロに
なっていただいています。

そして、現在までに、
約125人のストレスマネジメントファシリテーター(SMFT)が
誕生しています。

協会のFTとなった後に、
何かを強要することはありません。

私からは、
「あなたの周りの人に、一人でも多く
不安とストレスに悩まない、落ち込まない技術
を伝えてくれたら嬉しいです」
とだけ、言っています。

実際に講座を開催しているFT、
自分のために活かしているFT、
自分のカウンセリングやコーチングで活用しているFT、
色々います。

実際に講座をFTが開催している雰囲気は
以下リンクから感じていただければ幸いです。

■==============================■
講座開催レポート「不安とストレスに悩まない7つの習慣」@浦和
jsca.co.jp/20170415_seminarreport.html
■==============================■

参加者の声のほか、
講師であるFTがどのような気持ちで、
どのような工夫をして
講座を開催しているのか。

FT認定後、
協会の他のFTとどのように
関わりあっているのか。

お読みいただければ幸いです。

まだまだ人数が足りていません。
ぜひ、あなたもFTになり
一緒に活動しませんか?

■==============================■
■ストレスマネジメントファシリテーター養成講座情報■
■土日の10:00-19:00で資格取得できます
■ 【大阪5/27-28】←武神も懇親会参加します!
■【東京6月24-25日】 【北海道7月29-30日】
■【新潟9月9-10日】   【福岡9月30日-10月1日】
■詳細:jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/
■==============================■

私は、
日本ストレスチェック協会で、
産業医として年間1000人、通算1万人以上の
働く人との面談を通じて得た

「実践的な」知識とスキルを
「体系立てて」
お伝えしています。

ストレスマネジメントFT養成講座は、
「不安とストレス」について「深く広く学び」、
「明るく楽しく伝える」
「ストレスチェック制度施行後に求められる新しい
  ストレス/メンタルヘルスの専門家」
となるための講座です。

個人と組織に、
「不安とストレス」の対処法を伝える
ことのできるプロフェッショナル、

セルフケアと周囲のケアのできる人
になっていただきます。

協会の公認FTとなると
”不安とストレスに悩まない7つの習慣”が
開催できるようになるだけではなく

他にも、
明るく楽しい(だから参加者とクライエントに喜ばれる)
ストレス・メンタルヘルス対策講座を
開催できるようになります。

各種メディアから注目され、
テレビや新聞に載っているFTもいます。
—————————– 協会のマスコミ掲載情報
jsca.co.jp/media
—————————–
岡山のFTがリビング新聞に載りました!
book.living.jp/ebooks/living/okayama/kurashiki/20160416/index.html#6
—————————–
日経新聞や日経MJにも載っています
bit.ly/1qTty4e
—————————–

ここで学ぶことは、
専門家としてのあなたの(同業他社との)差別化に
新規クライエント獲得のきっかけに
社内で提供できる新しいコンテンツとして
カウンセリングやコーチング技術のスキルアップ
等々に、
ご活用いただけます。

■ストレスマネジメントFT養成講座、受講生の声
jsca.co.jp/20160220-seminarkansou-html.html
jsca.co.jp/20160221-seminarkansou-html.html

2017年4月現在
北海道から沖縄まで120-130名以上の
ストレスマネジメントFTが在籍しています。
(海外もいます!)

職業は、
社会保険労務士、
カウンセラー(産業Co、臨床心理士、精神保健福祉士、キャリアCo等)、
保健師•看護師、
企業の方(人事、総務、営業)、
教育関係者、
EAP企業の方、
研修講師、
医師、労働衛生コンサルタント、
企業経営者等々です。

産業医仲間もどんどん増えてきています!

みんなの共通点は、
「メンタルヘルスの最前線・現場で、日々活動」
していることだと思います。

メンタルヘルスに関連する
あらゆる専門家の集団で
日々いろいろなことをディスカッションしています。

ストレスマネジメントFTーになって、
セルフケアと周囲のケアのスキルはもちろん、
何より仲間が集い
やりがいのあるポジションで、
人間力そのものの向上を
目指しましょう!

アフターフォローも万全です
・SNS(FBやchatwork)で、全国の仲間とつながり、日々の疑問は即解決。
・講座の開催は、協会サイトやFBでご紹介します。
・講座を開催して生じた疑問もフォローアップ勉強会でまた学べます。
・ストレスマネジメントFT養成講座にオブザーバーとして無料で参加できます。
・FT力養成講座を受講できます。

不安とストレス対策は、
誰でも学べる技術です。

プロフェショナルな仲間達と楽しく学び、
明るく楽しいストレス対策・メンタルヘルス対策を
一緒に広めませんか。

【詳しくはこちらから】
jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai

■ストレスマネジメントFT養成講座、受講生の声
jsca.co.jp/20160220-seminarkansou-html.html
jsca.co.jp/20160221-seminarkansou-html.html

FTになるための
「ストレスマネジメントファシリテーター養成講座」
ですが、

5月27-28日に新大阪で開催する講座は、
同日他の部屋で、上位の講座である
メンタルヘルスFT養成講座も開催しています。

なので、懇親会は合同開催します。

懇親会には、私も参加します。
先輩FTから、協会のことや今後の活躍方法など
直接聞くことができるいい機会です!

———————————————————–
ストレスマネジメントファシリテーター養成講座in大阪
■【5/27-28 新大阪】
■詳細:jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/
———————————————————–
あなたの参加をお待ちしております。

メンタルヘルスの最前線で活躍する
数々の業種の仲間とともに、
これからも楽しく学び続けませんか?

学びは楽しくなければならない。
楽しい仲間とならば、学び続けられる。

なるほどと思った方は、ぜひ!

———————————————————–
ストレスマネジメントファシリテーター養成講座in大阪
■【5/27-28 新大阪】
■詳細:jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/
———————————————————–

■ストレスマネジメントFT養成講座、受講生の声
jsca.co.jp/20160220-seminarkansou-html.html
jsca.co.jp/20160221-seminarkansou-html.html

動画を共有させていただきます。
===================
ストレスチェック制度元年から
得られた学びを7つ紹介しています。
bit.ly/2nGXt1L ===================

あなたも一緒に、
不安とストレスに悩まない、落ち込まない技術を
広めませんか?

以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
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■ストレスマネジメントファシリテーター養成講座情報■
■土日の10:00-19:00で資格取得できます
■ 【大阪5/27-28】←武神も懇親会参加します!
■【東京6月24-25日】 【北海道7月29-30日】
■【新潟9月9-10日】   【福岡9月30日-10月1日】
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5月病になりやすい人に現れる3つの徴候

2017-05-18

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ご参考となりましたら幸いです。

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ゴールデンウィーク(GW)が明けました。

GW明けから見られるさまざまな
ストレス・メンタルヘルス不調症状の総称を
【5月病】
と言います。

5月病のリスクとなりえる3つの疲れは、
==============
心身・人・期待の疲れ
==============
です。

この3つの疲れに対する上手な取り扱い方
についてはこちらをお読みください。
=====================================
新入社員以外も要注意!「5月病」にならないためにGWにできる2つのこと
hbol.jp/138232
=====================================

今回は、
5月病のリスクを解消できず、
ストレスに潰されたり、メンタルヘルス不調になりかねない人の
=================
見分け方と、その対処法について
=================
のお話です。

ぜひ、あなたの職場でもご活用いただけますと幸いです。

=====================
5月病になりやすい人に現れる3つの徴候
――1万人を面談した産業医が診断
hbol.jp/139384
=====================

2017年6月30日 福岡にて、特別セミナーを開催します。

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定員:20名

=====================
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■【みる・きく・はなす技術】
■全国各地で開催中! jsca.co.jp/semi/
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厳格化する過重労働対策とストレスチェック制度の元での新しいメンタルヘルス対策

2017-05-16

日本ストレスチェック協会代表理事・医学博士・産業医 武神の過去メルマガ転載です。
ご参考となりましたら幸いです。

過去メルマガの転載です。もしお役にたちましたら幸いです。

【6/30は福岡で特別講座+懇親会】
「厳格化する過重労働対策とストレスチェック制度
の元での新しいメンタルヘルス対策」
jsca.co.jp/20170630_fukuoka

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■ストレスマネジメントファシリテーター養成講座情報■
■土日の10:00-19:00で資格取得できます
■ 【大阪5/27-28】←武神も懇親会参加します!
■【東京6月24-25日】 【北海道7月29-30日】
■【新潟9月9-10日】   【福岡9月30日-10月1日】
■詳細:jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/
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■―上司のための「みる・きく・はなす」技術
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■毎月第3金曜日の夜は初台の協会本部にて、開催決定
■ストレスマネジメント講座「不安とストレスに悩まない7つの習慣」
bit.ly/oku_fimikosama
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2017年6月30日 福岡にて、特別セミナーを開催します。

「厳格化する過重労働対策と
ストレスチェック制度の元での新しいメンタルヘルス対策について」

時間:16時開場、19時終了。その後懇親会あり。
費用:セミナーのみ4320円、セミナー+懇親会8640円。
場所:リファレンスはかた近代ビル貸会議室107号室
    www.re-rental.com/kindai/access/
定員:20名

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お申し込みはこちらです
jsca.co.jp/20170630_fukuoka
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内容:
私が以下内容をお話しします。
=====================
6月から過重労働対策がさらに強化されます。
 ・残業100時間超えは、労働者の名簿を産業医に提出が義務化。
 ・残業80時間未満でも、労災認定判決続出。
 ・違法残業は論外の時代。
ストレスチェック制度を、会社のリスクマネジメントに活かしていますか?
 ・やっただけでは、リスクを増やしているだけです。。。

  あなたの会社やクライエントが、ブラック企業とよばれないために、”今”するべきこと
私の産業医クライエントで実施したストレスチェック制度
 ・うまくいった例
 ・失敗例
 ・今年度新たに計画していること
私の提案する新たな過重労働対策
 ・過重労働面談をどう効果的に扱うか
 ・従業員の残業時間リストの活用方法
=====================
 9月30日-10月1日のストレスマネジメントファシリテーター養成講座の受講を考えている人は、ぜひご参加ください。全ての疑問にお応えさせていただきます。
=====================
・日本ストレスチェック協会について
 協会の紹介(実績、活動、メンバー)、講座紹介(2つの入門講座と養成講座について)

=====================
お申し込みはこちらです
jsca.co.jp/20170630_fukuoka
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以下の動画以上の内容をお届けしたいと考えています。
【SC制度元年から7つの学び 】
youtu.be/mTcSMHMTO9I
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以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
bit.ly/jw17lT
全てしっかり、読ませていただいております。ご質問には、真剣にお答えさせていただきます。
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協会のFTが講座を開く理由

2017-05-13

日本ストレスチェック協会代表理事・医学博士・産業医 武神の過去メルマガ転載です。
ご参考となりましたら幸いです。

過去メルマガの転載です。もしお役にたちましたら幸いです。

【6/30は福岡で特別講座+懇親会】 9/30-10/1のストレスマネジメントFT養成講座@福岡 を迷われている方もぜひご参加ください。 ご質問等、なんでも聞いてください。

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現在、協会のFTは125人。
不安とストレスに悩まない、落ち込まない技術を広めよう!の理念のもと、
集まってくれた方々です。
北海道から沖縄、そして海外にもいます。

うちの協会は養成講座を受講した後で、
自分で講座を開催する義務・ノルマ・ロイヤリティーは
一切ありません。

開催しないからといって、
協会行事に参加しずらくなることはないですし、
お尻を叩かれることもありません。

もちろん、
引け目を感じる必要もありません。


受講されているのは、
カウンセラー等の心理系、社労士さん、人事、
医療職(Ns・Dr)のほか、営業マンや社長さんなど、様々です。

ストレスマネジメント養成講座受講者の半分近くが
何らかの形で講座内容を伝えてくれています。

もちろん、全員がセルフケアに役立ててくれています、
確実に。

僕は、
それぞれのFTがそれぞれの得意分野でこそ、
伝えられる伝え方があると思っています。

養成講座の受講を迷われている方、
ぜひ、以下リンクの横浜のFTの記事をお読みください。

================================
【私が講座を開く理由】by疋田さん
ens-project.blog.jp/archives/16744760.html
================================
日本ストレスチェック協会のファシリテーター疋田さんは
横浜を中心に活動しています。


講座を開く理由は人それぞれです。ぜひ、
実際に講座に足を運んでいただけますと幸いです。

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【5/27-28は大阪でストレスマネジメントFT養成講座】
 武神も懇親会と翌日午前、参加します。
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【6/30は福岡で特別講座+懇親会】
9/30-10/1のストレスマネジメントFT養成講座@福岡
を迷われている方もぜひご参加ください。
ご質問等、なんでも聞いてください。
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FTになるための
「ストレスマネジメントファシリテーター養成講座」
ですが、

5月27-28日に新大阪で開催する講座は、
同日他の部屋で、上位の講座である
メンタルヘルスFT養成講座も開催しています。

なので、懇親会は合同開催します。

懇親会には、私も参加します。
先輩FTから、協会のことや今後の活躍方法など
直接聞くことができるいい機会です!

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ストレスマネジメントファシリテーター養成講座in大阪
■【5/27-28 新大阪】
■詳細:jsca.co.jp/seminars/smfyouseishousai/
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あなたの参加をお待ちしております。

メンタルヘルスの最前線で活躍する
数々の業種の仲間とともに、
これからも楽しく学び続けませんか?

学びは楽しくなければならない。
楽しい仲間とならば、学び続けられる。

なるほどと思った方は、ぜひ!

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ストレスマネジメントファシリテーター養成講座in大阪
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■ストレスマネジメントFT養成講座、受講生の声
jsca.co.jp/20160220-seminarkansou-html.html
jsca.co.jp/20160221-seminarkansou-html.html

あなたも一緒に、
不安とストレスに悩まない、落ち込まない技術を
広めませんか?

以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
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あなたの5月病リスクをチェック!

2017-05-10

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5月です。
メルマガ読者の皆様は、
いかがお過ごしでしょうか。

「5月病」とは
様々な原因でゴールデンウィーク明けに
色々なストレス症状が出るメンタルヘルス不調
の症状の総称です。

日本は4月に入学や就職、移動などの
新しい環境が始まる人が多くいます。

そして、
新しい生活環境の大きな変化に
上手に適応しきれなかった時に、
GW明け頃から
理由がわからない体や心の不調があらわれるのです。

産業医としての私の経験上、
以下のような症状が1つでも当てはまる人は、
5月病のリスクがあると考えます。

========================
1:眠れているけれど、疲れが抜けきれない
   (→心身の疲れ)

2:職場の同僚と一緒のランチや飲み会に疲れてきた
   (→人疲れ)

3:仕事の結果が出ていないと気になってしまう
   (→期待疲れ)
========================

私は5月病の原因は【2つ】あると考えます。
1つ目は過去の友人たちからの隔離、
もう1つは新生活への高すぎる期待です。

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詳しい内容とその対策はこちらをお読みください。
hbol.jp/138232
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やってよかったストレス対策”新”習慣

2017-05-03

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自分のストレス対策として、
僕は、毎日とは言いませんが、ときに、
新しいストレス対策にチャレンジしています。

最近、実践したのは、

「旅行でもないのに、週末に一切仕事しない」
でした。

4/21金曜日の夜から、
4/24月曜日の朝まで、

・仕事のメールなし
・仕事のSNS投稿なし
・仕事の原稿書きなし

を久しぶりにやってみました。

それって、普通!
と思った方、ごめんなさい。

普段の僕は旅行とかの時でも、
いつもPCは持参していて、
家族が寝た後には、セコセコ仕事しています。。。

4月はちょっといっぱいいっぱい気味だったので、
(あえてストレスとは言いたくない)
あえて、週末に
「お仕事断捨離」
をしてみました。

結果、

とてもいい気分転換になりました。!

今後も、たまにやりたいと思います。

以上、何が言いたいかというと、

「週末は仕事しちゃダメ」ということではなく、

自分にとって、”新しい”
ストレス対策習慣を、常に探しましょう
ってことです。

やってみると、新しい発見があるもんですね。
正直、自分でも驚きました。

あなたも一緒に、
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以上、お読みいただきましてありがとうございます。
コメント、ご質問等、お待ちしております。
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